尿尿總是力不從心?

攝護腺肥大-介紹

攝護腺-是男性特有的器官，位於膀胱下方包圍尿道，主要功能為分泌攝護腺液（精液的主要成分），正常的攝護腺約栗子大小，隨著青春期發育開始，受到男性荷爾蒙影響，攝護腺體積也隨著變大，體積增加也就導致尿道壓迫，進而造成排尿不順等攝護腺肥大症狀。

攝護腺肥大（BPH）導致的排尿症狀

左圖是正常大小，排尿正常；右圖是攝護腺肥大後，造成排尿困難。

攝護腺肥大會導致的下泌尿道症狀

可以分成

１．排尿期症狀(阻塞性症狀)：包括排尿變細、排尿斷斷續續、排尿需要用力和解尿不乾淨。

２．儲尿期症狀(刺激性症狀)：包括頻尿、夜尿或尿失禁。

診斷時需要將引起排尿功能障礙的其他原因排除，決定是持續觀察(針對症狀輕微的男性)或藥物治療、微創外科手術、內視鏡攝護腺切除術。

治療的最終目的

攝護腺肥大所造成的膀胱病變是我們所擔心的，所以治療攝護腺肥大的根本目的是保護膀胱，因為攝護腺肥大造成膀胱出口阻塞，長久下來膀胱壓力過大，造成膀胱缺氧、增厚、彈性變差，會使我們的膀胱老化加速。後來，甚至出現膀胱結石、膀胱憩室、泌尿道感染、尿滯留需要插尿管，甚至腎臟水腫腎臟衰竭需要洗腎。

結論

雖然良性攝護腺肥大（BPH）是男性正常衰老現象的生理過程，但也隨著現代人生活飲食方式的改變，越來越多的男性受到攝護腺肥大的困擾，也是年長男性常見的病症。

根據台灣尿失禁防治協會統計，約莫有四成民眾認為自己的排尿狀況為自然老化現象而不需要就醫，而大部分就診的民眾都不是發生初期的阻塞性症狀，而是出現相對嚴重的頻尿、急尿、夜尿甚至尿失禁相對困擾、影響生活品質的刺激性症狀，才開始尋找醫生求助。

找回健康三步驟

1. 良好的生活習慣及作息，避免熬夜過度疲勞，並且規律運動及維持理想體重，減少攝入辛辣及高脂肪飲食；可以攝取含茄紅素、鋅含量較高的食物。
2. 避免維持同一個姿勢太久，如久坐久蹲。
3. 性行為前應先把尿液排空，避免攝護腺腫脹不適，排尿困難。

許多天然食物含有茄紅素，除了廣為人知的番茄，還有紅肉番石榴、西瓜、紅肉葡萄柚、草莓等多種水果。