10K測驗
上個週末與朋友相約在永福橋下，不同於往常的long run，我們進行十公里的自主測驗，雖然不是正式的比賽，卻也是比照比賽的規格，我全力以赴，總覺得十公里是一個很難跑的距離，只有全馬的四分之一距離，沒有空慢慢暖身，需要一定的速度，又不是太快可以結束，全程幾乎都在濱臨崩潰的高強度邊緣遊走，身體的心肺肌肉都一直釋放慢下來的訊號，大腦卻強力下達全速前進的指令，好像腦子裡同時有兩道相互抗衡的勢力，同時要我踩下油門與煞車，最後我以45分17秒完成，平均每公里4分31秒，這樣的成績差強人意，推估全馬成績，大約是三小時二十八分的實力，離我十月份全馬三小時十分的目標，還有一段距離，還有幾週，一方面我還有努力的空間，另一方面期盼十月份的天氣下降，可以提升我的跑速。
全力以赴，一生懸命之中風表情
跑完10K，稍事休息，又恢復成正常人了
差旅生活
週間在日本熊本渡過，近來半導體業成長趨緩，荷蘭總公司預計來訪的同仁，臨時取消，應該是考量社會觀感因素，但我們這次的行程，已經箭在弦上，來不及取消，是不是能夠有明確的產出，格外的有壓力，人言可畏，對於別人的評價，也許我太過在意。
人生好比海上的波浪，有時起，有時落
我自認這次的會議是很有生產力的，特別是中國的同事，之前疫情的原因，我們超過四年沒有見面。這次除了討論年度的目標，我也花了一些時間讓大家分享彼此的生命故事，坦露的心並不容易，我卻相信周哈里窗的理論，但願這樣的分享，增進彼此的信任感。
便利貼的討論，是線上會議難以全然取代的
最後一天的會議只安排了半天，下半天原本是要去拜訪台積電位於熊本的廠，臨時對方有會議，於是取消，由於巴士已經事先付款，無法退費，於是我們改去阿蘇火山，山下天氣晴朗炎熱，開上山後先是起霧，後來下起午後雷雨，幸運的是到達火山口雨停了，在火山口上，我發現頭髮豎立，不曉得什麼原因，還以為是火山口有特別的磁場，下山後，上網查了才知道，空曠地區毛髮豎立，是一個可能被雷擊的危險徵兆，嚇了我一跳。
怒髮衝冠，原來不是火山的磁場，而是山雨欲來，天雷勾動地火的徵兆
此次差旅，正值我準備十月份馬拉松賽事的訓練週期，熊本位在九州，天氣與台灣相差無幾，高溫也都超過攝氏卅度，原本打算就在健身房繼續我的訓練計畫，出乎意料之外，飯店並無健身房，我才漸漸明白，好像日本飯店普遍不太重視健身房，於是我分別在週二週、五的會議空檔，繞著熊本城附近跑步，當作是城市觀光。
熊本市區臨別一跑
週末長跑
週五回到台灣，這個週末的long run課表回到河濱主場執行，25公里的距離，應該要提早抵達河濱的，早上五點的鬧鐘響起，掙扎了一會兒，因為是長達兩個多小時的訓練，出門前先花了些時間吃了點東西，再把腸胃清空，到達永福橋已經超過六點鐘，夏日氣溫已經離開最高峰，但也是不可小覷，全程大致以五分半的速度前進，跑到後段時，氣溫逐漸上升，河濱的跑者也漸漸散去，心裡有些著急，仍耐住性子踩著穩定步伐，當手錶響起25公里，心裡油然升起無比的滿足感。
我們都是跟自己賽跑的人，唯影子永遠陪伴自己
不確定性是生活的常態
回到家裡，身體疲憊，還是先把洗過的被單拿上樓晾曬，中午預約了餐廳，算是給孩子補慶生，出門前沒有先去收被單，車子開出來看天色不太對勁，可是預約時間已經快到了，且天氣預報的降雨機率只有10%，心存僥倖，但墨菲定律往往就在這個時候生效，用餐到一半，眼看窗外午後雷陣雨，無能為力的感覺強烈，餐後回到家裡，雨歇，太陽又冒出來，去到頂樓把浸潤雨水的被單收下來，清洗、脫水，再拿回樓上晾曬，有種薛西弗斯神話之感，是不是人生總是難免會有白忙一場的時候？
就在此時，窗外下起了雨後雷陣雨，反正無能為力，就順其自然
訓練、差旅、會議填滿了一週，身體是疲憊的，心裡鬆了一口氣，下週預約住院做檢查，但是能不能順利入住，也要看有沒有空的病床，據住院中心說，並不是真的缺病床，而是護理人員不足，於是下週的行程憑添了不確定性，這就是人生？
熊本城四百多年前蓋成，遙想當年，何等風光？
