樂讀｜如果你的心靈之窗需要清潔，請閱讀這本書，練習覺察自己的投射
作者｜ 高瑞希／奶媽Naima 出版社｜聯經出版
已經忘記哪時候成為瑞希（奶媽）的讀者，這本書本來也沒有想要那麼快入手，但不知道為什麼前陣子讀好多篇她在臉書上的文字，都覺得非常共時，心裡默默地想，是該來讀一讀她的故事了。
單看目錄會以為這本書是在聊兩性的感情，是也可以算不是，因為又必須要重提我先前時不時會分享的觀點：「不論是與誰的關係，到最後的源頭都是我們自己與自己的關係。」瑞希也在第一篇文章末提到：「試圖探索一切感情問題中那些藏於幽微深處的、最本質的東西，那就是───我們到底從這些問題裡頭，發現怎麼樣的自己？」
不得不說，看到這句話，我真的就覺得這本書買得值得！因為我也是非常喜歡自省的人，那並非將所有的錯誤都攬到自己身上的受害者心態，而是，我會去探索自己的投射與腦補是打哪來的？為什麼別人的行為或部分文字會讓我感到受傷或是有其他的情緒？明明甚至不關我的事情，可是我就會有很多感覺湧上，Why？
甚至那些有感而發的文章後來可能還被對號入座，雖然覺得奇怪，但我反倒更好奇，陌生人的對號入座引發我內在什麼東西呢？（這樣的自我探索也許看似擾人，可是真的必須好好問自己，一層一層掀開，去找是什麼東東在擾亂思緒。）
我與瑞希一樣，喜歡透過書寫來釐清，如她在作者序中提到：「我的書寫從不為別人，都是為了更加了解自己。」真的是太愛了，我書寫閱讀書籍的心得文章也是出自於相似的原因，想記錄我與一本書所相遇帶來的啟發，以及我所看見、所讀到的自己。
從頭一字一句的讀著瑞希剖析自己的心理，實在是非常感動，也覺得要將這些文字彙整成一本書更是需要非常大的勇氣，因為很少人會想把自己黑暗的那一面如此呈現出來，除了讀到許多共感的觀點，其中也有一個部分讓我在讀後更加有感，那就是文字與自己的關係。
我所寫出來的東西，是否和我本人一致，我想，這個是我要再磨練自己的地方，因為我是屬於內在情感比較豐沛的圖像人，所以要將所有感受轉化成文字，通常需要很長一段時間，我實在沒把握可以和朋友們面對面侃侃而談那些我喜歡的理論。不過我想，我的行為舉止也是可以為我證明的。
我始終深信，我們每一個人所發出去的東西、意念，到最後都一定會回到自己身上，既然如此，那我們何不多給出一點的善意以及關懷還有正向情感呢？讀到最後，看到瑞希寫說：「妳要記得，妳不會得到妳沒有給出去的東西。」我笑了，此刻、當下的我們，共頻了。
「愛自己是一生的修行，那怕艱辛，你卻曉得這份成就感是你給自己的。」
書末瑞希送給讀者的這段話，我也要送給看到這篇文章且喜愛靈性成長的書友們。
＋＋ 𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 ＋＋
◍ 無論怎樣，請不要再討厭自己。
◍ 一件事情的本身存在各種詮釋空間，才會帶給我們不舒適的感受。
◍ 一段關係會讓你想要爭平衡，不就顯示你的心態早已失衡了嗎？
◍ 一個人「知道」是一回事，有沒有「做出行動面對」通常是另外一回事，而後者必然比前者更重要。
◍ 一個人如果太需要被肯定，擅長逃避和欺騙自己和他人，基本上的感情和事業到頭來都會極度不幸。
◍ 自我永遠是我們唯一的同伴，我們照料自己，並再度與自我交好；接著當我們回到文明，才可以更有效地照料自己的需求。
◍ 唯獨好好認清與照顧自己，你才不會因為失去自我價值而被迷惑，需要靠外部手段填補自己，到頭來走向自毀。
◍ 所有的關係都必須奠基在誠實之上，才是愛的本源。
◍ 倘若內心就是有懷疑不安，那麼代表你的靈魂，其實不認同你的作為，又或你對你自己的做法，現階段仍然沒有一種穩固的信念系統。
◍ 靈魂對人類的道德價值與慾望流動是沒興趣的。
◍ 寧願清醒沉淪，都勝過閉眼裝死。
◍ 你以為你想要的，不是你靈魂真正想要的。
◍ 一個女人如果不願意認同自己的身體，無疑就是和內在靈性脫鉤，厭棄自己的外型，就是在賤斥萬千前世大地母親的身體，而當一個女人的外型被改造得和社會其他女人一模一樣，就是和內在的野性靈魂越來越遠，失去靈性、毫無創造力、沒有個人魅力可言，是一種被父權社會規訓的悲劇。
◍ 一個人不願意擁抱原生身體，無疑是靈性的消逝。
◍ 「拓展自我」的最終奧義，終究得回到「愛人」。
◍ 人類絕對要經歷和不同人相處的周折，從中覺察反省，嘗試克服困難，才會逐漸釐清自己是誰，透過突破挑戰給自己產生信心，方才離幸福越來越近，靈性才會真正啟動。
◍ 我們在和其他人相互調整的過程裡，都是在認識自己，心態轉換，對自己都是受惠。
◍ 你要對自己有好奇心，你要為自己創造，而不是想著要獲得他人肯定。
◍ 一個人懂得愛自己、接納自己的前提，是因為他們終於理解萬物的多變，終於理解每個人的不同，方才發自內心尊重他人，願意接納自己和周圍人事物的不一樣，而這就是一個人的靈魂真正獲得自由，並知曉我為何物的時刻。
◍ 如何意識到自己內心深處的想要、盡可能與本我達到連動，說穿了，不過就是體察生活罷了。
◍ 很多時候，並不是裝睡的人叫不醒，而是他根本睡到昏頭，卻始終誤會自己保持清醒。
◍ 很多時候，你以為的自我，往往不是你以為。
◍ 想要認識自己，便得明白你永遠不會懂自己，繼續保持謙卑。
◍ 找一個人盯著創傷反覆討論，跟將創傷直接動手變成一部作品，那會是兩種不同的洞見，後者的治癒力道，強悍到你無法想像。
◍ 唯獨你選擇死亡，否則一切都有希望。
◍ 當一個人在評論某明星夫妻，評論某個劈腿名人，該評論背後都是隱藏了他們的價值觀和心念。
◍ 人有很多面向，如果不是嚴重造成他人困擾，妳的每一個面向都沒有對跟錯，妳要先接受自己所有的狀態，才會更清楚分辨其他人對妳的評價，到底是真實的妳，還是他亂說一通，純粹就是想影響妳。
◍ 一個人在完全不認識你的情況下，就對你妄自評斷，一旦你清楚自己是誰，你就不會覺得被冒犯，還會認為有趣。
◍ 你以為只有你在忍耐別人嗎？別人也在忍耐你。
說真的，我好喜歡的金句還有好多，就不一一列出了。對了，書末有一篇【最偉大的愛，就ˋ平常心】讀了差點讓我淚灑公司。
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