北部．台北大縱走第三段
十月芒花季，爬台北大縱走第三段正是時候......。
小油坑往七星山的路上。
路線：小油坑→七星山主峰→東峰→冷水坑→冷擎步道→擎天崗環形步道→頂山石梯嶺步道→風擎步道→坪頂古圳親山步道→風櫃嘴，共15公里，約6~7小時完成。
小油坑步道
從台北車站搭乘1717台北往金山的客運，或是在劍潭搭小15至陽明山總站轉108遊園公車至小油坑遊客服務中心下車，站牌旁邊即可看到登山口，從這裡往七星山皆為石階，相當好走，且沿途指標明確、路徑清楚，不用擔心迷路。
小油坑步道
十月正好是芒花季節，一邊爬升練腳力，在揮汗喘氣之餘，看見芒花跳舞，還有山嵐輕拂，再加上生氣勃勃的噴氣孔，就會更有動力繼續前行。
七星山後續往東峰走
抵達海拔高度1120的七星山頂之後，續往東峰前進，由於七星山是台北市的最高山，所以走在往東峰的路上，可以遠眺美景，涼風徐徐剛好帶走滿身汗水。抵達東峰之後，就是一路下切的行程，一樣都是石階，平整好走，芒花夾道歡迎，直下冷水坑接冷擎步道。
東峰直下往冷水坑的路上
小油坑到冷水坑這一段，較無遮蔭，但風景美；走入冷擎步道後，開始有林蔭，較不曬，可以享受森林浴的感覺。大約1個小時即可抵達擎天崗，可以選擇在草原上休息，坐看雲起時，或是遠觀牛群吃草，很愜意。
擎天崗草原
接著往「風櫃口」，步道位於「金包里城門」旁，距離6公里，雖有石階，但易溼滑，建議穿防滑的鞋子加上手杖，踩起來比較有安全感。在林間穿梭、爬上又爬下之後，抵達石梯嶺，眼前突然一片開闊，遠處還可見牛群覓食，深怕打擾牠們進食，只好安靜快步通過。
雲霧繚繞的石梯嶺
此時雲霧奔騰，整座草原彷彿仙境，再往前走會進入人造柳杉林，陽光從樹枝間射入，再加上雲霧的裝飾，真的會以為置身歐洲森林。這裡也成為我心目中，大縱走第三段裡最值得造訪的地方。
人造柳杉林
離開柳杉林之後，第三段也即將進入尾聲，穿過芒草，便可抵達風櫃口。不過，風櫃口下山的交通不便，平日一天僅有4班，早上6:10→10:10→下午1:10→5:30，假日多開一班。
風櫃口
所以如果時間沒有搭配好，就只能選擇再往下走，往「聖人橋」的方向前進，步行大約1小時，途中會經過大縱走第四段的其中一小段，轉接產業道路，看到天溪園之後不久，就抵達聖人橋，這邊有「小18」公車可以搭往劍潭、士林捷運站。
風櫃口往至善路的方向
總結來說，台北大縱走第三段多為石階不算難走，但高低起伏的地形，以及多數曝曬的環境，非常考驗體力及耐力。再加上風櫃口交通不便，必須要想辦法搭上公車，因此有人會續攻台北大縱走第四段，也就是往中華科大的方向前進；但身為肉腳的我，選擇直接從聖人橋撤退，然後搭車到士林捷運站吃豆花、犒賞自己。
