手機成癮｜拜拜了！蝦皮～
為什麼會下這個標題？不是Ruby不再用蝦皮購物了，而是要跟蝦皮的消消樂遊戲說拜拜。
反灰的蝦皮
善用手機的功能改變使用習慣！｜app限制時間
因為Ruby發現自己花太多時間在消消樂遊戲裡，每天算下來都會花上1-2個小時，尤其是睡覺前的12點整，也剛好是他的每日領心心（生命）的時間，Ruby的手就會不由自主的點蝦皮進去遊戲裡，若蝦皮消消樂有活動時Ruby大概會花上一個小時玩遊戲，變成熬夜的節奏，有時候玩到半夜一點才睡，所以Ruby決定利用手機的app限制時間來阻斷想玩消消樂的心和手。
已經玩到3567關了……
目前使用第二天，Ruby的蝦皮使用使間已經從1小時43分鐘變成37分鐘！！Ruby是覺得反灰的圖案不太會讓我有動力按下去......然後跳出畫面會提醒我不應該再使用了。
在iphone上如何開啟<app限制時間>?
請大家跟著圖片的步驟一起設定吧～
iphoe：進入設定，選擇螢幕設定時間
選擇APP限制時間
選擇你想要限制的APP
會提醒你已達使用時間了！
但還是可以硬闖啦......
歡迎大家一起來嘗試看看喔！也歡迎跟我分享你的成果！
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本篇參與的主題策展
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Steam Deck 迎來大改版，最重要的更新就是換成 OLED 螢幕。使用 OLED 螢幕帶來更好看的顏色，大小還小幅提升到 7.4 吋。關係續航力的電池也從 40 瓦小時升級到 50 瓦小時， 3A 大作都可以多玩一小時呢！這麼香的更新，怎麼不給他買下去呢 😄
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有選擇的人生，是自由的。而我們選擇好好活著，就是最勇敢精彩的選擇。
慈愛的天父，
我們來到 祢面前，為那些因手機和網絡成癮而困擾的學生禱告。
求 祢賜予他們智慧和力量，讓他們能夠控制自己的行為，找到更健康的生活方式。
求 祢將他們的石心化成肉心，讓他們感受到愛和關懷，
重新建立與家人和朋友的真實聯繫。
天父，我們祈求 祢引導他們走出成癮的陰影
你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
/手機成癮的原因，很可能只是，他還不會生活而已\
在短影音裡面，看到一個小朋友叫她姑姑別再看手機了。
姑姑說：「不看手機，那要做什麼？」
小朋友：「帶我去遊樂園啊。」
對話短短的，卻讓我覺得熟悉，也想起蠻多事。
手機成癮。役於物。役於人⋯⋯
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世界上最遙遠的距離，就是當我在你面前，而你卻在滑手機。（薰衣草）
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「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」
「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」
「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」
「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」
上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？
如果有的話，不妨點進
近日心理學節目討論兒少手機成癮，到底核心不外乎是「自我認同、排解壓力」主詞換成「青壯年、中年」都同樣成立。
手機成癮只是一個結果，不是原因。
先討論較簡單的壓力排解。我將近有半年時間，手機使用時數天天超過 9 小時。
1.我所困擾的是 「睡前不斷得划手機」
最近我有個困擾，就是「我討厭在床上一直划手機，即使無聊不知道要看什麼，我就會一直想看，有時甚至會錯過睡眠時間，影響到隔天上班精神」，
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