你「正港」愛自己了嗎

最近很流行「愛自己」這句話。你一定常聽到「努力賺錢、工作要幹嘛，當然是為了要愛自己啊! 所以想吃什麼就去吃，想要什麼，就去買，想花錢就勇敢花錢，因為我們很值得。」這道理聽起來很合理，「愛自己」就不會覺得委屈、鬱卒，心情不委屈了，當然身心健康。但這就是「愛自己」了嗎? 

朋友小馬是捷運駕駛，所以得輪班，上完夜班已半夜，他總是喜歡拎著炸雞、小吃、啤酒回家，邊享受美食，邊追劇，真是人生一大樂事；朋友美如工作忙碌常加班，南部實在天氣炎熱，因此下班後，必定去買加料、淋上煉乳的刨冰，冰涼沁心吃上一碗，一整天的疲累瞬間融化。平凡生活中的小小滿足，就能讓人有「愛自己」的感覺。

但長期下來，小馬的肚子越來越大，有天他滿臉通紅、心噗通跳得很不舒服，一到醫院，才知心臟的血管堵塞，要做心導管手術；而每天向冰店打卡的美如則因子宮肌瘤不得不開刀，更年期提早報到。

「愛自己」的結果怎麼會這樣？

我們常說「愛自己」，但卻忘了檢視「愛自己」的行為恰不恰當？我們愛自己，所以想吃什麼就吃什麼，卻忽略身體的抗議，身體說：「你說愛我，但是你卻拿炸雞、啤酒、冰冷的食物餵我，你這樣，怎麼是愛我呢？」健康亮紅燈，就是身體抗議、報復我們其實沒有真正愛自己。

「偽愛自己」還有很多種，譬如有些人的「愛自己」是跟隨流行，如這陣子流行去爬山、跑馬拉松，他就一股腦兒追捧爬山、跑馬拉松好，但卻沒給自己循序漸進的體能訓練，導致激烈運動後，膝蓋痛、肌肉拉傷痛得受不了；有的人「愛自己」是順著自己的心情購物，結果囤積了一堆根本不需要的東西，還有那種「別人有，我也一定要擁有，等帳單來了再用循環利息」的消費，這是舉債「愛自己」。還有些人的「愛自己」是在生活中當公主、王子，以自我為中心，自私要別人事事配合自己步調，或是賴著當伸手牌，這是屬於讓周遭人都痛苦不堪的「愛自己」。

 「愛自己」，同事小怡為了自己的難入睡、半夜醒來翻來覆去的失眠問題，於是買了一張沙發床睡客廳，等兒子上大學住校後，她就入住兒子臥房。 晚上難入睡，就聽放鬆音樂、半夜醒來就翻翻書，等有睡意就再入睡。她的兒子問，「你們才中年，現在就開始分房睡，這樣好嗎? 」小怡請兒子安心，婚姻沒什問題，只是「愛自己」，就是要照顧好自己，｢自己睡好了，才能好好生活，跟你老爸已溝通，兩人寬心無礙最重要，愛自己也因此愛屋及屋，我的失眠不要造成家人困擾，也不影響另外一半睡眠品質跟工作 ！｣

  你的「愛自己」是哪一款？

 言行一致的「愛自己」會給自己健康的食物、培養良好的生活習慣，會調整自己的身心狀況，在生活中找到「愛自己」且不妨礙他人的和諧平衡。「愛自己」是能面對自己的生命課題，做自己的主人；「愛自己」的深刻意義，是不跟別人比較、也不會看不慣別人，能處理好自己的情緒，找到自己身心安定的力量，這才是「正港愛自己」！