你知道嗎？屬水溶性維生素且人體無法自行合成的維生素C，必須透過攝取食物或者營養補充品來獲得。維生素C有著身體所不可或缺的多種輔酶功能，還有最重要的抗氧化的能力，對於免疫系統的益處，更是有說不完的好處。
富含維生素C的食物不算少，從食品營養成分資料庫來看，水果類的食物，維生素C含量都蠻豐富的，其中維生素C含量最高的就是芭樂啦!除了芭樂，還有台灣最棒的釋迦、龍眼、奇異果，接下來中秋節所期待的柚子，也都是富含維生素C的水果。
如果水果攝取不足，也可能會讓維生素C缺乏，這時候，除了請你務必記得：每餐水果拳頭大，還有一個小撇步，攝取天然且100%來自水果萃取，不額外添加合成化學C抗氧禮物，也是一個很棒的選擇。
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