9/10(日)，起床56.8kg，睡前57.0kg，總熱量2,100cal
一早多0.5，有點意外又不太意外，一個人吃掉一整份海鮮煎餅果然是不行的😂😂😂
早餐—250cal
茶葉蛋2顆、伯爵醇奶茶
早上帶小孩去爬象山，天氣超好風景超美，運動量很夠。
風景很美外，半路遇到一個白髮阿伯在拉單槓，整個人騰空旋轉超帥的，這就是我老了以後希望成為的樣子阿！
午餐—1,855cal
中午去吃小孩心心念念的迴轉燒肉，食物內容太複雜了不好紀錄，總之就是熱量爆表的一餐XD
這輩子第一次吃，心得是就吃這次就好🫠
烤麻糬超好吃，狂吃四盤停不下來😂
這瓶酒完全是個敗筆⋯⋯
快樂吃完起身準備離開，忽然一陣頭昏，心裡有底應該是醉了，走沒幾步越走越昏，出了店門發現眼前像曝光過度一樣整片泛白，同時肚子一陣絞痛，衝回店裡解放一陣感覺好了不少，一出店門視野又一片白，之後在車上無力躺了三個小時，好不容易清醒一點忽然又一陣歡樂，完全沒有任何原因狂笑不止到淚流滿面，笑了好久才停下來。酒精濃度才12%就這樣實在太驚悚，繼可樂之後，酒精榮登我這輩子再也不會碰的東西了。
晚餐—0cal
酒醒都5點了，完全不餓pass。
運動—
爬山～其實每天在公司的鋼骨樓高8-9層魔鬼訓練下，爬一般小山沒什麼難度，運動強度不太足但時長是夠的，整體而言還是消耗不少熱量。
大部份時候連有氧運動都算不上，消耗熱量是用時間換來的
總結—
其實很早就發現我滿適合168的，一天只吃二餐無論熱量如何爆表都很好瘦，但平常上班很難維持這種飲食方式，也只有假日才能實行了。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
今天一早就破30度，拍照的時候有陽光相伴，讓便當也有種溫暖的色調。
因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
鹹蛋炒秋葵：
我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀，但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎，以少量的油先爆香，再加入切碎的鹹蛋蛋黃，均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
早安！今天6:00的太陽好熱，還好我吃了很豐盛的早餐，一隻一斤的吳郭魚，一杯300cc的自製無糖豆漿、燕麥雜糧蛋糕和木瓜、藍莓。所以能量飽飽的來抵禦太陽公公的熱能。
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
今天真的有夏天來了的感覺，因為太陽公公提早起床，我慢跑到7:00就已經曬到不行，怕變成小黑人，所以，只跑了6.7km。
早餐，用恆春天際線民宿管家小雅給的媽媽牌自曬蘿蔔乾煎蛋，加上我自己煮的豆漿，波菜加上東港的干貝醬，以及我我台南買的無敵好吃仙桃，完美！
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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