油炸越吃越瘦 不到2個月健康瘦5公斤 炸雞減肥法
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
您好!~ 我叫水水抱
先放上今天量的體重
在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
所以之前我就是個過重人
開始契機
某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌(臉腫+小肚子)焦慮
於是在4月初決定我也要減肥!!!
只是我天生反骨 例如:上班都打59分 (但不會遲到!) 吃到飽都吃到時間到
所以我也不想正常的減肥
剛好我很常吃炸雞配可樂 所以就想到了 吃炸雞是否能減肥呢!??
勝利宣言
原本是想要默默的減肥 畢竟是為了自己的健康 但減肥達人太猖狂了 每日發自己的高蛋白健康餐盒就算了 還用艱深難懂的文字 讓為鄉下人的我 備感壓力 於是在4月10號 在群組發了要減肥的宣言 並且是用炸雞!
原本是預計6月中比N賽前 健康減到75 只是5月底就完成了 提前半個月
過程想法
其實2個月減5公斤不難 但還是會有人做不到
首先就是不要有壓力 吃炸雞超開心的啦
很多人都說吃炸雞會變胖 但仔細想想這根本就是SHIT 吃別的也會變胖啊
隨便舉個壓力的例子(下面附圖) 有人變瘦 說:壓力大 有人變胖:壓力大
要先會做人再做事,吃比練重要 等等等 一堆垃圾話
實際是做人跟做事 吃跟練都一樣重要
實際行動
首先要執行炸雞333 也就是每周三次 每次至少三支 金額要130以上
每周三次
就是要你保持快樂! 你要快樂減肥 遇到機車同事 吃! 假日放假 吃!
不小心路過 吃!
每次三支
慾望就像皮球一樣，如果你用力把他壓下去，他還是會反彈回來的
所以要吃就要吃到爽
超過130
有些人都只點肉少的雞翅 便宜又好吃 而錯過蛋白質豐富的炸雞胸
所以不許你耍小聰明 至少點滿130 讓您有足夠的蛋白質
其餘時間
在沒吃炸雞的時間 也不用在那邊假鬼假怪一定要怎樣怎樣 真的很想喝珍奶就喝
只是你如果有落實執行炸雞333 應該2~3天就能吃一次 炸雞 如果你平時也在享受 吃炸雞的快樂度就會下降 就如減肥達人所說的"飢餓的人才能吃到美味的飯"
落實炸雞333的人才能減到快樂的肥
一天算2餐好了 一個禮拜14餐 3/14 炸雞也才佔你20% 你平時努力工作 不就是想買想要買的東西嗎!! 平時吃正常食物 運動也是為了吃炸雞啊!!!!
所以炸雞333 只是因為我愛吃炸雞 你也可以改成你喜歡的333
總結結語
這標題絕對不是騙人 原理就是優點包容缺點 你很努力了稍微放縱是OK der
你超棒 不僅是飲食 很多方面也能適用 別把自己逼太緊 長久才是上策
- 您好!~ 我叫水水抱 先放上今天量的體重
- 在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
- 所以之前我就是個過重人
- 開始契機
- 某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌(臉腫+小肚子)焦慮 於是在4月初決定我也要減肥!!! 只是我天生反骨 例如:上班都打59分 (但不會遲到!) 吃到飽都吃到時間到 所以我也不想正常的減肥 剛好我很常吃炸雞配可樂 所以就想到了 吃炸雞是否能減肥呢!??
- 勝利宣言
- 原本是想要默默的減肥 畢竟是為了自己的健康 但減肥達人太猖狂了 每日發自己的高蛋白健康餐盒就算了 還用艱深難懂的文字 讓為鄉下人的我 備感壓力 於是在4月10號 在群組發了要減肥的宣言 並且是用炸雞!
- 原本是預計6月中比N賽前 健康減到75 只是5月底就完成了 提前半個月
- 過程想法
- 其實2個月減5公斤不難 但還是會有人做不到 首先就是不要有壓力 吃炸雞超開心的啦 很多人都說吃炸雞會變胖 但仔細想想這根本就是SHIT 吃別的也會變胖啊 隨便舉個壓力的例子(下面附圖) 有人變瘦 說:壓力大 有人變胖:壓力大 要先會做人再做事,吃比練重要 等等等 一堆垃圾話 實際是做人跟做事 吃跟練都一樣重要
- 實際行動
- 首先要執行炸雞333 也就是每周三次 每次至少三支 金額要130以上 每周三次 就是要你保持快樂! 你要快樂減肥 遇到機車同事 吃! 假日放假 吃! 不小心路過 吃! 每次三支 慾望就像皮球一樣，如果你用力把他壓下去，他還是會反彈回來的 所以要吃就要吃到爽 超過130 有些人都只點肉少的雞翅 便宜又好吃 而錯過蛋白質豐富的炸雞胸 所以不許你耍小聰明 至少點滿130 讓您有足夠的蛋白質
- 其餘時間
- 在沒吃炸雞的時間 也不用在那邊假鬼假怪一定要怎樣怎樣 真的很想喝珍奶就喝
- 只是你如果有落實執行炸雞333 應該2~3天就能吃一次 炸雞 如果你平時也在享受 吃炸雞的快樂度就會下降 就如減肥達人所說的"飢餓的人才能吃到美味的飯" 落實炸雞333的人才能減到快樂的肥 一天算2餐好了 一個禮拜14餐 3/14 炸雞也才佔你20% 你平時努力工作 不就是想買想要買的東西嗎!! 平時吃正常食物 運動也是為了吃炸雞啊!!!! 所以炸雞333 只是因為我愛吃炸雞 你也可以改成你喜歡的333
- 總結結語
- 這標題絕對不是騙人 原理就是優點包容缺點 你很努力了稍微放縱是OK der 你超棒 不僅是飲食 很多方面也能適用 別把自己逼太緊 長久才是上策
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
直接切入重點
若你需要速成法 以下是為期10天 終極法 至少降3-5kg
飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
不採取節食方法
因過度節食反而易胖?
就「適量」吃自己想吃的東西，並少吃油膩的食物，
我不敢說我是減肥史主
但算是減肥達人
廢話不多說
以下精華請詳看
1.管住嘴 邁開腿
2.吃進入甚麼很重要
3.管住晚餐更重要
4.減肥開啟 一律拒 甜、炸、蛋糕、羹湯、濃湯、沙茶醬、沙拉醬等
5.晚餐只吃豆腐、青菜、G肉、蛋、豆漿等 拒澱粉
6.每天喝2千CC溫開水 (晚上2
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
今天站上體重計，呦呦呦～-0.25
（可能只是水分蒸發）
小年輕可能不懂，阿啾馬的身軀甩肉是有多困難
想當年只要少吃點隔天一公斤就上演消失術的時光已不復返😂 歲月殺豬刀
三個月前，我就開始學習坦然面對「這些年的造孽痕跡」，把自己吃成超不健康的身體狀況
⚠️沒有紅字喔
就是內臟在哀
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
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四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
直接切入重點
若你需要速成法 以下是為期10天 終極法 至少降3-5kg
飲食包括全天只吃 200 公克雞胸肉、兩條小黃瓜和兩個蘋果，其他就搭配每天喝大量的水(至少2千cc 晚上20後少量或避免)。
不採取節食方法
因過度節食反而易胖?
就「適量」吃自己想吃的東西，並少吃油膩的食物，
我不敢說我是減肥史主
但算是減肥達人
廢話不多說
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1.管住嘴 邁開腿
2.吃進入甚麼很重要
3.管住晚餐更重要
4.減肥開啟 一律拒 甜、炸、蛋糕、羹湯、濃湯、沙茶醬、沙拉醬等
5.晚餐只吃豆腐、青菜、G肉、蛋、豆漿等 拒澱粉
6.每天喝2千CC溫開水 (晚上2
加入吃白飯超享瘦的活動，已經來到第36天，原本的體重從67.7kg，目前2024.01.15是65.9kg；身體BMI由24.9降至目前24.2。
數字的起伏跟下降，是讓我們關心自己的身體，不暴飲暴食，維持定時定量。
今天站上體重計，呦呦呦～-0.25
（可能只是水分蒸發）
小年輕可能不懂，阿啾馬的身軀甩肉是有多困難
想當年只要少吃點隔天一公斤就上演消失術的時光已不復返😂 歲月殺豬刀
三個月前，我就開始學習坦然面對「這些年的造孽痕跡」，把自己吃成超不健康的身體狀況
⚠️沒有紅字喔
就是內臟在哀