10/21(六)，起床54.6kg，睡前55.3kg，總熱量1,810cal

今天唯一的行程是帶小孩吃夢寐以求的迴轉壽司，是個輕鬆愜意的一天😂。

早餐—250cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完早餐休息一下，然後就啟程去吃壽司郎囉。

午餐—1110cal

黑鮪魚、海膽包、花枝、生蝦之類有的沒的。

甜點們，左上焦糖千層、左下檸檬霜淇淋、右上原味霜淇淋、右下草莓千層。兩個千層蛋糕都我吃掉的，靠它們熱量才能破千🤣。

吃得太開心一堆沒拍到，最後兩大兩小吃了兩千多。

很壯觀的盤子山。

飲食記錄也一個多月了，應該可以看出我們家的支出大部份來自餐費XD。

吃完碳水化合物爆表的午餐之後，就帶小孩回家睡午覺了，吃飽就睡，標準的週末養豬行程。

也不全然養豬啦，睡醒就出門運動了。

原本運動完想買車輪餅，要點什麼都想好了，經過赫然發現沒開QAQ

點心—165cal

傷心之餘買了飲料補充蛋白質，比車輪餅健康多了XD。

喝來喝去還是50嵐的茶拿鐵最優。

喝完飲料有點空虛，決定去排地瓜球，排到一半老公看到對面的羊肉湯，突然說那不然吃羊肉好了，我沒啥意見就轉戰它了。

晚餐—285cal

羊小排湯、燙青菜。

這家一碗小肥羊是被羊肉湯耽誤的滷肉飯店，但今天沒特別想吃滷肉飯先pass。

接下來為了買便宜牛奶又走了一個小時多，雖然最後還是沒買到，但至少有賺到運動量了。

運動—

跑步4公里+滑輪下拉25kg25下。

有睡飽表現就是比較好。

滑輪25kg還是挺吃力的，最後幾下拉到手抖。

然後走路一個小時的部份。

以睡前的體重看來，實際上應該沒消耗那麼多熱量。

結論—

吃不少但也動不少，是個充實的一天。