生活習慣
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總是覺得生活很累、腦袋塞滿瑣事嗎？其實問題不在於你做得不夠，而是生活中充斥太多不需要的東西。本篇文章帶你一次看清「10個其實該放下的東西」——從過量物品、無意義的資訊，到過度責任與完美主義。當你勇敢減去不必要的負擔，就能活得更自在，離真正的簡單生活更近一步。
《Palomitas》第三章描述了她每天八點出門上學的日常。背著書包的 Palomitas 帶著西班牙語書、本子、原子筆和一台計算機，準備迎接數學課。中午，她和最好的朋友們在學校餐廳一起用餐，之後刷牙、整理好儀容，再回到教室上課。這一章幫助學習者熟悉西班牙語中關於日常作息的實用表達。
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還記得我在「CLASS 32」以及「CLASS 33」提到的「乞丐補完計畫」嗎？忘記的人可以去回憶一下，就是撈撈垃圾桶就可以有吃不完的漢堡的那個計畫。
當時也是完全沒有預料到這個計畫竟只維持了一週的時間就崩解了？你們以為是我們吃膩漢堡了嗎？哼呵，太天真了，才一週的時間就算是天天吃也吃不膩好嗎？
現代人壓力大，自律神經失調問題日益嚴重，本文根據小林弘幸醫師的《自律神經超圖解》，淺顯易懂地說明自律神經失調的症狀、成因及改善方法，並提供立即可行的改善建議，例如調整生活習慣、飲食、心理和運動等面向，助你找回身心平衡。
總是捨不得丟東西？透過這3個實用方法，幫助你分清需要與依賴、建立過渡區，並用未來的自己做決定，讓整理不再是壓力，而是自由的開始。
經前症候群（PMS）幾乎陪伴每位女性一半的人生：情緒起伏、腹脹、乳房疼痛、失眠、疲倦，這些都不是你「太敏感」，而是身體在調整荷爾蒙與生命節奏。
這篇文章分享 5個改善PMS、舒緩經前不適的小練習，包括飲食、睡眠、運動、營養補充與自我療癒，幫助你在生理期前後更柔軟地擁抱自己，找回身心平衡。
「為什麼整理永遠做不完？」答案很簡單：不減少物品，所有整理都只是時間和體力的消耗。這篇文章帶你理解斷捨離與極簡生活的真正核心，用減法釋放空間，找回自由。
整理，不只是把東西收一收，而是一場與自己對話的練習。當我們學會減少、留下剛剛好，生活不會空洞，反而更清爽、更自由。