今天4/10(一),可能昨天晚餐吃太多,還是早餐吃了麵包?體脂又上升了。 六日太放肆,今天早上吃點清淡的贖罪一下。 早餐:蛋白粉+無糖豆漿+地瓜+大燕麥片。 地瓜很甜很綿很好吃 昨晚兩支北方麵食館點太多沒吃完,就成為今天的午餐,有了微波爐以後真是方便啊! 旁邊那個是鮮魚湯 下午吃阿爸給的大餅,裡面鹹蛋黃跟不知道是什麼甜的餡,鹹甜鹹甜的很好吃,但是熱量很高。 高熱量食物 晚上繼續還債吃點清淡的,清蒸南瓜、舒肥雞胸肉、溏心蛋、薄鹽毛豆。 很健康低熱量的晚餐 吃完晚餐去看個中醫,之前3月路跑傷到左腳腳踝,到現在都還沒好,卡卡的。 針灸都會有一種恐懼感