書名：打造超人學習
作者：Xdite鄭伊廷
出版社：商周出版
人類內建的學習系統，是一種接受進步資訊的「下載器」⋯⋯只是大家從來不知道如何高效使用它，抑或是大家從小的下載器被人安裝了錯誤的設定。
《打造超人學習》是「打造超人系列」三部曲的結尾之作，同時也是（作者自評）當中最為重要的一本書。書裡談的是修復，修復我們每個人的「下載器」，釋放出原本被束縛住的學習超能力。
礙於篇幅，本文整理了書中上半部（方法篇）的四個、對我而言具有顛覆性的收穫；至於書中下半部（應用篇）則是實戰，看作者如何把這些概念用於閱讀、上課、編程、外語等。
■ 大師可能不是苦練，而是「成癮」輕鬆練
學校教育讓參與者在一個靜態的環境中培養，基於考試系統苦練，病態地追求成為平均人，多角化地刷高分；學校教育對於「成癮」是反感的，因為側重興趣發展，與考上好學校的戰略方向不相符，對某個知識與技能「成癮」被視為荒廢學業的元兇。
然而，當步入職場後，業界需要的不是平均人，而是職業能手，這時我們才意識到學習的不足。
另一方面，由於考試系統的副作用，我們很容易將職業能手想像成孤獨地生活在深山中，每天咬牙蹲馬步，十年寒窗無人問，最後一夕出山變大師的情景。但事實上，許多領域的大師的確經歷了難以計數的鍛練，只不過與一般人的想像有很大差別。他們可能不是「苦練」，而是「成癮」樂此不疲地練，也就是匈牙利學者米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提到的「心流」狀態。
■ 學習是 RPG 遊戲，不是記憶填空
說到「成癮」一詞，不禁讓人聯想到對電玩遊戲的廢寢忘食，我們可以從遊戲中借鑒哪些元素來促進學習呢？
座標軸 + 可視變化 + 逆向拆解
座標軸的意思是定位「我是誰？我在哪？我等下要幹嘛？」的導航系統，你可以想像是某一款 RPG 電玩遊戲裡的狀態圖／技能板／任務表。
有了這份可視化地圖，我們可以觀察到自己離預想目標越來越近，確保沒有偏離航道，完成清單上的任務，取得升級。
《打造超人學習》援引美國職棒大聯盟選手大谷翔平也使用的「曼陀羅法」為例，第一步是先找到自己的（學習）目標，然後對著學習目標逆向拆解，再細分，逐步迭代成容易解開的小關卡。
當我們第一次嘗試拆解自己的目標時，可能連九宮格都填不滿，更遑論細分成 64 格的版本。但這並不要緊，這份表格不需要一次到位，而是在經年累月中，透過不斷的修改和調整而逐漸完善。
■ 從中間學起，而不是一拖拉庫「基礎」
大腦的記憶結構是網狀搭建，我們丟進去的資訊要有「鉤子」才容易被記住，資訊會黏在既有相關的網子上，具體來說是指：
有邏輯（流程、順序）
有相關性（過去經歷連結）
有結構性（故事、譬喻、順口溜）
所以我們在學習的時候，應該是程序知識優先，這是一種「跟目標直接相關」且「沒有做過一遍就無法理解」的知識。先讓大腦記住這種感覺，後續再填入事實知識和概念知識，資訊會比較好黏附在上面。
若以煎牛排為例，與其累積一拖拉庫的事實知識和概念知識（例如牛排的熟度對應的顏色、梅納反應等），但回家後還是做不出牛排來，倒不如直接先走一遍程序知識（從解凍到煎牛排的整個過程）。
原來我們從以前到現在都把「基礎」的定義搞錯了。在學校學了那麼多東西，出社會卻忘得一乾二淨，因為考試系統比較像是一個以 KPI 為導向的生產工廠，評估績效的標準不是培養學生成為對社會有用的人，而是看有多少學生能夠擠進名校；另一方面，由於程序知識難以量化評分，所以用事實知識和概念知識作為考試題目，並以完美的記憶填空作為 KPI 的依據，簡單省事的多。
■ 打造超人學習刻意練習四步驟
反覆執行：找流程、練習、調整參數、重新發明
最後總結以上，我們 ① 從程序知識開始學，把重要的流程做法快速 ② 練習幾遍，直至寫入「系統一」，也就 2002 年諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾．康納曼在《快思慢想》裡，指出人腦運作機制中「反射性直覺思考」的部分。
若我們要達到「學會」的境界，就必須能夠「穩定輸出」隨時隨地都能夠使出來，並且做到 80 分的效果；不僅如此，我們還追求 ④ 以十倍甚至百倍的速度 do it again，力求比上一次更快、更出色。
這樣的高標準會刺激一個人的學習動機，為了追求這個成果，我們會想要去拆解、去優化、③ 去調整流程內的參數（參數），甚至發現原有流程內的不合理，進而重新發明新的做法。
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