生活習慣

到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。 過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？

因為特價才買的書，因為我跟另一本「精準思考」搞混了，然後這本書算很標準的日本人科普書，也就是說，會有大量的重複內容……總之，日本科普書我通常評價不會太好…… 這本也是如此，我是說，就內文編輯或呈現方式，不過資訊內容又是另一回事，基本上這本書有其實用性，或者說，正好符合我的需要。 簡單說，因問年紀

12星座中誰私下生活習慣最髒亂？ 很多星座出門時總是打扮的光鮮亮麗， 但其實房間超級亂有些還搭配髒髒的就更慘不忍睹， 這篇就來盤點4個東西、座位總是超亂的星座，來看看你有沒有上榜吧～ 1.雙子座： 雙子座的人可以說是超級購物狂， 他們的東西再亂但是自己都知道放在哪裡， 你雞婆幫他收

如何養成節儉習慣？我簡單舉個例子。

我的上床睡覺必須刷牙的原則，你生活中有沒有原則，原則的意思是堅持/原則/做人要有原則的意思，我原則就這個最奇特，就是從國小國中高中，都是吃完東西後晚上回家都會刷好牙讓牙齒保持乾淨的上床睡覺。

每個人在成長過程中也養成了一些習慣，但結婚之後很多時候會不知不覺間被伴侶要求改變自己的生活習慣。如果伴侶有一些習慣自己不認同，應該怎樣跟對方說而不影響關係呢？

你是否曾因為覺得「只是小症狀」，而忽略了健康的紅燈警號？ 在我們追求健康的生活中，經常討論疾病和症狀，但真正理解兩者的差異的人卻是少數。這不僅是關於消除那些讓我們不適的症狀而已，更是關於深入了解並治療那些潛藏的、需要專業介入的疾病。 閱讀全文，讓我們一起揭開疾病與症狀之間真相的面紗，學習如何有效

20240311 早上六點，即便是凌晨排到加護病房後驅車一個多小時回到家的身體已經感到疲勞，但整晚因為爸爸的情況導致睡的並不沉，且前一晚工作的報告尚未完成，於是乎早上七點多便以坐在辦公室裡埋頭趕著報告以及安排著這週的工作重點項目。

93歲的陳院士是一位長年研究血脂問題的專家，他的研究成果為我們提供了寶貴的飲食指導。 在他的研究中，陳院士提醒我們，除了大眾普​​遍認知的高脂肪肉類可能增加血脂之外，還有兩種看似健康的蔬菜也需注意適量食用，這兩種蔬菜是：白菜和 菠菜。 白菜和菠菜，作為日常飲食中常見的蔬菜，富含維生素和礦物質，對

高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。 常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。 然而，關鍵在於「適量」。 鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾藥物