【刻意練習-讀書心得】

✅打破天賦的迷思，只要有心，人人都可以變成食神!!!

✅將大目標分割成每一個可以達成的小階段，一次聚焦一項，獲得成就感後，可以增加動機，避免半途而廢

✅刻意練習法，要專注練習，並且得到意見回饋，改善不好的地方，加強練習，要一步步跨出舒適圈

✅避免新年新希望效應，任何的鍛鍊都是痛苦的。開始分心或覺得好玩時，大概就表示沒有進步了

✅發展出每個領域的心智表徵是重要的。

✅記得之前看最強大腦時，覺得裡面的參賽者都很神，可以記住很多超乎想像的圖案與排列順序，本書一開始就介紹記憶一長串數字的訓練法，對於沒有經過訓練的人，只是一串隨機的數字，一旦建立心智表徵後，可以藉由自己熟悉的路徑去理解看似無意義的內容。