我如何用口腔自慰 Orgasm of the blowjob giver 1/2
各位在網路上，一定可以找到下面這種「幾招教你如何讓他欲仙欲死的口交法」「幾種讓他忍不住射在嘴裡的終極招式」。這些在口交中如何服務對方的文章，真的是不需要我再寫一篇了。
唇、舌、口腔內側一直到深處，也是充滿了各種想像與感覺的性感器官
我知道口交時，張嘴的一方總是服務性質居多，大多數的文章也都是在教張嘴的那一個人如何讓對方舒服。在雙人的狀況下，不論是男人舔鮑或是女人吹陽具，舔的和吹的那一方總是認定自己犧牲服務的性質居多。而且我看到國內外的論壇，張嘴服務的人 ，不見得是男人還是女人，他們的心得回饋，最大的快感就是看到被他服務的對方有舒服，聽到他或她舒服的呻吟，或是感覺到那根陽具有射精，那個陰道有潮吹 (事實上更不常見，所以舔鮑的人服務性質更高)。大腦於是認定對方臣服在自己給予的快感之下，而感到非常有成就感。至於自己在努力的吸或舔，自己有沒有來自舌頭、口腔、一直連結到骨盆底的快感呢？有沒有這個可能呢？這才是我這篇想講的話題。我這篇就以張口吸陽具為例來聊聊。
所以我這篇文章不關注插入者，我更關注的是口交時的服務者，也就是被插入的人自己的快感調教；我更在意的是如何讓張口的服務方舒服。我要分享的是，如何讓口腔認識插在嘴裡的陽具，並且得到快感與高潮。
講得更白話一點，就是如何用尋得口腔快感，用口腔自慰。
我是生理男性，這是我個人的實踐心得分享。我的自慰也早就超脫了龜頭快感了，我很想分享心得。我的下面這篇文章，我揉合了我的實踐心得與參考網路上能找到的文章，分成上下兩篇。前篇講一些理論與口腔淺層調教，後篇講述深層調教與深喉嚨練習。每篇文章後面都有參考資料以供延伸閱讀。
這跟正念有何關係？
想要體驗身體細微的快感，也是正念的一環。
我知道，正念 (Mindfulness) 通常是放在很光明的主題上，甚至有點佛學禪修的主題上；比方說面對職場壓力，提升正面積極，面對焦慮，悟道真理之類的。但是我這篇不是，真的不是，所以如果你是來這類正念的主題的話，快點左轉離開。我這裡的Mindfuness 與正念，是大量應用在自我愉悅上。是的，自慰的愉悅也要覺察，就是Mindfulness, 也是要實踐專注才能體會。而且，自慰都是在無壓力的狀況下，專注在愉快的事情上，所以，應該是比較輕鬆的。
口腔快感，它不像前列腺快感那樣，一壓就爽；它也不像龜頭或陰蒂，做固定的揉搓動作就有固定的快感。口腔快感比較細微，需要仔細的尋找與專注辨別，然而口腔快感也很受身體的狀態影響；如果懂得正念，懂得覺察活動，能讓全身都進到準備高潮的興奮狀態的時候，口腔快感就會很容易啟動。
口腔快感就像野地升火一樣
打個比方，我把全身快感當成著火。你想讓全身都體驗快感，就像雨天野地生火一樣。你的身體就是撿來的一堆溼的木頭和乾的樹葉和小枝小柴的混合體。口腔快感和皮膚性感帶的快感，就像是大根溼的木頭，龜頭或陰蒂快感就是乾的樹葉和乾的小柴。在生火的時候，直接對著溼木頭點火，不是燒不起來，而是要花很多的時間。也就是說，想一開始純靠口腔快感來帶動全身快感，不是不行，只是要花時間，要等溼木頭乾了，再等他升溫到點火的溫度，等到天都亮了。那如果生火的時候，只撿乾的小柴來燒，那就是燒小柴，生小火；小柴燒完了，火馬上就熄了，世界歸於黑暗。這就跟龜頭快感一樣，一直擼管到射精，就像小柴生火一樣，從頭到尾只有陰莖龜頭在高潮，身體其他部份是冷的，然後射完快感馬上就消失。 (非本篇主題的題外話：那這個比喻下去，乳頭快感應該算是提汽油桶)
如果懂一些戶外野營知識的話，你該做的是先讓乾的小柴樹葉先接連的起火，把整個石頭圍起來的小空間都變高溫變熱了，去烤乾上面的溼木頭，進而讓這些溼的木頭最後也起火。只要火堆裡的大柴的也起火了，後面要燒什麼很難燒的都很容易。所以比喻回來，有的人覺得口腔沒快感，一來可能是自己不認識口腔快感，二來也許是因為身體沒有進入著火的狀態。在認識了口腔快感之後，只要進到階段，嘴裡處處都可能是高潮點，甚至皮膚，頸部、會陰，大腿根部那些性感帶，都能很輕易的就啟動。這時懂得啟動口腔和皮膚性感帶快感的人，可以很容易的進入更高一層的大高潮。這就像大根木頭點著了，能釋放巨大的能量，要燒什麼溼柴乾柴大小柴都變得很容易。
我的後篇會提到這種全身的體感連結，在熟習之後，每一次都會很容易的就進入全身興奮的狀態。不過首先，在全身著火之前，還是讓我先帶大家了解一下口腔快感的本身是那些感受吧！將來感覺來了要著火了，才能更快速的進入狀況。
消化道的兩端，如果好好的調教都可以是愉悅的性器官。口腔到食道會轉一個90度的大彎。氣管是固定的直徑，但是貼在背面的食道則可隨著裡面的食物或陽具改變管徑。所謂的深喉嚨是把陽具置入到至少是會厭軟骨或以下的位置。圖片取自American Society of Clinical Oncology
吸吹陽具時，口腔裡的觸覺
口腔做為人體消化道的入口，裡面充滿了人體最多樣的感覺神經，神經佈滿了口腔週圍、舌頭正面背面，牙齒內、牙週，一直延伸到口腔深處的雍垂和軟顎，一再深處食道和氣管交界的喉頭。跟肛門附近一樣，口腔週圍也有好幾個大的淋巴組織在保衛這個入口。口腔還會分泌大量的口水與黏液，同樣具有消化與保護上皮不被感染的功能。口腔裡的感覺包羅萬象，有對溫度，對痛覺，對味覺與觸覺的，想一想感冒時，食之無味的那個痛苦日子，你會體會口腔裡感覺的重要。
那吸一個假陽具或真陰莖，口腔又是什麼感覺呢？老實承認吧！就是只有觸覺而已。
口腔的觸覺是可以經過調教讓他跟身體的其他性感連結在一起的。但是味覺呢？人類對味覺嗅覺的反應是非常基礎的。那些不太熟悉的味道很可能被認定是「有毒」「臭」的話，什麼性慾情慾之火盆馬上就會被自己給踢翻。所以陽具有味道嗎？如果是真陰莖，那可能會有一些體味、前列腺的鹹味，不可能有什麼馬上另人愉快的味道，所以味覺這一大塊可以整個不考慮，甚至最好是避開。有的人會在上面抹一些有味道的東西加料，可能是剛才才射出來的精液，或是女人下體分泌的愛液，如果服務的一方可能已經進到很興奮的狀態的時候，吃這種有強最性暗示的味道的陽具，有機會立刻進入狀態。但在沒準備的情況之下，比方說一般自慰，沒熱身就馬上嘗一口這種東西，不見得會有什麼反應，甚至是反感。
溫度呢？溫度對食物的感受來講是很重要的一個因素，可能同時可以和嗅覺一起綜合的感受。但一般的假陽具是室溫，一般的真陰莖是體溫，其實沒有什麼剌激的。也有的玩法是含一個冰塊加陽具一起吸吹，這對插入方來說，插進去是冰的，拉出來外面是溫的，溫度變化對龜頭是一種剌激。但對服務的這方來說，嘴裡一個冰塊一直含著不能吞，冰冷的感覺主導大部份的感覺訊號，感受是什麼還真的很難說。
所以我現在要講一個口腔裡比較隱密比較難描述的感覺，那就是觸覺/壓力覺。
口腔內的觸覺
觸覺才是口交調教的重點。甚至說觸覺開發是所有性感調教的重點也不為過。觸覺 (mechanosensation) , 就是感覺到有東西碰到的身體的感覺，口腔的觸覺在口腔醫學、牙科或語言學研究上可是一門專門的學問。
我就簡單的講，人類觸覺神經的分佈就以口腔唇如和手掌的分佈最密集。進到大腦的權重最重。而口腔內的觸覺是比手掌的觸覺還難系統描述的，尤其是相較於味覺，這是從科學層面來講。但同樣的，他跟味覺嗅覺與溫度的感覺一樣複雜。以進食為例，以上三種四種感覺會同時的傳進大腦，帶給你非常立體的食物印象。以觸覺而言，是人對食物的軟硬與形體認識的重要資訊。口腔內的觸覺感受依位置而有不同。比方說，舌頭尖部的觸覺最敏感，閥值最低。以唇來說，敏感度由高至低是上下唇的外側中側到內側最底 。以舌頭背面來講，舌尖最敏感，往後跟後側邊則是越來越不敏感。一般來說，牙床內的觸感閥值又更高一些 (更不敏感，需要重壓才有感覺)。
這部份的觸覺常常和人類手掌的觸覺一起比較。我不太想寫更深，一來我也不是專業，二來以上已經足夠我講調教的部份了。
讀到後篇會發現，這些比較鈍的地方，反而才是性感的柴火可以點著的地方。
所以回到口交調教上，我想講的是，陽具一根，無特殊的味道與溫度，口腔和陽具的交流，就是用觸覺。就像親吻一樣，就像肌膚之親一樣；需要慢慢的細心的培養。
口交調使用的器具
從現在開始，我建議是去買一支假陽具來做自我調教最好。假陽具可以選自己適合的尺寸，而且假陽具金槍不倒，不小心咬到也不會一直抱怨，真陰莖都沒有這些能耐。
調教是為了自己的愉悅，如果你或妳已是有固定伴侶的話，也不要害怕他看到你/妳在練習。這意思就是你或妳，有機會在性愛的過程中，不但服務對方，也同時讓自己愉悅，如果對方開始嫌惡你或妳這種自我調教的行為的話，那表示對方有強烈的佔有慾，包括佔有你/妳追求自我愉悅的權利；如果是這樣，我總是建議快點跟他分手！
調教口腔的陽具材質我覺得還是無毒醫用矽膠的好，並且選軟一點的。矽膠的軟硬度接近人類的勃起的陰莖，PVC 材質就偏死硬了。醫療用矽膠材質品質與製程安全，吃到嘴裡比較安心。至於大小呢？初練習還是從從短的開始。初調教者一開始最好先從直徑3cm 的開始，3cm 大概就是小黃瓜的直徑。長度一開始先從13cm開始，先體驗口腔觸感並且抑制嘔吐反應 。口腔調教並不是像肛門調教那樣越大會越爽，口腔調教用的陽具，最後會停在一個舒適的size。我自己目前是直徑4.5cm，17cm 長度，我可以勝任。更大更粗會不會讓口腔更爽呢？這我還不敢講。
這是我目前的三個調教用的假陽具。左邊跟中間是矽膠材質的，右邊是PVC 材質。左邊是我一開始用來口腔調教的陽假具 長度/粗度是 13cm/3cm，中間的是目前慣用的口腔調教陽假具, 17cm/4.5cm。右邊那個PVC 材質的是拿來做肛門直腸調教的 16cm/4cm。
這裡可以看到粗度。雖然中間那隻矽膠的比下面那個調教肛門直腸的還要粗些，但是因為他的材質是矽膠比較軟，所以吃起來還比下面那隻細一點的PVC 還要適口。
另外，如果有床伴的話，男人的陰莖也不全是一根直條條的，有的是中間膨大根部收小，有的是反過來。有的上翹有的下彎，左右偏的，全部加起來，真的像假陽具那樣直直一根的其實不多。所以有的時候進入的角度會和自己用假陽具練習不太一樣，實際和他真人對戰的時候，還是要多多嘗試各種進入的角度。這部份，下面的參考資料裡有「幾十種口交姿勢」等等，請參考。
一般自我調教，我習慣把陽具固定在牆壁上，自己站或跪或高跪姿或坐在地上都可以。我是覺得把陽具固定在牆上，比用手去推入口中還要能掌握固定的角度。不過這是個人心得，如果用手拿著陽具抽插嘴巴比較有把握有感覺，當然也可以。
準備調教時的環境
自己在家找個一個人的，安靜的時間地點，我推薦家裡的浴室，因為玩到興起時，可能會流很多口水唾液出來，可以直接沖掉。也因為口水流出，上半身最好是不要穿，以免沾溼，或至少要留意大量滴下來的口水。空間裡最好要有一個可以固定陽具吸盤的牆，牆下是好清理的好沖水的。
開始下巴適應
一開始最難適應的應該是持續張口這件事，很多人一開始卡在這裡覺得下巴好痠，脖子好痠，還要忍痛做完服務。人類的下巴不像機器人的下巴一樣，一放手就往下垂。有好幾條肌肉在拉著下顎，一邊是往下拉打開，一邊是往上拉閤起。肌肉這種東西，如果過度拉伸都會引發本身或另一側的反射收縮，以免過度拉伸傷害。全身的肌肉都是這樣。所以一開始持續張大口，覺得好痠，那就是這兩側的肌肉在互相用力造成的。這時，需要的是不斷的適應，就像練瑜珈的人，拉伸全身各處的肌肉一樣。一開始做不到，久了，習慣了，下顎肌肉自然放鬆，動作就做得出來。
至於頸部僵直太痠的話，平常就多練練頭部伸展與肩頸施力的瑜伽動作吧！
所以張嘴的闊度是可以適應的，跟肛門的張開的程度一樣，都是可以適應的。我也看到很多女人分享心得，為了服務她們的男人，忍著下巴關節的痠痛繼續為男人吹，真的是感到很捨不得。我替她們的男人，為了這份犧牲奉獻的精神致上我最高的敬意。我希望她們在下巴超痠的時候還會有快感，至少我是絕對不會有的。我希望我這篇講的內容能替口交服務的人自己也帶來口腔快感，不要放棄！
初始期控制調教的時間在10分鐘
這一段的最後我想分享的是，初練習，每一次口交調教自慰，控制在10分鐘，聽三首流行歌的時間。給自己的下巴休息，也給你的口腔上皮修復的時間。一開始一週兩次練習就好。久了之後覺得下巴可以張更開，喉嚨有放鬆了，也不要縱慾玩太久，傷了上皮。一開始調教就操之過急有壞處，一開始就硬張嘴20幾分鐘，除了隔幾天都還在痠痛之外，適應也不會變快。然後，口腔上皮跟黏膜被摩擦破壞這麼久，隔一天一定痛苦不已，一直分泌濃痰，還很容易引發一些上呼吸道的感染，要停機一兩週，一點也不快樂。所以，調教時間請控制。調教完請多喝溫茶開水洗喉嚨。連續的適應之後，口交調教的時間可以拉長，每週頻度可以提高，不過喉部都必須要是舒服的前提下再進行，如果已經有喉嚨發炎、腫痛甚至是上呼吸道感染的話，當然就要休息。
緩慢開始，先從唇舌與龜頭的接觸開始感受
唇與舌的觸覺體驗是口交調教的基本功夫。讓我們先從口腔淺層開始。把陽具固定在牆壁上。四週都準備好之後，開始面對眼前這根陽具。可以讓大腦介入，設想一些性感的場景。比方說把床伴的陽具帶入想像，想像這就是他，站在你的面前，頂著他的陽物在你的嘴巴前，渴望被服務。適時的讓大腦介入幻想，提味一下，也是很好的。但你若是像我一樣，沒有特定的對象，那下面的調教，完全採用正念覺察的模式，也完全沒有問題。
為了怕讀者看不懂，特別附一張男性外生殖器名詞解說。「1、尿道外口 (馬眼) 2、龜頭 3、冠狀溝 4、陰莖海綿體 5、尿道海綿體 6、陰囊 7、陰莖腳 8、尿道球 9、肛門 10、包皮繫帶 11、陰莖根」圖片與名詞解說編輯取自維基百科
- 伸出舌頭來，輕輕的舔一下他的馬眼，在馬眼上畫圈。感覺一下舌頭的觸感。如果有床伴的話，舔的力道要互相交流一下，輕重緩急每人喜歡不同。自己練的話，就當成是舌唇的熱身。
- 微微張嘴，張開上下顎避開牙齒，用上下唇包住龜頭。這是淺層調教，唇與舌的教調，不要急著把龜頭推到口腔深處。這時舌頭繼續頂住龜頭，然後像是吸吮棒棒糖一樣，緩慢的來回前後移動自己頭部，讓上下唇按摩龜頭，將移動侷限在馬眼到冠狀溝間，來回綿密的滑移，而舌頭則繼續在馬眼附近貼上龜頭，揉搓畫圓。如果將來會有機會吸真人陰莖的話，那要練習有意識的避開牙齒；上下唇要多施一點力把口撅起來再吸吮龜頭，可以有效的把牙齒藏起來。上下唇也是肌肉，所以可以收緊與放鬆，去試試每一種力道都感受一下唇與舌與龜頭交融的感受。要避免下排牙齒咬到陽具的話，可以先把舌頭伸出來，讓陽具坐在舌頭上再推入，這樣下排牙齒就不會碰到了 (看下方照片)。
- 休息一下，龜頭退出去。這是熱身，不管將來可以插得多深，感受有多複雜，只要失去了方向抓不到感覺，可以每次從淺層的唇舌從頭開始。記下來唇舌與龜頭交融的各種細微的觸感，熟悉上下唇在龜頭上滑動的感覺。
- 下次再推入，把龜頭往裡面推一點，嘴巴微張，避開牙齒，用上下唇把龜頭從冠狀溝處全部包住，龜頭前段完全在舌頭的掌握中。用妳/你那靈活的舌頭，好好的, 緩慢的，在龜頭的上下左右仔細的滑動，從龜頭的背部，到冠狀溝，到腹部的繫帶，都好好的舔。每一回舔，體驗一下舌頭的觸感，並且清楚知道在用舌頭的那裡，在舔龜頭的那裡。比方說，現在我正在用舌頭的背面在舔他的龜頭繫帶，或現在，我正在用舌頭的腹面根部在按摩龜頭的背面或馬眼；現在我正在用舌頭在他的整面龜頭上畫圓。這很重要，這是覺察正念的一部份。在口交調教時，越能用口腔觸覺描述口中的事情，越能覺察與尋找快感。然後，感受一下每做一個動作，舌頭、唇、和上下顎的感覺是什麼。如果動作太快，就無法準確描述了，所以一切當以緩慢為佳。雙人運動時，如果床伴是很大支的陽具，直吞是絕無可能的話，那這些淺層的舌技唇技加上手技將會是你/妳的全部了。慢慢體會其中的美妙吧！
(所以，久而久之，說不定光是吸舔棒棒糖也會感到舒服是吧？又或者反過來，在吸舔棒棒糖的人，其實不是因為甜味，是因為那個唇舌的觸感很舒服呢？？)
在口交調教時，越能用口腔觸覺描述口中的事情，越能覺察與尋找快感。
- 在調教時，平穩的呼吸，並且注意自己正在呼吸，正在吸吮。不要小看這些注意與專心，在將來都是大爆發時的能量。
- 初調教者如果累的話可以適時休息一下，張開嘴巴，讓陽具退出去，休息一下。這時可能會牽一點口水出來，沒關係，在浴室裡，上半身也是脫光的，或是有各種準備了，不要擔心這些口水。甚至，將來這是一種性感與興奮的象徵，沒必要急著剴掉。然後重覆2 , 4 的探索動作。
- 如果下巴開始痠痠的話，十分鐘也到了的話，那就結束吧！身體沖一沖，地板也沖一沖，假陽具用自來水洗乾淨陰乾，要徹底洗淨不要有口水留在上面。出去喝溫茶漱口，三天之後再來調教。記得那個唇舌與龜頭交融的觸感，留著下次回來自慰調教時體驗。
潛層口交的體驗僅限於唇、舌與龜頭間的親密接觸，注意看他/她把舌頭先墊著陽具再推入，下排牙齒就可以避開。很懂的人，光是這樣玩淺層就可以讓對方很舒服，但是更懂的人可以讓自己也有高潮。 (圖片來源 https://www.eporner.com/photo/BlvP2TAATtR/Sexy-blowjob-bj-lips-tongue-closeup-sexy-blowjob-bj-lips-tongue-closeup/)
參考資料：
- 口腔感覺功能評估。由兩位護理專家寫的，至少是寫中文，比啃英文文章簡單多。介紹口腔內的三四種感覺功能，也介紹了醫院裡的評估方法。http://ntur.lib.ntu.edu.tw/bitstream/246246/258567/1/oral+sensory+function.pdf
- 這篇是英文論文，啃下去很有用，講的是口腔內的觸覺分佈。https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-540-29678-2_5872
- 如果妳或你很想要服務對方的話，在口交插入之前，你可以試著去服務他的陰部其他部位，比方說用手擼陰莖或冠狀溝，用嘴含舔陰囊、會陰處等等。尤於這些動作屬於純服務性質，不涉及自身口腔的快感，所以我不在文中介紹。可以在這篇網路文章裡找到。https://www.marieclaire.com.tw/relationship/sex-relationship/47489
- 我的文章主要是在講如何用陽具口交取悅自己。但如果你或妳是很貼心的人，很想要取悅床伴的陽具，那麼淺層的那些工夫不可少的。請看這篇介紹男人的陰莖敏感帶，可以知道為何淺層的工夫這麼重要。https://www.thenewslens.com/feature/sex-coach/162512
