『立冬』儲能，暖身暖心
閱讀時間約 1 分鐘
2023年立冬的日子是 11月8日。冬者，終也。立冬之時，萬物終成，故名。是冬季的開始。在台灣立冬之後，不一定有寒冬的感覺，有時會出現「十月小陽春」，這裡指的是農曆十月。
立冬、立春、立夏與立秋合稱四立，是重要的節氣。隨著立冬節氣的到來，蟄蟲伏藏，萬物以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。人類雖無冬眠，但民間卻有立冬補冬的習俗。
從中醫的觀點，冬季飲食調養原則遵循「保陰潛陽、無擾乎陽」的原則，選擇溫補而不燥，滋潤而不寒的食物。
由秋入冬的日夜溫差較大，外出時可攜帶外套，「衣著得宜」以應付忽冷忽熱的天氣；運動以靜態和緩的伸展運動為宜，不適合從事高強度、出汗過度的運動；「早睡晚起，以待日光」，注重睡眠品質，保持充足睡眠。
冬天氣溫低身體冷，由於天氣很早就陰暗了，可能會讓人情緒不好，或是感到恐慌與匱乏。冬天容易因為恐懼而傷害腎，多喝一點薑湯，或是用有生薑香味的精油薰香，慢慢讓身體暖和起來，也能帶來勇敢和自信的感覺。
四季交替，到了一年之末，大自然的生態進入休閉狀態，感謝大地母親，讓我們感受到季節的變化，體驗歲月之美。順應大自然的鐘錶，讓自然的恩賜滋潤我們的臟腑與心境，養身之餘也暖心。
如果喜歡我的文章，請幫我按讚／愛心，或分享給有需要的人。 如有任何想法，也請留言讓我知道，謝謝你／妳。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
冬至是中國傳統的二十四節氣之一，12/21至1/4日之間，表示冬天到來的意思。
冬至也是陽生滋陰養陽最好的季節
這天冷的冬至時間以芳療上來說：
一：泡腳幫助全身循環。
二：偶爾曬曬太陽對膀胱經會有幫助
三：睡眠充足靜心養性達到身心放鬆
冬至在冬天6個節氣的中間是補腎陽強健關節最佳時期⬇
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
「小雪」
11/22～12/6
小雪為冬季的第二個節氣，也是24節氣中第20個節氣。
小雪芳療暖宮：
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,此時是養精蓄銳,為第二年春天做準備。早臥晚起,睡眠充足。體質較弱的人注意保護頭部、腹部腰部保暖。腳部保暖也極重要,溫熱泡腳、按摩刺激雙腳穴位,促進血液循
立冬24節氣之一今年在11月7號就是今天，表示冬天開始了。
已經今天的氣溫下降有感冬季了
立冬也是開運的日子,日常生活都可
在食方面,以進補為主,羊肉.雞肉.紅棗.桂圓等食材都是不錯的選擇,這不僅能增強身體抵抗力,還能為來運勢帶來好兆頭。
在衣著上,選擇色彩明亮,象徵吉祥的衣物,如紅色或橙色
立冬已至❄️，這是二十四節氣中的第十九個節氣，標誌著冬季的正式開始。天氣漸漸轉冷，萬物進入休養生息的狀態。
立冬不僅是季節的轉換，更是我們養生調整的好時機。在這個時節，讓我們注意保暖🍂，適當進補🍵，恢復元氣增強免疫力💪
在立冬後馬上就迎來我們的國際書展‼️涼涼的天氣很適合出外踏青呢~
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交
【立冬】
今天2024年11月7日是「立冬」。
立冬是二十四節氣之一，表示冬季自此開始。
「冬」亦有「終」或「凍」之意，秋去冬來，民間習俗以此時進補，立冬時特重食補，主要用於補充元氣，抵禦冬日的寒冷。
這個節氣天氣不夠冷,中午太陽很大,但地球蹺太陽公轉的軌道又過了15度,讓季節正式進入了冬天,順應著冬季的節氣養生,開始養藏身體,可以讓自己在較健康的狀態和拂下一季哦!
立冬，「冬」有「終」或是「凍」的意思，「立冬」節氣的到來，代表著冬天已經來臨。草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，
冬至後到農曆過年又叫「三九天」，古人說三九補一冬來年無病痛，三九天中第一個節氣就是小寒。若能在此時調養好身體，就能健健康康的度過寒冬。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
冬至是中國傳統的二十四節氣之一，12/21至1/4日之間，表示冬天到來的意思。
冬至也是陽生滋陰養陽最好的季節
這天冷的冬至時間以芳療上來說：
一：泡腳幫助全身循環。
二：偶爾曬曬太陽對膀胱經會有幫助
三：睡眠充足靜心養性達到身心放鬆
冬至在冬天6個節氣的中間是補腎陽強健關節最佳時期⬇
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
「小雪」
11/22～12/6
小雪為冬季的第二個節氣，也是24節氣中第20個節氣。
小雪芳療暖宮：
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,此時是養精蓄銳,為第二年春天做準備。早臥晚起,睡眠充足。體質較弱的人注意保護頭部、腹部腰部保暖。腳部保暖也極重要,溫熱泡腳、按摩刺激雙腳穴位,促進血液循
立冬24節氣之一今年在11月7號就是今天，表示冬天開始了。
已經今天的氣溫下降有感冬季了
立冬也是開運的日子,日常生活都可
在食方面,以進補為主,羊肉.雞肉.紅棗.桂圓等食材都是不錯的選擇,這不僅能增強身體抵抗力,還能為來運勢帶來好兆頭。
在衣著上,選擇色彩明亮,象徵吉祥的衣物,如紅色或橙色
立冬已至❄️，這是二十四節氣中的第十九個節氣，標誌著冬季的正式開始。天氣漸漸轉冷，萬物進入休養生息的狀態。
立冬不僅是季節的轉換，更是我們養生調整的好時機。在這個時節，讓我們注意保暖🍂，適當進補🍵，恢復元氣增強免疫力💪
在立冬後馬上就迎來我們的國際書展‼️涼涼的天氣很適合出外踏青呢~
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交
【立冬】
今天2024年11月7日是「立冬」。
立冬是二十四節氣之一，表示冬季自此開始。
「冬」亦有「終」或「凍」之意，秋去冬來，民間習俗以此時進補，立冬時特重食補，主要用於補充元氣，抵禦冬日的寒冷。
這個節氣天氣不夠冷,中午太陽很大,但地球蹺太陽公轉的軌道又過了15度,讓季節正式進入了冬天,順應著冬季的節氣養生,開始養藏身體,可以讓自己在較健康的狀態和拂下一季哦!
立冬，「冬」有「終」或是「凍」的意思，「立冬」節氣的到來，代表著冬天已經來臨。草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，
冬至後到農曆過年又叫「三九天」，古人說三九補一冬來年無病痛，三九天中第一個節氣就是小寒。若能在此時調養好身體，就能健健康康的度過寒冬。