早起的鳥兒有蟲吃，早起的人有大腦優勢：Jim Kwik 的早晨習慣分享
你是否想要提升你的大腦功能，學習任何東西更快，並解鎖你的非凡人生？如果是這樣，你可能會對 Jim Kwik 感興趣。Jim Kwik是一位知名的大腦教練，他在他的暢銷書《無限》和他的播客《Kwik Brain》中分享了他的加速學習技巧和大腦優化策略。
Jim Kwik從小就有學習障礙，因為他在幼稚園時遭受了嚴重的腦部創傷。他後來靠著閱讀漫畫書和自學速讀來克服他的挑戰。他發現了大腦的可塑性和潛力，並開始研究如何提高記憶力、注意力、創造力和學習效率。
在這篇文章中，我們將介紹Jim Kwik的早晨習慣，這些習慣可以幫助你啟動你的大腦，並贏得一天。Jim Kwik認為，早晨是一個重要的時間段，因為它可以決定你一天的心情、能量和產出。他建議創造一個個人化的早晨例行程序，根據你自己的喜好和目標來選擇適合你的習慣。
以下是Jim Kwik早晨例行程序中的幾個關鍵實踐，你可以嘗試在你自己的生活中實施：
- 記住夢境：Jim Kwik 強調夢境的重要性，因為夢境可以提供你洞察力和新的學習。他建議在醒來時立即記錄下你的夢境，或者至少回想一下你夢到了什麼。這樣可以增強你的記憶力和想像力，也可以幫助你解決問題或發現靈感。
- 整理床鋪：Jim Kwik 認為整理床鋪是一個很好的開始一天的方式，因為它可以讓你有一種完成任務的感覺，並連接到生活中其他領域的卓越表現。他建議用精確和有意識的方式整理床鋪，並感謝你的床鋪給你一個舒適的睡眠。
- 補充水分：Jim Kwik 指出，水分對大腦的健康至關重要，因為大腦是由約80%的水分組成的。他建議在起床後喝一大杯水，並在需要時補充水分或服用補充劑。這樣可以幫助你清除毒素，提高血液循環，並增加你的注意力和清晰度。
- 用反手刷牙：Jim Kwik 建議用反手刷牙，也就是用你不習慣的手來刷牙，這樣可以刺激大腦的不同部分，並提高你的專注力和意識。 他說這個習慣可以讓你跳出舒適區，並挑戰你的大腦。
- 做一些輕鬆的運動：Jim Kwik 引用了研究表明，早晨運動可以幫助減肥和改善睡眠質量。 他建議做一些可以讓你心跳加速，並啟動你的大腦的運動。 他推薦一個三分鐘的運動，包括跳繩、深蹲、伏地挺身和仰臥起坐。
- 洗個澡：Jim Kwik 說洗澡是他早晨例行程序的一部分，他建議嘗試冷水淋浴，以降低身體的發炎反應。 冷水療法已被證明有各種健康益處，並且交替使用溫水和冷水可以產生一種泵送效果。 Jim Kwik建議從較短的冷水暴露開始，並逐漸增加時間。
Jim Kwik 的早晨習慣集中於利用習慣來優化大腦功能，並為一天創造積極的動力。通過結合記住夢境、整理床鋪、補充水分、用反手刷牙、做一些輕鬆的運動和嘗試冷水淋浴等實踐，你可以提高你的大腦能力和整體健康。
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投資新手大多從身邊市場開始著手，選擇台股市場入門，單筆投資或台股定期定額投資，隨著經驗累積，進入美股市場也是好選擇，這篇文章帶你前進美股投資，證券開戶選擇國內券商複委託，使用美股定期定額投資，並以國泰 CUBE App為例說明。
內容目錄：
1.一站式開戶：以國泰世華 CUBE App 為例
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
自由行第三天，我安排了一間近百年歷史的喫茶店——INODA COFFEE，是當地居民也會前來用餐的早餐店。
前一晚，我對家人們說，如果累的話就繼續睡，不累的人就明天早上6:00大門口集合。
那天，我賴床到5:45還是不想起來，一直偷偷希望大家繼續睡覺當懶豬，沒想到一下樓，每一位都神采奕奕準備
最近天氣比較好了，我又開始早起了。
上週天冷又硬要運動，再加上MC一起來，使得我整個身體很虛弱的情況下感冒了；所以我就天天睡到飽。
但其實我是很想要像村上春樹一樣的作息的，就是早上起來寫作，下午運動跑步，之後處理一些雜事，閱讀，晚上九點上床；而且天天持續。
來到札幌的第6天，決定跳過飯店大廳的早餐，早點出門，來去老宅咖啡廳吃早餐。老宅咖啡廳的魅力，就無需我再多費唇舌解釋了，個人是老宅咖啡廳的愛好者之一，建築本身散發出獨特的風采，值得細細品味，在特別的環境裡用餐，靜靜感受時光的流逝，非常值得。
假日的值班日，雖然要到公司值班，但基本上只是例行的值班，沒太多額外的工作，因此心情上是輕鬆的。喜歡在值班日的上班前提早出門，帶一本平常沒時間看的書，到公司附近的咖啡館吃早餐和享受晨間閱讀的時光。很喜歡這種早餐的獨處時光，可以自己與自己對話，也像是一種儀式感，感覺自己今天會過得很充實，尤其一早就深度閱
尤其是喝上一杯熱美式 都醒了😜
我最喜歡的水果小櫻桃🍒開心🥰
獨處時光 也是我喜歡的 可以很放鬆
人生的道路很長 休息一下再往前
給自己充電🔋很重要喔‼️
路走著走著就順了 勉力的力量🤜🤛
2022.10.29是我從法國SJPP出發朝聖之路的第一天，清晨五點的Refuge Albergue有人陸續起床盥洗，戴著頭燈以螢火蟲的姿態在黑暗裡穿梭，躡手躡腳地經過門口第一床的我。或許是內心對旅程體驗的期待，睡眠同時也激發腎上腺素，我感覺自己像停在急診室大門的那一台救護車，風吹草動就清醒的不得了
很多有名的成功人士或是商業界的大老，在被接受訪問的時候，都會有一個不起眼的習慣，那就是『早起』。這個微不足道的小事，到底怎樣影響我們。
其實每天早起和規劃一天的生活是一件強大的事。這不僅是一種習慣，更是一種力量，它對於我們實現人生目標至關重要。
透過早起30分鐘也好，1小時也好，他能夠給你更多的時間
我們是自己的主人，卻也是時間的手下。一天只有24小時，不管我們再怎麼厲害，都無法讓時光倒流、暫停或是增加屬於自己的時間，所以，如果自己不斷且肆無忌憚、沒有計畫的虛度光陰和青春的話，從另外一個角度來看，不就是白白葬送自己寶貴的生命？
這兩天北京的天氣，突然之間又驟降到10度左右。
前兩天早上，我睜開眼，居然已經是9點了。
天啊 !!!
我已經不知道有多久沒有睡到9點了!!
或許就是因為剛剛好那幾天的氣溫變涼，讓人感覺特別的好睡吧。
只有這樣的解釋才合理吧。我想。
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內容目錄：
1.一站式開戶：以國泰世華 CUBE App 為例
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