食物的選擇—好了瘡口忘了痛(下)

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
既然知道胃痛可能會反覆復發,就不能老是極限操作,壓在那個界限上來飲食。這跟投資的道理是一樣的,設立多一點安全邊際,不是就可以有效降低胃痛的發生嗎?

既然知道胃痛可能會反覆復發,就不能老是極限操作,壓在那個界限上來飲食。這跟投資的道理是一樣的,設立多一點安全邊際,不是就可以有效降低胃痛的發生嗎?

接續上一篇文章,不過,從共通點的角度來看,認識自己的身體極限是有必要的,而這可以透過不斷嘗試來達成。不管是想要大吃大喝或者是幾乎不吃,都會碰上身體極限。幾乎不吃就一定是對身體好嗎?這也說不定。發現這樣吃會生病,那就下次不要這樣做。不過,也要考慮到習慣的養成要去改變也不是一天兩天就可以達成的。因為身體的設計就是需要熱量才能活下去,所以本能的渴求熱量,況且現代食物都設計得可以引發食慾,讓人們吃下比自己需要的還要多的食物。為了因應這種情況,就從國小學童開始宣導多運動多喝開水,遠離含糖飲量及油炸食物。因為食物的容易取得,會讓國小學生就開始有過胖的問題。

        固然,隨著國小生逐漸長大,還是有許多機會去讓自己的體重恢復正常。不過,如果一開始就沒有過重的問題,就不用長大時再來與肥胖持續對抗,這就是一種預防的概念。先預防總比日後再來減肥要好得多。回到一開始的例子,如果從小就養成良好的飲食習慣和運動習慣,是不是就不會減少這種反覆胃痛的發生機率呢?換言之,如果一開始就沒有,那就會是在合理的範圍內怎麼吃都沒問題。例如早餐可以選擇吃兩顆水煮蛋或是一條地瓜,還是一罐無糖優格,在這樣的範圍內,無論怎麼選都是合乎標準的。

        先選定自己可以吃的食物清單,再從這清單內選擇來吃,這樣是不是有助於減少胃痛的復發?而不是在那邊抱怨說就是自己活該,所以才會胃痛,這樣無助於問題之解決。既然知道胃痛可能會反覆復發,就不能老是極限操作,壓在那個界限上來飲食。這跟投資的道理是一樣的,設立多一點安全邊際,不是就可以有效降低胃痛的發生嗎?所以問題還是出在,因為就是想吃那些有可能會讓自己胃痛的食物,才會導致痛苦反覆發生。不能老是好了瘡口忘了疼,誰也不知道下次胃疼起來是怎樣的程度,會跟之前一樣嗎?還是會持續更久才平息?如果年紀更大的話,是不是會更加劇烈呢?

光靠藥物也只是治標不治本,這道理就跟服用安眠藥一樣,的確可以讓失眠的人睡著。但這樣的睡著卻是那種像是打了麻醉劑的睡著僅是淺眠,而無法在睡著時讓大腦產生快速動眼期及做夢,如此並非完整的睡眠週期,對於健康反而是有害的。而且安眠藥也會產生依賴性,一顆不夠就吃兩顆,效力也會越來越弱,偶一為之反而還可以奏效。

        因此,往長遠的方向來看,建議還是改變飲食習慣,選擇較為健康的原型食物,才能讓自己的身體更加健康。或許當下還不能明白這樣的道理,但在反覆的胃痛過程中,也許能慢慢的明白一二,畢竟這道理並不是很難懂,就是有些食物不能吃,吃的量也要控制。月光覺得,將自己的想法以文字展開來,可以樂觀一點來想,道理可以越思考越明白。無論是一開始就想清楚的人,或是後來才想清楚的,甚至是最終沒能想清楚的人,都能好好的活著,就算沒有任何改變,那也未必然就是不好的。

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糖油混合物最容易發胖了但小孩也最愛吃。
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/01/09
林燃(創作小說家) 原來是有壯丁代勞,這樣就放心了。不要浪費食物,但也要考量身體能否承受。
小倖-avatar-img
2024/01/09
已經發現2~3年沒有吃炸物了😂
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/01/09
小倖 這樣可以省不少錢啊,拿去買書來看。
希雅 Sya-avatar-img
2024/01/09
小蝦是胃食道逆流專門戶🤣久病成良醫,像月光大哥所說,食物的確是最好的控制方式❤️
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/01/09
Monica Sya 小蝦 雖然不知道是什麼原因造成,但飲食清淡應該會有所改善的。吃是一輩子的事,看看日本秘境有房好吃驚系列,就知道長壽的人大概吃些什麼食物了。
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心想事成需要持續不斷的實踐與練習,無論多麼普通平凡抑或是多麼無邊無際的願望,都可以化為文字,持續的增強吸引力法則的力量。
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