【小編選新聞】你是隱性缺水人嗎?|6種NG休息方式反而會累|糖友注意:白飯與稀飯的升糖指數大不同!

閱讀時間約 28 分鐘

節目這邊聽 📎錄製時間: 2023.08

下班只想躺在床上耍廢!水好難喝,喝茶可以代替水嗎?只要戒菸就不會得肺癌嗎?
以上問題相信都是很多人的疑惑,就讓小編娓娓道來~~
醫療新聞常常有看沒有懂?! 就讓本節目流量「擔擔」-內湖江小姐帶我們一起深入淺出的聽小編講解最新的健康議題吧!
(小小編還是很想一下班就當一塊會呼吸的肉啊啊啊!)

《特別聲明》
今日相關內容均非專業醫療指示,單純分享並促進民眾對不同疾病的認識,所有的醫療行為請務必遵守專業醫療人員要求,勿聽信電台或Podcast在那邊隨便說說~

下班之後心好累?!難道不能躺著休息嗎?

下班休息的6種NG行為?!
到底甚麼才是正確的休息方法呢?
小小編最喜歡下班之後躺在床上一邊思考晚餐要吃什麼,一邊原神啟動!
難道這是不對的? (淚奔~~~~)

小編開場

大家好,歡迎來到小編在那邊,今天「小編選新聞」邀請一位來賓,是大家都很熟悉的票房擔擔(擔當)-內湖江小姐。

這一次特別找內湖江小姐來錄健康新聞,其實是因為她上一次來錄影,就抱怨我們都是一些奇怪主題才找她來錄影,而我們這個頻道起家的健康類都沒有找她,所以這一集健康新聞特別找她來,說不定會是比較輕鬆有趣,就是把內湖江小姐當做一般看健康新聞的人,我們來看一下,她對不同新聞的反應,前面的新聞都是比較放鬆一點,我們還是會挑一些跟民生相關的來和大家分享。

▓6種假休息的行為?!

媒體:美麗佳人
標題: 6種妳以為在休息,其實是在內耗的行為!7種最有效的休息方式請get!
日期: 2023/08/04

你做什麼為了休息?

第一條新聞是來自於美麗佳人雜誌,我想先問問內湖江小姐,妳六、日或
休假的時候都在做什麼? 就是你做什麼為了休息?

內湖江小姐說到,對我來講什麼叫做休息對不對?我反而覺得追劇是一種休息,可是我覺得追劇不能超過2小時以上。另外有時候家裡很亂的時候,整理東西是一種休息,其實它是一個讓你放空的方式,就是腦袋不要想工作上的事。但我也可以真正做到那種,就是坐下來什麼事都不做。就完全坐下來放空,只要做瑜伽的大休息,我一定秒睡。

小編問到,妳周末會多睡一點嗎?

內湖江小姐聊到,以前可以睡到中午,現在完全沒有辦法,就是8、9點就會起床。我覺得我是上班一條蟲,下班一條龍,就是平常上班都會很想要賴床,可是周末我一點都不會賴床,會七點半就起床,然後就很開心,今天要做什麼,其實有可能也沒做什麼,就吃個早餐洗個衣服,有可能又回去睡了。

小編說到,為什麼在進入這則新聞前,先問問內湖江小姐她休息的方式,因為我常講,其實醫療新聞很硬,大家其實也不是這麼專注的聽,有一些緩和的內容,帶大家進入新聞這也是很好的。

這一則新聞就是在講說,人有很多休息其實還是在內耗!所以其實要真的進入休息的話,他有一些特殊的建議,他覺得很多人認為是休息,但是其實是內耗的行為。

【6種假休息的行為】

1.邊吃飯邊追劇

內湖江小姐談到,這我完全同意,我真的不做這種事,我是從減肥的邏輯來看,我以前很認真減肥的時候,有一次最高紀錄,就是用低碳,基本上是零碳,三個月瘦8公斤,那是我身體狀況最好的一段時間,那個時候營養師就告訴我說,吃飯一定要認真吃,絕對大忌你一邊吃飯一邊做別的事情,他說你會沒有意識的吃過多,你會忘記其實你是飽的,所以也許休息也是一樣的道理。

小編談到,我個人是不追劇,因為我個性太急,我沒有辦法為了這個劇情去等下一部,就是我希望故事很快就講完。講到吃飯,我沒有把吃飯當一回事,就是都在填飽肚子,而且我吃飯非常快,可以3分鐘5分鐘飯就吃完了,有時候我們是會被工作逼的,可能吃飯都只有20分鐘之類的,這樣的型態我們這樣已經20、30年,但是這對我非常不健康,也是非常不好的事情。

2.下班回家後總是懶散躺著不動

內湖江小姐說到,我覺得偶爾也會,這是真的會,有時候不是身體的累,是心累,你就真的只想要躺在那裡,不動耍廢。

小編說到,其實我也會,但是很多人都認為回家,不動,躺在床上,躺在沙發上這樣叫休息。但是這則新聞,大家如果點進去看的話,是很有趣,他前面是講這些內耗,他通通都用氣血不順的概念在講。

3.冷氣溫度過低

冷氣溫度過低會氣血不順,也是一種內耗而不是休息。

4.過度沉迷抖音等短影音

內湖江小姐談到,短影音也很容易,因為就會一直刷,一刷你就刷一小時。我剛在想說小編不喜歡追劇,說不定這類短影音就很適合你,會讓你一直滑,然後他又一直推播給你,不知不覺也會滑很久。

小編談到,的確是很適合我,可是就是因為我一直都脾氣很不好,所以我看到那種很無聊的內容,我就會受不了會把它關掉,就是如果我愛看的內容它出現我是接受的,比如說有一些國外的Talk Show,就會被人剪成片段幾秒鐘,那個我就會看下去,可是如果是出現複製別人變成自己的內容,比如說我以前都會看一個日本的插花,比較有禪意的那種,過了不久就被仿製的內容,這我就受不了,這樣我就看不久。

5. 過度思考

內湖江小姐聊到,這肯定會的啊,這滿容易,有時候都想把我們的腦子關掉,對不對! 我覺得要刻意去調整,因為我們就是沒有辦法讓腦子停下來,很自然的放鬆,不行! 所以要很刻意告訴我自己說,你現在腦子不應該在想東西了。

小編談到,這則新聞說,如果太在意某些人事物,擔心這擔心那,很容易影響情緒,也會消耗不少氣血。

6. 睡前使用3C產品

內湖江小姐提到,睡前玩手機,玩到睏了直接入睡,我承認我是這種人,雖然我很好入睡,但就是會捨不得睡。

小編聊到,我是很好睡的人,但是我的現況很適合這個說法,原因是因為我不是要睡覺,我是想要回到家,終於上了床,我想要看一下Garden Answer,Garden Answer是一位我很喜歡的YouTuber,她是美國一位做園藝的YouTuber,她做到180幾萬的追縱訂閱。

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所以我每天回家想說,她今天上片我要來看一下,然後一打開我就睡著了,我真的超好睡,所以我完全贊同睡前不要使用3C產品,腦子不是說關機就可以關的。

以上就是很多現代人的生活,他覺得是在休息,其實是內耗。那要怎麼辦呢? 以下有7種有效的休息方式。

【7種最有效的休息方式】

1.身體休息

所謂身體上的休息,就是屬於機能上的休息,要讓你的身體確實有休息到,最簡單的就是不要熬夜,回到正常的作息。

2.腦力休息

所謂腦力休息,他建議的方式是健康型的轉移,就是跑步、做家事,這都是好的轉移,其實就是讓你的腦不要一直想就對了。

內湖江小姐說到,可是有時候你不想,別人會強迫你想,比方手機訊息就一直來就很討厭。

小編說到,對,所以我在周末會盡量避開手機,比方說明明看到有訊息進來,可是只會看不會回應,像是公司的群組進來一條,我就會想說,這周末有沒有緊急的事,如果沒有我就不看,這應該是好的練習。

要不然怎麼辦,我們來看一下彼此的未讀訊息..

內湖江小姐談到,我是0,我是絕對不會讓自己有未讀訊息,我當然也有訂閱一些,可是我就會看完標題就按已讀,我的永遠是0,我不能接受那邊有一個紅色提醒,多少個都不行。

小編說到,我的直接就顯示999+,真的看不完的。

內湖江小姐聊到,所以你要在一開始的時候,就像我會刷成已讀,或者直接就刪除,因為我受不了,我白頭髮那麼多,都覺得有一部分原因是這樣。可是你看我們生活算簡單,沒有小孩要煩惱,真的有小孩那些的人,我都覺得他們要煩惱的又更多,要腦力休息真的好辛苦。現在每天都是你不想要有的資訊,以前我覺得搭車是一種休息,自從有line出來之後,會占用掉你自己很多時間,所以我覺得反而要刻意去經營,就像小編說周末就不要碰手機,就不要去看那些,就是要自己去訂一些自己的規則,不然我真的覺得好容易被牽著走。

小編說到,我是覺得可以碰,但是你就要篩選過,我真心覺得這個時代有很多東西,會改變我們的生活習慣。那天我才在想說,自從有了ipad之後,你就會發現你的生活習慣是會跟著改變的,因為你到哪裡都可以看。所以我記得以前還沒有智慧型電視的時候,電視是不能看YouTube,家裡也沒有第四台,也不能上網路,所以電視就不看,後來疫情期間,因為在家工作就換掉螢幕,換了就完蛋了,因為換了之後他就可以上網路,就可以看YouTube,就變成整天都被開著了,然後我以前也沒有Nexflix,也沒有迪士尼plus,他既然有,我就把它加進來,不過還好我沒辦法追劇,就很少在看,可是我都有YouTube,反而很常開電視看,我的意思就是說,這些東西真的會改變我們的生活習慣。

好習慣壞習慣都是會被養成的

小編繼續聊到,上周我們公司有一個訓練,他講的東西我覺得很有趣,他說,腦在講的就是習慣跟直覺反射反應。其實我們已經習慣用腦的直覺去反應,比如說你每天早上刷牙,你不會花腦筋去決定我要去刷牙,可是你每天早上要穿哪一件衣服,你是要花腦筋的。所以如果你早上起來,有很多必須抉擇,像是今天要穿裙子還是褲子,我今天要喝咖啡還是果汁,或今天的是什麼,這些其實會讓你耗費太多時間在做抉擇,當你抉擇越多,需要花費更多的心力與腦力。所以如果要讓生活越簡單,其實你可以去把精力花在別的地方。像是刷牙你已經可以自我訓練,不需要再花力氣,可是如果你早上越要去花力氣做的事情,這表示對你不是好的習慣,這就會衍生出,好的習慣其實是有益的,壞的習慣同樣也是會荼毒你的,所以反覆訓練的東西,如果有好的習慣要養成,你就反覆去訓練就可以了,最怕的的就是說,我們都覺得我們睡覺前,需要來看一下ipad或者什麼,這類就變成好的習慣或壞的習慣,都是會被養成的,所以真的要開始戒掉睡前動腦的行為。

內湖江小姐提到,我有朋友真的很厲害,他要睡覺之前,就是把手機放在客廳,一個離他房間最遠的角落充電,然後就進房間睡覺,如果還睡不著的話,他就是看書,就真的不會去碰手機。你看以前沒手機的時候,我們有真正的鬧鐘,就因為我們把手機當鬧鐘,就養成了我們睡前可能就浪費10 、20分鐘在它身上,我還曾經因為這樣子打電動,某個關破不了,就浪費了一個多小時才上床睡覺,後來覺得超後悔,因為第二天就是睡不飽精神不好。

小編說到,所以講回來健康新聞,腦的訓練他要講的就是說,如果是不好的習慣,我就試著去把它戒掉,如果該養成的,其實就是從現在開始去養成,舉例來說吃飯不看不要看電視,就慢慢吃、專心吃,訓練久,你的大腦就會記得這件事情。另外一個就是什麼事都生氣,因為你的大腦就是告訴你,你就是每次這件事就會生氣,所以下一次再發生的時候,你大腦自動就幫你跑生氣,這其實就是不好的習慣會荼毒你一輩子。

3.腸胃休息

所謂腸胃休息,其實是跟你吃有關係,他多久要怎麼休息,他是沒有講得很清楚。

4.睡眠休息

所謂睡眠休息,它講的就是一個充足的睡眠品質,不是說你多睡了就好,真的要有品質,如果有睡眠的障礙,在醫學的處理跟解決方案是有的,因為很多人睡覺是一直做夢的,其實也很累。

5.精神休息

所謂精神休息,像睡眠的時候就做夢,他說做夢不一見得是壞事,但是就看你睡起來累不累。

內湖江小姐提到,我覺得我只要有做夢,睡起來都挺累的,因為我都覺得都沒有真正的休息,我以前都覺得我不會做夢,後來才發現只是我完全不記得而已,可是我睡到一半被吵醒,通常都睡的不好。

6.感官休息

所謂感官休息,比如說眼睛要休息,頸椎要休息。

7.社交休息

所謂社交休息,就是不要一直在社交,但是還是回到人格特質,比如說我不是透過社交來獲取能量的,所以我的社交就需要適當的少一點,如果有一些人,是透過社交來獲取能量的,那就要多一點,但是就是不要變成一種負擔,其實或許是手機上的社交,也是一種負擔,也可以這樣解釋。

所以這則新聞就分享給大家,主要就是告訴大家有一些休息其實是內耗。

【延伸閱讀】
🔸本集新聞摘要至2023/8/28前
〔2023/08/04〕6種妳以為在休息其實是在內耗的行為!7種最有效的休息方式請get!📌https://lihi3.cc/io4mx

水喝不夠導致失眠與頭痛?該怎麼判斷喝多少水呢?

你知道一個人一天要喝多少水才是足夠的嗎?
喝水量原來也有公式計算?
影片內與關於喝水的小知識一併給你!

▓「隱性缺水人」 6大特徵曝光

媒體: yahoo新聞
標題: 「隱性缺水人」6大特徵曝光 醫揭:放任不管可致器官衰竭
日期: 2023/08/07

千萬別口渴才喝水

這則新聞他在講的叫做隱性缺水人。因為很多人會說我喝很多水,但是他講的水指的是飲料,所以他覺得他喝了很多液體,像他喝了咖啡,喝了茶,這不算是水,這類液狀的飲料喝了很多,就等於喝了很多的水,其實是錯的,甚至有時候,你喝了一杯500cc的咖啡,你還要再多喝1000cc水,把它補回來。

這一則新聞還提到,其實水不夠是有一定的嚴重性,也可能有器官衰竭的風險,尤其在夏天,大家都會覺得自己好像喝的水比以前多,可是根據調查發現,大部分人水是喝不夠的,它有一個很重要的概念,當你發現口渴的時候,其實都已經太晚了,都是已經叫做身體不適反應了,所以並不是要等到你口渴才去喝水,這點要特別留意。

隱性缺水人的六大特徵:

1. 尿液偏黃泡泡多

2.口腔黏膜乾燥

3.代謝變差:血糖、血壓、血脂肪、尿酸偏高

小編談到,這個就要靠體檢

4.失眠頭痛、注意力無法集中、工作效率低、白天有很強的睡意

內湖江小姐說到,這點我非常明顯,我水喝不夠會頭痛。因為我很少頭痛,如果我頭痛的的話,通常是覺得好渴,然後發現我今天都還沒喝水,才開始頭痛,這時候你再去喝水,頭痛是不會消失。

小編提到,另外白天會有很強的睡意,有可能就是水喝的不夠。如果剛好碰到同事白天精神狀況不好,下次就建議他多喝點水。

5.食慾不振、消化不良、便祕

內湖江小姐聊到,水喝不夠會便秘我非常確定會,可是我不會食慾不振,我的腸胃每天永遠都在工作,所以,這到底是好事,還不是好事。

6.全身無力、肌肉痛、腿抽筋

內湖江小姐說到,這是在運動的時候才會發現,這我倒是現在才知道。

再忙也別忘記喝水

小編聊到,我非常喜歡喝水,可是我都會忘記喝水。而且有時候真的一工作起來,真的會忘記喝水,我時常要到中午,要出去吃飯的時候才發現,那是我的第一口水,後來有去買了大水瓶,想說裝滿了要喝水就有,但是還是發現,很多時候到中午要去吃飯,我才要去裝水,這樣真的不行。

內湖江小姐說到,我是每天可以喝2000cc沒有什麼太大問題,我非常喜歡喝水。像小編你說是很容易流汗的人,水要攝取更多。而且你看從我們進來到錄影到現在,我們一個小時是沒有喝水的,像是我們進一個會議可能二小時,你如果沒有帶水進去,可能就真的整個早上都沒喝水,這是滿容易發生的。而且我是不會忘記喝水,是因為我真的會口渴,有時候是因為我真的旁邊就沒有水,所以其實我是滿習慣身邊會在帶著水的,你看我今天就會自己都帶著水進來,因為我有次來錄Podcast,我就忘記帶水,然後我記得我就很渴,因為那個時候我忘記帶到水,那時候又跟工作人員還沒有那麼熟,我當時就默默的忍耐著,但是真的還是要隨身帶著水,不然口渴起來真的很不舒服。

水要怎麼補呢?

小編談到,新聞說水喝不夠,其實反而會因為生活的一些勞動,就會變成是從缺水變成脫水,比如說曬一下太陽你就中暑,更頻繁的發生,所以隱性缺水是需要去留意的。

內湖江小姐談到,尤其大家真的很常喝手搖飲,真的就覺得點無糖今天喝兩杯,好像就沒有罪惡一樣,可是剛剛講到一個,茶就有咖啡因,咖啡因身體也會需要水去代謝,所以不要大家覺得喝茶就等於補到水了。

小編談到,所以水要怎麼補呢? 一個1公斤的體重,要喝30到40毫升的水,所以如果你是60公斤的話,你每天其實要1800cc,像我80公斤以上的人,事實上是90公斤,是需要喝到2400cc到3200cc,所以如果以90公斤來看,就是大概是3200cc跑不掉。

喝水量公式:體重(KG)X 30CC~40CC

內湖江小姐談到,3200cc真的很多,我每天要喝2000cc,都要真的是非常留意的,就是提醒自己說妳要去喝水,我也是一個2公升的壺在那,不然也會忘記,不是忘記就是沒有在身邊,就沒有辦法喝到。

小編談到,喝水的知識大家有了,我覺得這一則新聞,特別把它挑出來,是在溝通水喝的不夠,不是渴而已,相對的會讓你身體的狀況,很容易就會發生了影響,當然它還有牽涉到你的血壓比較容易飆高,所以你的血壓、血糖都會是容易發生的狀態,所以好好的保養身體。還有包括這一塊,就是充足的水分,因為慢性病絕對是台灣跟這個世界、接下來要面臨一個非常巨大的問題,喝水也是有相關的,所以我們又特地把這一則挑出來,希望大家在水分的補充觀念上與行動上,要來好好留意一下。

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🔸本集新聞摘要至2023/8/28前
〔2023/08/07〕yahoo新聞/「隱性缺水人」6大特徵曝光 醫揭:放任不管可致器官衰竭📌http://bitw.psee.ly/58wzs7

白飯跟稀飯都是澱粉,卻有著一個關鍵的差別?!

亞洲人一定吃的主食?!
亞洲人不一定知道的知識?
糖友們又該怎麼吃才能維持血糖的穩定呢?
這集節目裡面一次報哩災(台語)!

▓白飯VS稀飯 升糖指數差異大

媒體: 元氣網
標題: 同樣是澱粉,白飯和稀飯升糖指數差異大!糖尿病患留意3指標
日期: 2023/08/20

一樣是飯,是白飯還是稀飯的升糖指數比較高?

我們都知道,有糖尿病的人,澱粉食物要控制,就是量要控制。
大家覺得一樣是飯,白飯還是稀飯的升糖指數比較高?
答案是稀飯升糖指數比較高。為什麼呢?

其實他主要是在講一件事情,叫糊化。很多人都會覺得,我如果是吃稀飯,感覺吃到的米比較少,所以我的升糖會比較低,可是事實上是反過來,因為我們都知道不要挑精緻麵包,精緻麵包的意思是說,離它的原形越來越遠,程序比較多,所以大家可以想象一下,稀飯也是一樣的,就是它從米飯又再把它煮久一點、糊一點、越精緻一點,所以它的升糖指數就更高了,所以這是一個非常簡單的概念。

這一則新聞有兩個案例,說這些人是怎麼在控制他的血糖的。

「案例一」

第一個案例,是已經10年的糖友蔡先生,當初被確診時,是不相信自己會得這個疾病,因為他平時甜食飲料試吃不多,可他是做體力活,所以他覺得吃飯一定要吃米飯才會吃的飽,所以他一定吃米飯,而且要吃兩碗飯,然後他也吃麵包、麵條,結果這些是很容易讓他的血糖控制,難度是比較高的,這是因為食物選擇的關係。

「案例二」

第二個案例故事,她是陳小姐,她的糖化血色素是比較高的,因為食物的關係,她花了很多的心思去控制食物,選擇低GI值的澱粉代替,比如說選藜麥、糙米聽起來很對,加上運動後,她就有控制下來她的血糖,也就是說,它有一個叫做211餐盤,她用這個方式去故意控制她的飲食。

所以這則新聞,主要就是透過醫生來跟我們講,澱粉的糊化這一件事情,當然除了糊化之外,當然還有就是GI食物,食物GI值就是三個東西:

第一個精緻程度,我們剛才有講,離原型食物越遠,你越做它其實越精緻,它的GI值就越高。

第二個纖維含量,就食物的纖維含量高,你就盡量往那一塊選擇。

第三個糊化程度,這個是比較少人知道,其實跟精緻程度可以當作同一種概念去做判別。

所以嚴格講起來,糖尿病患真的吃東西要很小心。

大家知道糖尿病病患,台灣多少人你知道嗎?台灣目前有210–240萬糖尿病患者,約為總人口的10%;每年則約有15–16萬的新發糖尿病患者。另外台灣吃兒童餐的兒童有10萬人,吃素的大概也有10萬這麼多,可是都一樣是吃的族群,你去餐廳你會在他的菜單上面,看到是素的,可是菜單上什麼是給糖尿病吃的? 其實要靠自己。可是我真的覺得,台灣的這一塊沒有到這麼難,其實這個人口數,是可以撐起來為這個菜單多用點心,可以幫助這些糖友設計獨特的菜單的。

【延伸閱讀】
🔸本集新聞摘要至2023/8/28前
〔2023/08/20〕元氣網/同樣是澱粉,白飯和稀飯升糖指數差異大!糖尿病患留意3指標
📌https://lihi3.cc/b830o

保護肺部不止四招,肺癌的主因不只是抽菸?!

肺癌是很常見的癌症種類!
日常生活中有許多會導致肺癌的因素,卻相對地少人知道?!
明明抽菸只是導致肺癌的其中一種,卻常常被放大檢視!
那該怎麼降低肺癌發生的機率呢?又有那些致癌因子需要留意?看這集小編說給你聽~

《本集重點》
📍運動不單只有防失智
📍慢性疾病年輕化?!
📍錯怪新冠後遺症 小心罹患菜瓜布肺
📍與傳統X光 有甚麼樣的區別
📍護肺四招不只四招!

▓運動不單只有防失智

媒體: 自由健康網
標題: 運動不只防失智 研究:還減少巴金森症發生率!
日期: 2023/07/19

針對自由時報在7月19號的報導,他特別提到的是運動不只是防失智,它還可以減少巴金森式症,就是巴金森病的發生。其實這條新聞,一開始如果他把這兩個疾病,都當作是腦神經類的疾病,把它一視同仁,這一條新聞價值就降低了,可是因為我們不懂,我們不知道失智症跟巴金森病,都是腦神經病變,所以好像運動對失智症有效,但對巴金森病它也有效嗎? 其實如果你知道,它是同類型疾病的話,就是會有效,當然所有東西都需要科學實證,所以運動其實除了可以幫助預防失智,同時研究發現它,真的也可以減少巴金森病的發生。

▓慢性疾病年輕化?!

媒體: 元氣網
標題:【慢病好日子大調查】青壯年「窮忙」10年,還成為慢病候選人?好恐怖、好難改、好心酸
日期: 2023/08/02

這則是來自於聯合報,他們最近有一整個專題,專題相當地精彩,他叫做「慢病好日子」,關於慢病的一整個專題,裡面新聞非常多。我記得上一次小編選新聞,我們有特別檢錄幾條,這一次他有特別採訪國衛院副院長 許惠恒醫師,他特別在談什麼? 他在談台灣的慢性疾病年輕化,族群很龐大,而且慢病其實是相互,是有共病關係,就是高血壓、高血糖、高血脂這些都黏在一起,糖尿病它就是一個新陳代謝的疾病,所以他就是全身一起跑的東西,所以他一定會跟其他的疾病綁在一起的,許副院長提醒大家,這些疾病大家一定要小心,如果你沒有定期健康檢查,也沒有發現這些疾病彼此相關,當你沒有比較好的概念,在你現在看起來沒什麼事,但是10年後可能對你是一個很劇烈的影響,對台灣的經濟社會狀況,也是一個很大的負擔。

這個專題後面也再提到,可是影響這麼大的一個疾病,其實台灣的醫療系統沒有跟上,因為現在台灣的醫療系統,是你發現有糖尿病就去新陳代謝科、你有高血壓就去心血管科,可是這兩個疾病明明是一起發生的,你去糖尿病科的時候,他或許會幫你量個血壓,但是後面還有其他更複雜的疾病,比如說很有可能還有心衰竭,但是他會記得要請你去看心衰竭嗎? 台灣的醫療系統應該是不會的。

內湖江小姐問到,可是不是應該去看家醫科嗎? 他是不是就能把這些疾病串在一起? 不會嗎? 對不起,我真的不太清楚。

小編表示,目前的現況這塊我不介入,就是家醫科在台灣的角色發揮,原本設定的用意是這樣,只是台灣人是這樣用家醫科嗎? 台灣人其實現在的疾病觀念,也還是走單科別,其實我覺得是系統影響了人的行為,因為你現在都是單科別,人的腦袋就是單科別,那種跟美國式的家庭醫生科,就是你什麼病你都找同一個醫生,還是有程度上的差異,這個精彩內容非常多,不特別再細講。

▓錯怪新冠後遺症 小心罹患菜瓜布肺

小編問到,你有長新冠嗎? 我指的就是後新冠的一些延續的反應嗎?

內湖江小姐說到,我應該沒有後新冠的一些延續的反應,但我身邊滿多人有的。

小編說到,就有一則新聞指出,其實長新冠現在還有另外一個新的隱憂,就是它讓原本會意識到,自己有肺部疾病的人疏忽了,因為一直在咳,或者是說他就是一直在喘,可是比如說像是肺纖維化,它的症狀就是咳、喘、累,然後像COPD(肺阻塞)咳、痰、喘,這些症狀幾乎都很類似,因為你有長新冠的關係,所以你反而忽略掉原來的症兆,所以這或許是新冠疫情後,另外一個可能出現的隱憂,這個可能要留意一下下。

▓LDCT與傳統X光 有甚麼樣的區別大

媒體:台視新聞網
標題:篩檢肺癌為什麼用LDCT比胸腔X光更好呢?影像科醫師點出1關鍵因素
日期: 2023/08/03

接下來這則新聞,我把它放在肺癌篩檢上面,其實我們上一次有罵過了,就是政府有在提供肺癌篩檢,但是其實使用的人很少,但台灣人都把疾病都留給政府,或者留給醫生,反正我真生病了再來講,可是事實上當政府想要幫你發現疾病的時候,其實你並沒有很認真。

所以我特別又挑了一則新聞,他是特別去講政府,現在提供部分人LDCT(低劑量電腦斷層掃瞄)篩檢,以及它跟X光之間篩檢的差異。

因為很多人都會覺得,有啊,我們公司都有幫我們做體檢,我每年都有做X光,所以我的肺癌應該要被看得到,這則新聞就是特別在宣導, LDCT(低劑量電腦斷層掃瞄),它其實真的可以幫你發現一些比較細膩的地方,因為X光還是比較粗略的,它可以幫你發現的時候,很有可能都已經到1公分了,可是如果LDCT它在零點幾的時候,或許就可以發現,當然X光在內臟交疊處的判別,可能就會比較粗略,因為它是黑白的,有可能會判斷成陰影,所以這一則新聞就特別去去做LDCT跟X光的差異,呼籲大家,尤其你是高危險族群,什麼叫高危險族群,就是你是癌症家庭,或者是你從事的行業是跟肺部一些汙染,比較有關係的,都可以安排LDCT(低劑量電腦斷層掃瞄)篩檢。

內湖江小姐說到,像我們最近有一個客戶是foodpanda,我之前都不曉得,我是做了他們的案子才知道,他們其實是有幫foodpanda的外送員,提供健康檢查,他們的健康檢查,是有找了一個醫療院所去做相關的配合,然後我就因為小編的教育,我就覺得其實他們是高危險族群,我們就提醒他們說,他們明年應該要考慮,把肺部的這個部分加進去,加到員工體檢裡面,因為外送員就是整天在外面跑的,是需要安排肺部的健康篩檢。

小編談到,這樣很好,就有心做我們還是要給他們鼓勵,就是說除了職業別之外,另外一個就是隱藏職業別,像家庭主婦或者是煮飯的人,而且台灣現在都是隱藏的病患,因為我們現在的空汙的問題是嚴重的,我每次講空汙是嚴重,都覺得政府快要把我抓去關了,因為我都會覺得,我是不是在危言聳聽,可是台灣的空氣環境真的在改變,這個世界真的在改變,可是台灣人的肺部觀念,卻一直沒有跟上狀態。

▓護肺四招不只四招!

媒體: 健康醫療網
標題: 篩檢不能預防癌症發生! 肺癌篩檢後應注意「這些」、做好顧肺4招
日期: 2023/08/13

小編談到,最後一則一樣是在講篩檢的問題,但是這則新聞,國健署提醒民眾,應該要做到顧肺四招「戒、護、警、篩」。

但這顧肺四招讓我又生氣了,為什麼呢? 因為我就覺得,我們也不能說我們溝通很有效果,但是他們明明都知道影響分子很多,可是就硬是把它縮在這裡。

就是你看到它的第一點,談的是戒煙,我絕對不會生氣,你去談戒煙,台灣戒煙也做的成效很好,可是你明知道,肺癌的大部分族群都跟煙沒關係,你怎麼可以把那個放成第一個,你要放可以,其他的影響分子也可以放進來。

第二個,他又談了二手煙,那油煙你不管嗎? 可是大部分發生肺癌的人,都跟煙跟二手煙沒關係,你如果要做宣導,為什麼不去好好正視這個問題,感覺好像我以前就是這樣做,現在就是這樣做….。

重要的是什麼? 這些人不是在管台灣整體民眾的意識的嗎? 可是事實上,現在對肺癌的影響有多少? 交通空汙也被證明它裡面的PM2.5就是致癌因子,為什麼不提? 所以我就覺得,你是政府單位的人,你要出來談,你要提醒大家預防,可你又不把預防的東西,真正的好好談一談,你為什麼要避重就輕呢?

我們今天的健康新聞,就在這個暴怒當中結束。

內湖江小姐錯愕地說到,這是一個相當令人驚訝的Ending。

小編談到,我們從來也沒有一次,好好的做適當的開頭跟結尾,所以有什麼關係,希望大家聽得愉快,謝謝大家拜拜。

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🔸本集新聞摘要至2023/8/28前
〔2023/07/19〕自由健康網/運動不只防失智 研究:還減少巴金森症發生率!
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〔2023/08/02〕元氣網/【慢病好日子大調查】青壯年「窮忙」10年,還成為慢病候選人?好恐怖、好難改、好心酸
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〔2023/08/03〕台視新聞網/篩檢肺癌為什麼用LDCT比胸腔X光更好呢?影像科醫師點出1關鍵因素
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〔2023/08/13〕健康醫療網/篩檢不能預防癌症發生! 肺癌篩檢後應注意「這些」、做好顧肺4招
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