生活習慣
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隨著 2024 年即將來臨，回顧過去的一年，本文分享了六個能顯著提升生活質量的習慣。這些習慣包括理解「Output」的重要性、獨處的必要性、勇於開始新事物、善待負面經驗、每月回顧生活績效以及積極回饋社會。透過這些實踐，作者感受到更高的生活掌控感和心理健康，並希望與讀者分享這些寶貴的經驗和反思。
在學術研究中，成功往往被誤認為靠運氣 (Luck)，但實際上，穩定的努力 (Consistency) 才是突破的關鍵。
• 運氣無法掌控 (Luck is Unpredictable)：實驗偶爾成功或靈感乍現，雖然重要，但不能依賴。
• 穩定帶來進步 (Consistency D
小芸每天早上去一家小咖啡廳，在牆上看到激勵人心的名言，這些話語成為她反思生活和工作的重要啟發。她透過建立新習慣，逐步改變自己的生活，從一個小小的早起、享受早餐開始，逐漸克服拖延、重拾掌控感。這八天的旅程不僅讓她享受寧靜的咖啡時光，也引導她一步步成為更好的自己。
你的手機相簿中有多少照片？你的一天花了多少時間在拍照片？他們真的是必須的嗎？
一次拍幾十張照片，無意識按下快門，在壯闊美景前卻看著手掌大的畫面，忽略了現實生活中的當下，拍完後還要一直在意照片好不好看、會不會有人按讚，這已經不是紀錄生活，而是陷入社群媒體和完美主義的陷阱。朋友用「interrupt
你是否也曾感到，即使睡滿 8 小時，依然哈欠連連，提不起勁？明明是正值青春年華，卻老是覺得身體像灌了鉛，提不起勁，對任何事都提不起興趣？
這種揮之不去的疲勞感，不再只是長輩們的專利。根據台北市衛生局調查的調查，台灣有高達 3 成的上班族深受慢性疲勞所苦，其中不乏 20、30 歲的年輕人。生活步調快
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這篇文章探討了如何在現代生活中提升專注力並實現心流狀態的實用策略。通過分析多巴胺系統與專注力的關聯，介紹了多任務處理的挑戰，並提供了一系列有效的提升專注力的方法，如單任務處理、定時休息、運動和調整飲食習慣。詳細解釋了心流狀態的概念及其實踐方式，幫助讀者在日常生活中達到更高效、更滿足的工作與生活品質。
——最後一點「好奇心」最、最、最重要！
一個人可能具備許多「專業能力」，但缺乏創造力與想像力。
原創性不是一套流程，而是腦袋的一種「習慣」。
