油炸越吃越瘦 不到2個月健康瘦5公斤 炸雞減肥法
更新於 2024/05/28閱讀時間約 2 分鐘
您好!~ 我叫水水抱
先放上今天量的體重
在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
所以之前我就是個過重人
開始契機
某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌(臉腫+小肚子)焦慮
於是在4月初決定我也要減肥!!!
只是我天生反骨 例如:上班都打59分 (但不會遲到!) 吃到飽都吃到時間到
所以我也不想正常的減肥
剛好我很常吃炸雞配可樂 所以就想到了 吃炸雞是否能減肥呢!??
勝利宣言
原本是想要默默的減肥 畢竟是為了自己的健康 但減肥達人太猖狂了 每日發自己的高蛋白健康餐盒就算了 還用艱深難懂的文字 讓為鄉下人的我 備感壓力 於是在4月10號 在群組發了要減肥的宣言 並且是用炸雞!
原本是預計6月中比N賽前 健康減到75 只是5月底就完成了 提前半個月
過程想法
其實2個月減5公斤不難 但還是會有人做不到
首先就是不要有壓力 吃炸雞超開心的啦
很多人都說吃炸雞會變胖 但仔細想想這根本就是SHIT 吃別的也會變胖啊
隨便舉個壓力的例子(下面附圖) 有人變瘦 說:壓力大 有人變胖:壓力大
要先會做人再做事,吃比練重要 等等等 一堆垃圾話
實際是做人跟做事 吃跟練都一樣重要
實際行動
首先要執行炸雞333 也就是每周三次 每次至少三支 金額要130以上
每周三次
就是要你保持快樂! 你要快樂減肥 遇到機車同事 吃! 假日放假 吃!
不小心路過 吃!
每次三支
慾望就像皮球一樣，如果你用力把他壓下去，他還是會反彈回來的
所以要吃就要吃到爽
超過130
有些人都只點肉少的雞翅 便宜又好吃 而錯過蛋白質豐富的炸雞胸
所以不許你耍小聰明 至少點滿130 讓您有足夠的蛋白質
其餘時間
在沒吃炸雞的時間 也不用在那邊假鬼假怪一定要怎樣怎樣 真的很想喝珍奶就喝
只是你如果有落實執行炸雞333 應該2~3天就能吃一次 炸雞 如果你平時也在享受 吃炸雞的快樂度就會下降 就如減肥達人所說的"飢餓的人才能吃到美味的飯"
落實炸雞333的人才能減到快樂的肥
一天算2餐好了 一個禮拜14餐 3/14 炸雞也才佔你20% 你平時努力工作 不就是想買想要買的東西嗎!! 平時吃正常食物 運動也是為了吃炸雞啊!!!!
所以炸雞333 只是因為我愛吃炸雞 你也可以改成你喜歡的333
總結結語
這標題絕對不是騙人 原理就是優點包容缺點 你很努力了稍微放縱是OK der
你超棒 不僅是飲食 很多方面也能適用 別把自己逼太緊 長久才是上策
- 您好!~ 我叫水水抱 先放上今天量的體重
- 在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
- 所以之前我就是個過重人
- 開始契機
- 某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌(臉腫+小肚子)焦慮 於是在4月初決定我也要減肥!!! 只是我天生反骨 例如:上班都打59分 (但不會遲到!) 吃到飽都吃到時間到 所以我也不想正常的減肥 剛好我很常吃炸雞配可樂 所以就想到了 吃炸雞是否能減肥呢!??
- 勝利宣言
- 原本是想要默默的減肥 畢竟是為了自己的健康 但減肥達人太猖狂了 每日發自己的高蛋白健康餐盒就算了 還用艱深難懂的文字 讓為鄉下人的我 備感壓力 於是在4月10號 在群組發了要減肥的宣言 並且是用炸雞!
- 原本是預計6月中比N賽前 健康減到75 只是5月底就完成了 提前半個月
- 過程想法
- 其實2個月減5公斤不難 但還是會有人做不到 首先就是不要有壓力 吃炸雞超開心的啦 很多人都說吃炸雞會變胖 但仔細想想這根本就是SHIT 吃別的也會變胖啊 隨便舉個壓力的例子(下面附圖) 有人變瘦 說:壓力大 有人變胖:壓力大 要先會做人再做事,吃比練重要 等等等 一堆垃圾話 實際是做人跟做事 吃跟練都一樣重要
- 實際行動
- 首先要執行炸雞333 也就是每周三次 每次至少三支 金額要130以上 每周三次 就是要你保持快樂! 你要快樂減肥 遇到機車同事 吃! 假日放假 吃! 不小心路過 吃! 每次三支 慾望就像皮球一樣，如果你用力把他壓下去，他還是會反彈回來的 所以要吃就要吃到爽 超過130 有些人都只點肉少的雞翅 便宜又好吃 而錯過蛋白質豐富的炸雞胸 所以不許你耍小聰明 至少點滿130 讓您有足夠的蛋白質
- 其餘時間
- 在沒吃炸雞的時間 也不用在那邊假鬼假怪一定要怎樣怎樣 真的很想喝珍奶就喝
- 只是你如果有落實執行炸雞333 應該2~3天就能吃一次 炸雞 如果你平時也在享受 吃炸雞的快樂度就會下降 就如減肥達人所說的"飢餓的人才能吃到美味的飯" 落實炸雞333的人才能減到快樂的肥 一天算2餐好了 一個禮拜14餐 3/14 炸雞也才佔你20% 你平時努力工作 不就是想買想要買的東西嗎!! 平時吃正常食物 運動也是為了吃炸雞啊!!!! 所以炸雞333 只是因為我愛吃炸雞 你也可以改成你喜歡的333
- 總結結語
- 這標題絕對不是騙人 原理就是優點包容缺點 你很努力了稍微放縱是OK der 你超棒 不僅是飲食 很多方面也能適用 別把自己逼太緊 長久才是上策
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
喜歡團購鹹酥雞的朋友應該都聽過世大運鹹酥雞吧？讓世大運廚師炸到手軟、各國選手為之瘋狂的超秦肉品鹹酥雞也是我冷凍庫必囤的宵夜好夥伴，只是常常要到賣場選購時都會缺貨耶！
去7-11買飲料時發現超秦肉品鹹酥雞、厚切雞薯條團購開團，而且一包就享團購價，不用怕特別跑賣場買還撲空、在7-11預購後，
不用油炸的地瓜薯條真的好推薦，也不用等到下午時段或者夜市擺攤才吃得到，只要花上100秒熱呼呼的甘梅薯條就出爐。
運動、少酒、避油炸！防癌必備5大原則
多吃蔬果，攝取多種營養：每天至少食用5份新鮮水果及蔬菜，適量食用、穀類、穀物產品、米、麵或豆類等食物。
限制高脂肪食物的攝取：攝取過多脂肪容易造成肥胖，提高雌激素分泌從而提高乳癌與子宮癌症的罹患風險；為吸收多餘的脂肪，人體會提高膽酸分泌，而膽酸可能受腸道細菌作用
多元的口味、各式的形狀加上酥脆的口感，早上的時候只要淋上香醇的牛奶，一碗讓人垂涎欲滴的穀物麥片就完成了，從製作到完成不需要太多時間，看起來健康又美味，是我忙碌生活中早餐首選。
但是穀物麥片真的如看起來般健康嗎?
去年12月中旬搭乘北捷板南線，在龍山寺站出站後，前進這家位於台北市萬華區廣州街165號的「川業艋舺百年新竹肉圓 」，店內提供包括新竹肉圓(蒸/炸)、滷肉飯、乾意麵(油麵)，各類湯與羹湯，與多款小菜，餐點選項豐富道道美味!
前陣子突然想吃串燒，透過 Uber 叫了一包外送，但是現在串烤很多都是先炸後烤，變成很油膩，串烤還是要直接烤，味道才會對，更理想的就是炭烤，多了一層炭香，不然至少也是要用紅外線烤爐，如果真的油炸，那溫度一定要夠才不會膩。
箕面市位於大阪府北部，市區北部是明治之森箕面國定公園，以箕面川之美麗的溪谷、紅葉、瀑布等廣為人所知。同時也是著名賞紅葉地方，每年從大阪府內或日本各地來訪紅葉的人蜂擁而至，而在箕面市著傳統銘果"紅葉天婦羅（もみじの天ぷら）”
圖片來源: 久国紅仙堂
“紅葉天婦羅”!! 乍看之下，以為僅是形狀類似楓
有吃過巴西的庶民麵食 Risole de frang嗎？我叫他油炸雞肉餃子。
因為巴西華僑朋友小雅的關係，讓我不用去到巴西，也可以在台灣吃到Risole de frang了。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
喜歡團購鹹酥雞的朋友應該都聽過世大運鹹酥雞吧？讓世大運廚師炸到手軟、各國選手為之瘋狂的超秦肉品鹹酥雞也是我冷凍庫必囤的宵夜好夥伴，只是常常要到賣場選購時都會缺貨耶！
去7-11買飲料時發現超秦肉品鹹酥雞、厚切雞薯條團購開團，而且一包就享團購價，不用怕特別跑賣場買還撲空、在7-11預購後，
不用油炸的地瓜薯條真的好推薦，也不用等到下午時段或者夜市擺攤才吃得到，只要花上100秒熱呼呼的甘梅薯條就出爐。
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多吃蔬果，攝取多種營養：每天至少食用5份新鮮水果及蔬菜，適量食用、穀類、穀物產品、米、麵或豆類等食物。
限制高脂肪食物的攝取：攝取過多脂肪容易造成肥胖，提高雌激素分泌從而提高乳癌與子宮癌症的罹患風險；為吸收多餘的脂肪，人體會提高膽酸分泌，而膽酸可能受腸道細菌作用
多元的口味、各式的形狀加上酥脆的口感，早上的時候只要淋上香醇的牛奶，一碗讓人垂涎欲滴的穀物麥片就完成了，從製作到完成不需要太多時間，看起來健康又美味，是我忙碌生活中早餐首選。
但是穀物麥片真的如看起來般健康嗎?
去年12月中旬搭乘北捷板南線，在龍山寺站出站後，前進這家位於台北市萬華區廣州街165號的「川業艋舺百年新竹肉圓 」，店內提供包括新竹肉圓(蒸/炸)、滷肉飯、乾意麵(油麵)，各類湯與羹湯，與多款小菜，餐點選項豐富道道美味!
前陣子突然想吃串燒，透過 Uber 叫了一包外送，但是現在串烤很多都是先炸後烤，變成很油膩，串烤還是要直接烤，味道才會對，更理想的就是炭烤，多了一層炭香，不然至少也是要用紅外線烤爐，如果真的油炸，那溫度一定要夠才不會膩。
箕面市位於大阪府北部，市區北部是明治之森箕面國定公園，以箕面川之美麗的溪谷、紅葉、瀑布等廣為人所知。同時也是著名賞紅葉地方，每年從大阪府內或日本各地來訪紅葉的人蜂擁而至，而在箕面市著傳統銘果"紅葉天婦羅（もみじの天ぷら）”
圖片來源: 久国紅仙堂
“紅葉天婦羅”!! 乍看之下，以為僅是形狀類似楓
有吃過巴西的庶民麵食 Risole de frang嗎？我叫他油炸雞肉餃子。
因為巴西華僑朋友小雅的關係，讓我不用去到巴西，也可以在台灣吃到Risole de frang了。