馬拉松
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2011年，我經歷了人生的低谷，在因綠際會下開始了跑步。
跑程從3公里開始，經歷了5公里、10公里、15公里，一直到了半馬21公里，最後完成了全馬42.195公里。
那時跑上了癮，有時上班前先跑10K，下班後再跑10K，一個月的跑量落在300K，最好的全馬成績約落在 3hr 50min。
還記得當我第一次跑完全馬時，在終點線後打了電話給老婆，哭著跟她說我真的跑完了！
即使那時初馬的成績爛的可以，但完賽的喜悅至今仍清晰記得。
跑步時，頭腦專注地想著自己的頻率，耳朵聽著自己一下又一下的腳步落地聲，噠、噠、噠，規律的一聲又一聲。
跑步時配速很重要，節奏是不變的，但步伐大小會跟著身體的狀況而不同。
控制著自己的呼吸，隨著腳步從一開始輕鬆的四吸四吐，到三吸三吐，最後達到了最佳平衡的兩吸兩吐，如果進入到一吸一吐，就表示太喘了該慢下來一些。
對我而言跑步的自我對話並不在跑步時，而是在跑步之後。
跑步時專注著跑步，專注著當下，就只是想著跑步，一切變得很單純。
跑步後，調節著自己的呼吸，讓自己緩慢下來，這時頭腦變得清晰，常有些生活中的覺察在此發生。
「啊！原來女兒昨晚生氣，是為了這個原因啊！」
「跟老婆說的那件事，或許可以從這個角度來想。」
不是甚麼大不了的事件，但一些日常生活中瑣事，隨著跑步的單純，也變得清晰起來。
一下又一下重重的心跳、喘息的呼吸、隨著步伐帶來的雙腳痠痛感，都是我喜歡跑步的原因。
跑步不是個突如其來刺激的運動，而是持續的、緩慢積累的過程，在漫長的活動中，感受著自己生命的能量。
跑步時，也會讓我真切的感覺到自己還活著。
活著的感覺很美好。
生命的存在，就是一種價值。
最近，受到夥伴的鼓舞，又開始跑步了！
距離上次跑步是五年前，很開心的跟大家說：即使胖了十多公斤，跑鞋仍然是穿得下的！XD
穿上球鞋，一起來動一動吧！
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我是四十爹，是一個工程師
在四十歲那年有了第一個孩子，目前是個雙寶爸。
因為教養孩子開始認識了蒙特梭利，接觸了阿德勒，還有薩提爾，找尋著教養中的選項。
想把這些學習的心得還有歷程與大家分享。
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這篇文章描述作者喜歡獨自跑步的感受，並談到跑步的好處和對自己的意義。透過這篇文章，讓讀者體驗到作者的內心世界和對跑步的熱愛。
嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。
馬拉松倒
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
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這篇文章記載了作者在跑步過程中所得到的感悟，包括初衷、赤腳跑步的流行以及與朋友的互動。作者忽略了很多事情，包括朋友的留言等，並向朋友們道歉。文章結尾還分享了兩天跑步時拍的照片。作者提到了跑步這個主題，並感謝官方的互動分類。
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
這篇文章講述了作者在臺南跑半程馬拉鬆的經驗，並且將跑步的感受和超負荷的哲學做了呼應，探討了面對身體、心靈和人生時的超負荷的重要性。
透過跑步和投資資產的方式，我們可以感受到時間的累積和自己的成長，這需要持續的投入和學習，就像是從小資金開始，通過複利和時間增長資產一樣。
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