手機成癮
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不曉得你是否曾因滑社群軟體而感到焦慮？對我而言，Threads 這個平台的出現，對於那些自控能力較弱的使用者而言，可能帶來更大的傷害。
大多數人在辛苦工作後，可能都想會透過滑社群媒體來舒壓，而《拯救手機腦》這本書裡提到，我們會深陷社群媒體的主要原因，其實是大腦對多巴胺刺激的需求。社群媒體抓住了大腦
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手機成癮已然成為兒少心理健康的頭號殺手。對此，我曾經設計一堂課，請孩子先進行手機成癮的評估，再針對評估報告寫一篇自我分析的議論文，不僅了解自己使用手機的情形，更能夠強化思辨能力。
今早莫名感到頭痛，仔細回想是不是做了什麼？（有人像我一樣嗎？身體不適的時候總喜歡先自己當醫生診斷哈哈哈，當然真的嚴重不適時還是要去看專業醫生！）
想到今早突發奇想的空腹喝了罐裝咖啡，儘管咖啡因應不高，但這是我睽違將近一年喝的咖啡，
過去一段時間為了讓身體更輕盈，盡量不攝取咖啡因和酒精，不過會
他們的「對話」就只是輪流說話十分鐘，對方講了一段自己的事，然後會自己講一段自己的事。甚至，其中一次有個人談到自己的弟弟在一個月前過世了，對方卻連一句「很遺憾聽到這個噩耗」也沒有，而只是又輪到他，所以繼續說他自己的事。海利的結論是：如果只是為了輪流朗讀自己的臉書動態，兩人其實不必見面也可以。
在這篇文章中，我分享了我面對滑手機問題的個人經歷，以及我實踐後發現的四個有效方法，包括增加閱讀時間、設定手機使用限制、尋找替代活動及創建無手機區域，希望能幫助大家減少對手機的依賴，提升生活品質。
探討手機對人際關係的影響，尤其是在家庭中的角色。引用了英國醫師Dr. Rangan Chatterjee的觀點，建議將手機看作一個人，提醒大家注意手機所帶來的心理上癮效果。思考當代孩子與家長之間的互動，以及家長如何在這個數位時代中學會平衡手機使用，以便更好地陪伴孩子。
我一直認為教養的本質都是改變大人。
3C成癮真的是現在很重要的議題，6、7、80年代的大人經過高速資訊洗禮，理解電腦手機有與沒有的方便性，卻依然容易沉溺其中，何況20世紀後的孩子，從小就被3C綁架，已經離不開這些東西，連學校上課都會使用平板，怎麼善用這些東西是很重要的關鍵。
出外用餐，我除了拍照、點餐以外，都不會使用手機，就是想好好與家人用餐聊天，剛好觀察到其他桌，小孩在看平板，家長在看手機，用餐過程非常的安靜，乍聽之下似乎是好事，卻細思極恐。
父母與孩子的對話只剩下：快點吃！吃完了沒？一邊看一邊吃拖拖拉拉！你專心吃飯！
溫暖的饗宴佐以冰冷的話語。
不好意思，說多了！
我覺得妳講的非常好，才不小心有感而發，能有自省的大人都非常難能可貴，願共好。
慈愛的天父，
我們來到 祢面前，為那些因手機和網絡成癮而困擾的學生禱告。
求 祢賜予他們智慧和力量，讓他們能夠控制自己的行為，找到更健康的生活方式。
求 祢將他們的石心化成肉心，讓他們感受到愛和關懷，
重新建立與家人和朋友的真實聯繫。
天父，我們祈求 祢引導他們走出成癮的陰影
求 祢將他們的石心化成肉心，讓他們感受到愛和關懷，
重新建立與家人和朋友的真實聯繫。
一件物品的價值，是用來交換它的生命的總和。
《數位極簡》(或《數字極簡》)這本書的書名反映了其核心理念，即在數位時代中實踐極簡主義。作者卡爾·紐波特（Cal Newport）提出了一種方法，幫助人們在充滿數位干擾的世界中，重新掌控自己的生活，專注於真正重要的事物。
我也想去湖畔住幾天
你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
