10/21(六),起床54.6kg,睡前55.3kg,總熱量1,810cal

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

今天唯一的行程是帶小孩吃夢寐以求的迴轉壽司,是個輕鬆愜意的一天😂。

早餐—250cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完早餐休息一下,然後就啟程去吃壽司郎囉。

午餐—1110cal

黑鮪魚、海膽包、花枝、生蝦之類有的沒的。

黑鮪魚、海膽包、花枝、生蝦之類有的沒的。

甜點們,左上焦糖千層、左下檸檬霜淇淋、右上原味霜淇淋、右下草莓千層。兩個千層蛋糕都我吃掉的,靠它們熱量才能破千🤣。

甜點們,左上焦糖千層、左下檸檬霜淇淋、右上原味霜淇淋、右下草莓千層。兩個千層蛋糕都我吃掉的,靠它們熱量才能破千🤣。

吃得太開心一堆沒拍到,最後兩大兩小吃了兩千多。

很壯觀的盤子山。

很壯觀的盤子山。

飲食記錄也一個多月了,應該可以看出我們家的支出大部份來自餐費XD。

吃完碳水化合物爆表的午餐之後,就帶小孩回家睡午覺了,吃飽就睡,標準的週末養豬行程。

也不全然養豬啦,睡醒就出門運動了。

原本運動完想買車輪餅,要點什麼都想好了,經過赫然發現沒開QAQ

點心—165cal

傷心之餘買了飲料補充蛋白質,比車輪餅健康多了XD。

喝來喝去還是50嵐的茶拿鐵最優。

喝來喝去還是50嵐的茶拿鐵最優。

喝完飲料有點空虛,決定去排地瓜球,排到一半老公看到對面的羊肉湯,突然說那不然吃羊肉好了,我沒啥意見就轉戰它了。

晚餐—285cal

羊小排湯、燙青菜。

羊小排湯、燙青菜。

這家一碗小肥羊是被羊肉湯耽誤的滷肉飯店,但今天沒特別想吃滷肉飯先pass。

接下來為了買便宜牛奶又走了一個小時多,雖然最後還是沒買到,但至少有賺到運動量了。

運動—

跑步4公里+滑輪下拉25kg25下。

有睡飽表現就是比較好。

有睡飽表現就是比較好。

滑輪25kg還是挺吃力的,最後幾下拉到手抖。

然後走路一個小時的部份。

raw-image

以睡前的體重看來,實際上應該沒消耗那麼多熱量。

結論—

吃不少但也動不少,是個充實的一天。

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