減去250g也是種勝利✌️
更新於 2024/01/01閱讀時間約 1 分鐘
今天站上體重計，呦呦呦～-0.25
（可能只是水分蒸發）
小年輕可能不懂，阿啾馬的身軀甩肉是有多困難
想當年只要少吃點隔天一公斤就上演消失術的時光已不復返😂 歲月殺豬刀
三個月前，我就開始學習坦然面對「這些年的造孽痕跡」，把自己吃成超不健康的身體狀況
⚠️沒有紅字喔
就是內臟在哀嚎，脂肪已經佔領了所有重鎮🥲
所以，痛定思痛，雖然保險買好買滿，但是還是不希望使用到……
畢竟，大牌女子的未來總不能聚個餐還要量測血壓、血糖、血脂…（感覺就不能恣意妄為的大牌了）
所以從去年10/6飲食控制開始～》完成了8公斤的甩脂📉
但距離目標體重還有15公斤
現在，才是真正地獄模式🥹
一起入地獄吧！
等最後5KG我們一起PK魔王吧✊
Keep walking
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
不知道各位是否有聽過網路上的專家網紅們大家在說的，減肥的基本原理叫做熱量赤字，那到底什麼是熱量赤字也聽說只要熱量赤字到達7700大卡就可以減去1 公斤的脂肪
到底是怎麼被算出來的?以及知道這要到底要怎麼去運用到我們減肥上呢?
PPT製作齊時使用作多的就是圖形了，圖大於表、表大於文字，其實PPT圖形可以千變萬化，什麼圖都能呈現，只要學會合併圖案的五種技巧就可以了
合併圖案
要使用合併圖案之前要先選擇兩個圖形，之後功能區找到圖形格式-->合併圖案，就會看到有五種合併圖案的方式囉~
聯集
就是將兩個重疊的圖形，合併
近年來愈來愈多人到健身房運動，對於健身的觀念也愈來愈了解，網路上也有各式各樣的減脂知識，我自己試過最有效的方式，其實就只有增加蛋白質與蔬果量，澱粉減量，能走樓梯就走樓梯，追劇時邊做啞鈴，只有微調一些生活與飲食習慣，偶爾還是有吃大餐與自己想吃的食物，如此，才能持久維持，避免再次復胖。
用健康飲食與生
有的時候，儘管進展緩慢，甚至緩慢到以為沒進展，其實只要仔細觀察，便會發現我們正走在對的道路上，而我們該做的，就是再堅持一下下。
我半年甩掉10幾公斤的體重，就是因為我一直覺得我進步很慢，結果意外獲得超乎預期的成果。
隨著年紀增加，真的只想要藥越少越好。如果你也像廷岳我一樣，不想看著自己和家人從健康變成臥床，希望減少藥物使用，並想做出一些改變，那麼這篇文章所提到的減藥四大絕招，一定非常適合你。
你身邊也有人很害怕「水的味道」嗎？好巧不巧，如果這件事情又發生在一位討厭無糖飲料的糖尿病病人身上，他還能怎麼辦？
生命是個人經歷所認定的思想，所以完全沒有標準答案的，然而它的狀態也是經由這些意識所反應出來，如此也都具有個人的、絕對的意義和答案了。
38 歲那一年，從減醣開始，我如何在 6 個月內減去 22 公斤？！
我一直都是一個毫無羞恥心的人。對自己愈來愈胖一直沒有「病識感」。一輩子都沒想過要減肥，更別談嘗試？所以一切是如何開始的？
因為我看到了「典範」。而且不只一個，是兩個......
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