腦中的裂解
更新於 2023/07/29閱讀時間約 1 分鐘
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「自我療癒憂鬱」乃筆者在工作及生活中耗盡能量，陷入憂鬱，進而在病中自我體悟的過程。憂鬱時的工作及生活中，身邊會遇見形形色色的人物，筆者將其歸納，書寫為人物短篇，以吸取其人格精華。在身心耗損，開始尋求自我的過程中，實證自我療癒的過程分享給您。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
記事情想要又快又牢該怎麼做到？我有在閱讀啊，但是讀過就忘？透過這一本書生動又有趣的講解，讓我對這些疑問有了解答！書中用了很多有趣圖像的比喻，是本不知不覺就讀完、學完的書。
你最近感到坐立不安、無法集中注意力嗎？
常常容易疲倦、易怒、失眠嗎？
感覺一下，身體有那裡感到疼痛不舒服嗎？
如果以上答案都是肯定的，那你可能正處於焦慮的狀態。
人在焦慮的狀態往往不自知，通常反應出來的是，身體哪裡不舒服。
我們的頭腦，理性體中存了許多東西，很多是以前記憶的，主動或被動輸入的資訊，輸入之後，就一直保存著，從來沒清理過，最近因為上課，才開始清理。想到已經壞了、腐爛、朽壞、崩解、臭掉、黑掉、變瘦、變形、品質變差、沒有內容的資訊，還保存在腦袋裏，就是看起來好好的，只要沒用、過時的，都要清掉。如果不清的話，有以
#覺察練習
燁經常是家中第一個起床的人
也是我的鬧鐘
燁：「媽咪，起~~~床~~~」
半睡半醒間我通常會先確認：「幾點了？」
如果燁的答案是6點多
我通常會一陣惱怒
用棉被摀住頭轉身再睡去
如果是到了該起床的時間
有時，我會盡快起床
多數時候，我會再躺一下並且回答：
燁有時候在叫床後
念頭不一樣
最近開啟了大量胡亂吸收知識的模式，關於時間、語言、記憶、民族、戰爭。大抵因為這陣子世界太不平靜，每日不間斷地傳來新聞和壞消息，恍惚讓人有種歷史年代的錯置感；眼睜睜看著事態一步步走向難以挽回的局面，心中對於個人渺小又無能為力的焦慮擔憂揮之不去，唯有閱讀能稍微與之抗衡。
前往洗手間的路上，黎落腦中閃過許多念頭。
琉華認識東旭、東祁是東旭的堂弟、這樣雲燡應該也認識東旭，換句話來說東旭應該三個男孩都認識，那這樣的話他應該遲早會知道自己跟男孩們的關係，萬一東旭知道了會不會有任何變數——
黎落越想越擔憂，她真的沒興趣上演灰姑娘被豪門婆婆欺壓的那種戲碼。
「沒有。」琉華說。
負面情緒，作為保全系統會為我們的認知安上一個濾鏡
演化上的目的自然是保護
然而它也會有失誤的時候
比方說
一個人內在安穩的時候，不會把他人的建議視為批評
但是當一個人內心充滿不安，可能連他人的關心都會變成否定
恐懼開了外掛，看到影子就開槍也是剛好而已
嚴重的時候，往往陷進一個受害者角色裡出不來
就我
大家好，我是菜編，今天要分享的跟上次一樣，是屬於影像分析的研究成果，因為sky in the wall希望除了科普外，也希望在文章中介紹各地的研究者跟機構，仔細搜尋後，發現這篇論文不管是學校還是作者都超級有戲！
「漫畫」是一種經常被質疑的載體，蘇洋徵卻認為，漫畫也許無法改變世界，但我們可以藉由漫畫來改變自己。人們透過興趣來紓解壓力、享受人生，有人靠運動、有人玩攝影、有人打遊戲，而我們——只是選擇了漫畫而已。
「所以……你的興趣是什麼？給漫畫一個機會如何？」
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
記事情想要又快又牢該怎麼做到？我有在閱讀啊，但是讀過就忘？透過這一本書生動又有趣的講解，讓我對這些疑問有了解答！書中用了很多有趣圖像的比喻，是本不知不覺就讀完、學完的書。
你最近感到坐立不安、無法集中注意力嗎？
常常容易疲倦、易怒、失眠嗎？
感覺一下，身體有那裡感到疼痛不舒服嗎？
如果以上答案都是肯定的，那你可能正處於焦慮的狀態。
人在焦慮的狀態往往不自知，通常反應出來的是，身體哪裡不舒服。
我們的頭腦，理性體中存了許多東西，很多是以前記憶的，主動或被動輸入的資訊，輸入之後，就一直保存著，從來沒清理過，最近因為上課，才開始清理。想到已經壞了、腐爛、朽壞、崩解、臭掉、黑掉、變瘦、變形、品質變差、沒有內容的資訊，還保存在腦袋裏，就是看起來好好的，只要沒用、過時的，都要清掉。如果不清的話，有以
#覺察練習
燁經常是家中第一個起床的人
也是我的鬧鐘
燁：「媽咪，起~~~床~~~」
半睡半醒間我通常會先確認：「幾點了？」
如果燁的答案是6點多
我通常會一陣惱怒
用棉被摀住頭轉身再睡去
如果是到了該起床的時間
有時，我會盡快起床
多數時候，我會再躺一下並且回答：
燁有時候在叫床後
念頭不一樣
最近開啟了大量胡亂吸收知識的模式，關於時間、語言、記憶、民族、戰爭。大抵因為這陣子世界太不平靜，每日不間斷地傳來新聞和壞消息，恍惚讓人有種歷史年代的錯置感；眼睜睜看著事態一步步走向難以挽回的局面，心中對於個人渺小又無能為力的焦慮擔憂揮之不去，唯有閱讀能稍微與之抗衡。
前往洗手間的路上，黎落腦中閃過許多念頭。
琉華認識東旭、東祁是東旭的堂弟、這樣雲燡應該也認識東旭，換句話來說東旭應該三個男孩都認識，那這樣的話他應該遲早會知道自己跟男孩們的關係，萬一東旭知道了會不會有任何變數——
黎落越想越擔憂，她真的沒興趣上演灰姑娘被豪門婆婆欺壓的那種戲碼。
「沒有。」琉華說。
負面情緒，作為保全系統會為我們的認知安上一個濾鏡
演化上的目的自然是保護
然而它也會有失誤的時候
比方說
一個人內在安穩的時候，不會把他人的建議視為批評
但是當一個人內心充滿不安，可能連他人的關心都會變成否定
恐懼開了外掛，看到影子就開槍也是剛好而已
嚴重的時候，往往陷進一個受害者角色裡出不來
就我
大家好，我是菜編，今天要分享的跟上次一樣，是屬於影像分析的研究成果，因為sky in the wall希望除了科普外，也希望在文章中介紹各地的研究者跟機構，仔細搜尋後，發現這篇論文不管是學校還是作者都超級有戲！
「漫畫」是一種經常被質疑的載體，蘇洋徵卻認為，漫畫也許無法改變世界，但我們可以藉由漫畫來改變自己。人們透過興趣來紓解壓力、享受人生，有人靠運動、有人玩攝影、有人打遊戲，而我們——只是選擇了漫畫而已。
「所以……你的興趣是什麼？給漫畫一個機會如何？」