如何挑選維他命C？看懂維他命C推薦原則、吃法，補充抗氧化能量
閱讀時間約 1 分鐘
維他命C（維生素C）是人體中非常重要的營養素，尤其是現代人飲食不均衡，蔬果攝取不足的情況下，很容易缺乏維生素C，本文整理了維他命C推薦吃法、劑量，幫助大家了解補充維生素的重要性。
維他命C是什麼？
維生素C是一種水溶性維生素，顧名思義，它會溶在水中運輸到身體各處，也會隨著水分排出體外。維他命C最顯著的功效是對抗氧化，另外也有幫助膠原蛋白合成的功能，整理來說，對於預防人體老化、減少細胞受損很有幫助。
維他命C怎麼吃？
柑橘類水果，例如柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚等，以及甜椒、芭樂、草莓、西紅柿、十字花科蔬菜等食物，都含有豐富的維他命C，平時可以從日常飲食多多補充，如果飲食較不均衡，很難吃到足夠的維他命C，也可以食用維他命C保健食品。
維他命C保健食品怎麼挑？
挑選保健食品時一定要謹記一個原則，選擇使用天然原料的產品，天然原料更接近天然食物，人體的吸收率更好，補充也更無負擔。
0會員
2內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在挑選興櫃個股時，應優先考慮基本面和籌碼面分析。此外，觀察IPO送件進度也是重要策略，綜合這些因素，投資者可將興櫃公司IPO送件作為事件投資法。
NMN（Nicotinamide Mononucleotide，β-煙酰胺單核苷酸）是一種備受矚目的抗老保健食品，選擇合適的NMN產品能夠幫助提升能量水平、促進代謝健康。本文整理了5個NMN推薦原則，讓您全面瞭解如何挑選高品質的NMN保健食品。
探討了如何挑選興櫃個股，本文介紹了幾個關鍵的挑選原則，包括注重基本面和籌碼面分析、了解籌碼集中度的重要性以及如何查詢股東結構。透過詳細的案例分析，如Linepay（7722），展示了如何利用公開數據分析，並提出了幾種籌碼不集中的興櫃公司樣態，提供專業投資者作為指南。
魚油在臺灣是常見的保健食品，但很多人不知道如何挑選優質的魚油。這篇文章分享4個魚油推薦指南，包括Omega-3濃度、EPA和DHA比例、魚油來源和純淨度、以及消費者評價和第三方檢驗。
瑪卡是一種源自秘魯的根莖類植物，以其豐富的營養價值和多元的功效而聞名，其中又以提振精神、提升性能力的功效最受矚目。如果你正在考慮補充瑪卡，別錯過本文整理的4個瑪卡推薦原則，一起選購優質瑪卡。
維他命A及相關衍生物，一般統稱為Retinoid（類視色素或類視黃醇)，而在使用時常會在初期發生皮膚刺激、灼熱、敏感、發癢、脫屑、發紅甚至光敏感狀況，於是在學術上稱為「Retinoid dermatitis或是Retinoid reaction」...
先記住「工業金屬」，有廣泛的工業用途，自然有其廣泛的應用領域，且會隨著全球經濟及工業技術發展，不斷產生新的用途，所以相關企業才有投資價值。
就用【飆股的長相】這本書裡，「林則行」的三大篩選股票祕笈，來檢視「鋼聯」這家公司。
桃園市長鄭文燦已任滿2年，年底大選在民進黨、民眾黨、國民黨三腳督的情況下，國民黨註定被民眾黨分票，情勢已「接近敗選」相當不妙。沒想到如今又橫空迫降一位羅智強，打壞國民黨的在地整合團結，不管他最後決定如何，國民黨在桃園已「註定敗選」。
桃園確定三腳督，藍營必須更加團結
柿子挑軟的吃，羅智強人設崩壞
現代的女人的生活節奏越來越快，工作壓力也隨之越來越大，作息飲食不規律，還缺乏適量的運動是很多人的常態，許多人的身體也因此形成容易勞累的狀態，如何去改變這種狀況，讓自己的身體恢復活力呢？
適當地補充維他命B群，就是我們今天所要分享的方法喔，女生吃B群的好處非常多，現在就來看看綜合維他命B群推薦!
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在挑選興櫃個股時，應優先考慮基本面和籌碼面分析。此外，觀察IPO送件進度也是重要策略，綜合這些因素，投資者可將興櫃公司IPO送件作為事件投資法。
NMN（Nicotinamide Mononucleotide，β-煙酰胺單核苷酸）是一種備受矚目的抗老保健食品，選擇合適的NMN產品能夠幫助提升能量水平、促進代謝健康。本文整理了5個NMN推薦原則，讓您全面瞭解如何挑選高品質的NMN保健食品。
探討了如何挑選興櫃個股，本文介紹了幾個關鍵的挑選原則，包括注重基本面和籌碼面分析、了解籌碼集中度的重要性以及如何查詢股東結構。透過詳細的案例分析，如Linepay（7722），展示了如何利用公開數據分析，並提出了幾種籌碼不集中的興櫃公司樣態，提供專業投資者作為指南。
魚油在臺灣是常見的保健食品，但很多人不知道如何挑選優質的魚油。這篇文章分享4個魚油推薦指南，包括Omega-3濃度、EPA和DHA比例、魚油來源和純淨度、以及消費者評價和第三方檢驗。
瑪卡是一種源自秘魯的根莖類植物，以其豐富的營養價值和多元的功效而聞名，其中又以提振精神、提升性能力的功效最受矚目。如果你正在考慮補充瑪卡，別錯過本文整理的4個瑪卡推薦原則，一起選購優質瑪卡。
維他命A及相關衍生物，一般統稱為Retinoid（類視色素或類視黃醇)，而在使用時常會在初期發生皮膚刺激、灼熱、敏感、發癢、脫屑、發紅甚至光敏感狀況，於是在學術上稱為「Retinoid dermatitis或是Retinoid reaction」...
先記住「工業金屬」，有廣泛的工業用途，自然有其廣泛的應用領域，且會隨著全球經濟及工業技術發展，不斷產生新的用途，所以相關企業才有投資價值。
就用【飆股的長相】這本書裡，「林則行」的三大篩選股票祕笈，來檢視「鋼聯」這家公司。
桃園市長鄭文燦已任滿2年，年底大選在民進黨、民眾黨、國民黨三腳督的情況下，國民黨註定被民眾黨分票，情勢已「接近敗選」相當不妙。沒想到如今又橫空迫降一位羅智強，打壞國民黨的在地整合團結，不管他最後決定如何，國民黨在桃園已「註定敗選」。
桃園確定三腳督，藍營必須更加團結
柿子挑軟的吃，羅智強人設崩壞
現代的女人的生活節奏越來越快，工作壓力也隨之越來越大，作息飲食不規律，還缺乏適量的運動是很多人的常態，許多人的身體也因此形成容易勞累的狀態，如何去改變這種狀況，讓自己的身體恢復活力呢？
適當地補充維他命B群，就是我們今天所要分享的方法喔，女生吃B群的好處非常多，現在就來看看綜合維他命B群推薦!