手機成癮
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故事的開始是這樣的：自認自己做事很有效率，已經能夠很好地「平衡工作與生活」的傑克，有一天在客廳裡面陪兩個兒子完木製的火車玩具。這本該是件很美好的事，或者說，這就是傑克努力工作、準時回家所要追求的事情。直到他聽見兒子路克抬起頭說：「爸爸，你為什麼在看手機？」
「手機成癮」是現代人的文明病，孩子當然也看在眼裡。我在《全國兒童週刊》最新一期的專欄文章中，請小朋友觀察看看：無論是家人、同學、或是街上的路人、餐廳裡用餐的顧客……等，有沒有出現滑手機滑得很誇張的行為呢？除了觀察外，還要寫出「嚴重的程度」，才能引起讀者的重視。
關於什麼是「有意識地活」，去年有一次深刻體驗。雖然只有一天。
其實就是從很日常的事開始——慣性最深的小事做起。一早醒來下意識拿起手機時——「意識」到「有什麼非察看的事嗎？」沒有。立刻放下。心思飄到幾天後的工作時，「意識」到「想這個有用嗎？現在能做什麼？」回來做能做的，其餘停止。有在意的事，「意識」
D.S.
核心問題：青少年過度依賴手機，導致親子關係緊張，甚至因手機被沒收出現激烈情緒反應（如尖叫、
強烈抗拒）。
潛在原因：
心理需求：青春期需要同儕認同、逃避學業壓力或家庭衝突，手機成為情感出口。
即時回饋機制：社交
而之所以我們會那麼常盯著手機，不是因為手機提供了多棒的內容，而是因為，它就是如此地便利。我們可以隨時把它從口袋裡拿出來，而不像電腦的時代，我們首先必須為自己空出一段時間，在電腦前握著滑鼠正襟危坐。而手機不同，無論是走在街上還是癱在沙發，它成為我們生活中過於緊密的一部分，方便過了頭。
夫妻倆吃完早餐，收拾好站起身，提醒兩個孩子該走了。但她們仍玩得入迷，不停喊著「等一下」，於是夫妻倆決定先去牽車，並交代孩子過五分鐘後到店門口會合。
然而，將近二十分鐘過去，我們的早餐也吃差不多一半了，兩個女孩仍玩得入迷。這時，那位媽媽突然衝進來，對她們怒吼……
當我們在滑社群網站時，我們到底想得到什麼？我們從這些網站上滿足社交需求了嗎？或者我們得到了什麼重要資訊？我們打開它們，更像是為了消除那些醒目的通知；或者進一步來說，消除沒有打開時，「不知道會不會有重要通知」的焦慮。但我們需要問自己的是：「它能有多重要？」它有可能重要到我們需要這麼密集地使用嗎？
2025/01/11
您提到「我們在這些社群媒體上所能得到的價值，絕對提供不了充分的理由要求我們每天花幾個小時使用。我們也鮮少能透過被動使用這些網站來得到滿足感或成就感」，這個觀點實在是非常的精闢，太多無用的資訊不斷的推播在眼前，反而想看的粉絲頁紛紛因為社群媒體公司的演算法而被降觸及，這樣最後會造成劣幣逐良幣，社群網路的價值就越來越低了
發文者
2025/01/12沈溺在經典閱讀中的 John Lin 是的，最早的時候我們看到的東西大部分是朋友或追蹤對象的內容，但在大家滑社群的習慣養成之後，就被調整成大多是廣告或演算法推薦，越來越看不到自己本來想看的東西了。
《失控的焦慮世代》聚焦現今最大規模的心靈瘟疫，指出智慧型手機與社群媒體對Z世代（一九九五年後出生者）造成的巨大傷害。
這是個因科技而質變的時代，我們每個人都是時代的先行者，也是探索者。放下焦慮，用賦能取代控制，用陪伴給予力量，或許這是大人能給焦慮世代最好的禮物。
