如何在精熟一項心智競技能力之後，又能在短時間內精通另一項身體競技藝術，甚至這兩者都能獲得世界冠軍的境界？
作者Josh Waitzkin自幼學習西洋棋，八度榮獲全美西洋棋冠軍，十八歲接觸“道德經”後被觸動而學習太極拳，並贏得多次全美及世界太極拳冠軍！在這兩項東西有別的技藝之間，作者究竟掌握到了什麼學習原理，可以如此遊刃有餘地創造佳績？
其實書中不論是與對手下棋或太極拳練習，常常出現心流的狀態；“全然專注且純粹流暢”，卓越的棋手/拳手總是能在臨場或逆境時，仍然維持專注當下、思路清晰且臨危不亂。若要達成這樣的心流狀態，需要經歷漫長的基礎練習與設定個人固定儀式來訓練自己放鬆、專注與寧靜。
書裡提到的諸多學習理論，經過作者親身經驗述說後，令人有生動有趣的體會。某些概念接近“心流”、“刻意練習“、“心態致勝”等書，不論讀者有興趣的領域在哪裡，相信都能拿來實驗一番！
• 在追求目標之時切勿失去自我風格，因為那是讓我們保持平衡的重心所在。
• 先學會輸，才有機會贏。
• 讓我們攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功。
• 真正的大師看得少，看進去的卻很多。
• 深入日常的平淡，去挖掘蘊藏在人生中的豐富，才是幸福快樂的泉源。
