訓練之週

有意義的工作才是值得的工作

常常有種急迫感，事情全擠在一起的時候，惶恐事情做不完；沒事的時候，惶恐於所事事，惶恐，是一種心情，還是一種事實？情緒不見得是事實，事實是，我有情緒的反應，認知情緒療法(Cognitive Behavioral Therapy)，訴諸於情緒、認知、行為的交互作用，是一種能夠幫助我的方式嗎？正念(Mindfulness)又是一種覺察的方式，安撫躁動的心，透過冥想(meditation)，增進心裡的安定，陸陸續續的接觸，也很難講到底有沒有用，似乎仍舊終日惶惶，但若沒有這些努力，或許我會更加的浮動。

忙碌跟有壓力，是兩種分開的狀況，朋友退休一派輕鬆，突然又接了一份工作，忙碌，但顯然沒有之前職場的壓力，忙碌的工作，未必是有壓力的，忙碌可以很充實，無趣的工作，有時也很有壓力，退休頓時沒有方向，無所適從也可能是一種壓力，但是決定一份工作的價值，不是忙碌與否，也不是壓力與否，而是在於工作是不是有意義，有意義的工作，忙碌與壓力或許就值得了。

受訓像是強制關機，跳脫日常忙碌，但願帶來重新開機的新視野

工作是砍樹，訓練是磨刀

上個星期都在台南受訓，四個整天幾乎是足不出戶的程度，白天上課，晚上健身房報到，然後在飯店餐廳晚餐，睡前Kindle相伴，每天睡足八個小時，有一天耽擱了時間，睡不到八個小時，一整天的上課就格外的難受。課程內容是一回事，透過這樣的訓練，認識到公司不同部門的同事，是很難得的機會，好像有了不同的視野，不再侷限在每天工作的內容。

四天的訓練課程，我發現我也可以足不出戶，自給自足

昂貴的一課

距離十月份的比賽，不到三個星期的時間，進入訓練的巔峰期，上個週末長距離達到了30公里，新買的比賽用鞋，第一次拿出來穿，後來證實是一個錯誤，錯在尺寸太小了，同樣是美規10號，版型不同，因此摩腳，也錯在第一次就拿來跑長距離，第3公里就覺得腳怪怪的，我還是跑完了30公里，鞋子一脫了下來，發現兩隻腳都起了大水泡。

腳上摩出創下了紀錄的大水泡，老天一定要告訴我什麼事情

賽前的大水泡令我陷入了兩難，水泡需要休息才會慢慢吸收消退，訓練進入高峰期，停不下來，首先我買了另外一雙鞋，似乎比較不摩腳，受訓期間，就在飯店的跑步機上繼續訓練，兩個水泡，不只是肥大，歷經30公里的摩擦，外觀也因此呈現藍莓顏色，打赤腳時，晃來晃去的感覺，好像是踩到兩個甩不掉的果凍，一個星期以來，小心翼翼的持續訓練，水泡沒有消失，但也沒有爆裂。

今天是半馬的測驗，一出發就覺得很吃力，顯然這個星期訓練的疲勞沒有恢復，會不會過度訓練了呢？訓練，過猶不及，要推向臨界，又要避免超過臨界，道理簡單，簡單卻不容易，放棄很容易，放棄也很難，一出發就想要停下，但心裡又有所不甘，就算達不到預期的速度，至少要完成預期的距離，於是帶著兩顆大水泡，勉強跑完21.1公里，下個星期去東京度假，猶豫著，是該減低訓練，讓水泡喘息，或者是照表操課？無論如何，賽前意外的狀況，也是一個學習的機會。

求勝或求不敗？

比賽的策略有兩種，一種是努力去贏，另一種是避免輸掉，馬拉松訓練，狀況好的時候，要推向臨界，努力去獲取好成績，這是贏的策略，狀況不好的時候，或許要採取另一種策略，不要再過度訓練，以保守的方式，保住基本成績，一個人的比賽，也是需要健全的心理素質，適度的休息，也是訓練重要的一部分，訓練需要紀律，休息需要勇氣，加強訓練或者增加休息，則需要智慧。

好的訓練，並不能確保好的成績，卻是最能夠掌控的變數，其他的就交給命運