馬拉松
更新於 2024/07/10閱讀時間約 1 分鐘
2011年，我經歷了人生的低谷，在因綠際會下開始了跑步。
跑程從3公里開始，經歷了5公里、10公里、15公里，一直到了半馬21公里，最後完成了全馬42.195公里。
那時跑上了癮，有時上班前先跑10K，下班後再跑10K，一個月的跑量落在300K，最好的全馬成績約落在 3hr 50min。
還記得當我第一次跑完全馬時，在終點線後打了電話給老婆，哭著跟她說我真的跑完了！
即使那時初馬的成績爛的可以，但完賽的喜悅至今仍清晰記得。
跑步時，頭腦專注地想著自己的頻率，耳朵聽著自己一下又一下的腳步落地聲，噠、噠、噠，規律的一聲又一聲。
跑步時配速很重要，節奏是不變的，但步伐大小會跟著身體的狀況而不同。
控制著自己的呼吸，隨著腳步從一開始輕鬆的四吸四吐，到三吸三吐，最後達到了最佳平衡的兩吸兩吐，如果進入到一吸一吐，就表示太喘了該慢下來一些。
對我而言跑步的自我對話並不在跑步時，而是在跑步之後。
跑步時專注著跑步，專注著當下，就只是想著跑步，一切變得很單純。
跑步後，調節著自己的呼吸，讓自己緩慢下來，這時頭腦變得清晰，常有些生活中的覺察在此發生。
「啊！原來女兒昨晚生氣，是為了這個原因啊！」
「跟老婆說的那件事，或許可以從這個角度來想。」
不是甚麼大不了的事件，但一些日常生活中瑣事，隨著跑步的單純，也變得清晰起來。
一下又一下重重的心跳、喘息的呼吸、隨著步伐帶來的雙腳痠痛感，都是我喜歡跑步的原因。
跑步不是個突如其來刺激的運動，而是持續的、緩慢積累的過程，在漫長的活動中，感受著自己生命的能量。
跑步時，也會讓我真切的感覺到自己還活著。
活著的感覺很美好。
生命的存在，就是一種價值。
最近，受到夥伴的鼓舞，又開始跑步了！
距離上次跑步是五年前，很開心的跟大家說：即使胖了十多公斤，跑鞋仍然是穿得下的！XD
穿上球鞋，一起來動一動吧！
-
5會員
30內容數
我是四十爹，是一個工程師
在四十歲那年有了第一個孩子，目前是個雙寶爸。
因為教養孩子開始認識了蒙特梭利，接觸了阿德勒，還有薩提爾，找尋著教養中的選項。
想把這些學習的心得還有歷程與大家分享。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
過完年後的半馬，實在感受到心有餘而力不足，尤其第二次與第三次根本是兩個連續週末的時候。人生是一場馬拉松。
在這條馬拉松道路上的各種狀態，有些人超級強，有些人則需要非常努力甚至需要協助，才有辦法邁出那一步。
好像不跟別人比較就無法進步，但其實我們都有能力往自己想去的地方走。
自從十月份跑完長榮半馬後，心想今年就只剩下年底台北半馬這一個期末考，還有兩個月左右要好好練跑，希望能突破長榮馬的成績，
馬拉松（marathon），據傳希臘在這場戰役中擊敗波斯軍隊，雅典士兵菲迪皮德斯為了傳達獲勝訊息，由馬拉松平原跑回雅典報捷，隨後力竭而死，為了紀念這個事跡，將長距離的跑步稱之為馬拉松；馬拉松在首屆奧林匹克運動會(1896年)已列為正式競賽項目之一，但當時僅僅只是用馬拉松到雅典的距離長度作為標準；由當
年底前報了兩場半馬分別是長榮馬與台北馬，似乎每年的故事都差不多，在今年三月跑完台南半馬破了PB後，便開始發懶起來。
這是我第一次跑萬金石馬拉松，但是我卻有三件萬金石參賽跑衣。拜疫情之賜，原本報名的2020賽事屢屢停辦與一直延期，我終於在2023年有機會踏上萬金石的賽道參與台灣唯一的金標籤賽事。
來自肯亞的基普科吉
肯亞以培養長跑好手聞名於世，肯亞許多村莊海拔都在2500公尺以上，這樣的環境有利於訓練出強大的心肺功能。身型苗條、小腿細長是基普科吉的優勢。肯亞的運動奠基在脫貧，這是練習的動機。為了脫貧致富，人們進入肯亞完整、龐大的訓練中心接受訓練。在能力分級的制度下，頂級的選手就有機會出國比賽
為落葉哀傷，會讓我們無法欣賞整片的楓紅；為舊人流淚，會讓我們無法發掘新人的美好。執著於無法挽回的人事物，會限縮我們的視野，打擊我們的自信心，認為自己什麼都做不好；若能放下執念，展開雙臂接納生命中的不美好，挫折將化作盔甲，使我們更加堅強。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
過完年後的半馬，實在感受到心有餘而力不足，尤其第二次與第三次根本是兩個連續週末的時候。人生是一場馬拉松。
在這條馬拉松道路上的各種狀態，有些人超級強，有些人則需要非常努力甚至需要協助，才有辦法邁出那一步。
好像不跟別人比較就無法進步，但其實我們都有能力往自己想去的地方走。
自從十月份跑完長榮半馬後，心想今年就只剩下年底台北半馬這一個期末考，還有兩個月左右要好好練跑，希望能突破長榮馬的成績，
馬拉松（marathon），據傳希臘在這場戰役中擊敗波斯軍隊，雅典士兵菲迪皮德斯為了傳達獲勝訊息，由馬拉松平原跑回雅典報捷，隨後力竭而死，為了紀念這個事跡，將長距離的跑步稱之為馬拉松；馬拉松在首屆奧林匹克運動會(1896年)已列為正式競賽項目之一，但當時僅僅只是用馬拉松到雅典的距離長度作為標準；由當
年底前報了兩場半馬分別是長榮馬與台北馬，似乎每年的故事都差不多，在今年三月跑完台南半馬破了PB後，便開始發懶起來。
這是我第一次跑萬金石馬拉松，但是我卻有三件萬金石參賽跑衣。拜疫情之賜，原本報名的2020賽事屢屢停辦與一直延期，我終於在2023年有機會踏上萬金石的賽道參與台灣唯一的金標籤賽事。
來自肯亞的基普科吉
肯亞以培養長跑好手聞名於世，肯亞許多村莊海拔都在2500公尺以上，這樣的環境有利於訓練出強大的心肺功能。身型苗條、小腿細長是基普科吉的優勢。肯亞的運動奠基在脫貧，這是練習的動機。為了脫貧致富，人們進入肯亞完整、龐大的訓練中心接受訓練。在能力分級的制度下，頂級的選手就有機會出國比賽
為落葉哀傷，會讓我們無法欣賞整片的楓紅；為舊人流淚，會讓我們無法發掘新人的美好。執著於無法挽回的人事物，會限縮我們的視野，打擊我們的自信心，認為自己什麼都做不好；若能放下執念，展開雙臂接納生命中的不美好，挫折將化作盔甲，使我們更加堅強。