維生素E能改善多囊性卵巢症候群PCOS嗎?
⚠️本文不是為了取代臨床醫師的專業意見 科學論文有許多限制 研究族群不同 共病不同 研究方法不同 統計方法不同 都會影響結論 就算是同個主題 去年和今年的結論也可能不同 基於合乎醫學do no harm的原則 跟同學們分享 ⚠️衛福部國民健康署建議18歲以上成人每日攝取維他命E上限為1000毫克(mg), 鎂上限為350毫克(mg) 1️⃣前言 多囊性卵巢症候群(PCOS)是一個生育年齡女性常見又複雜的內分泌疾病。 性腺的失衡，多毛，胰島素抗性，高血脂，肥胖，低度的慢性發炎，這些都是多囊性卵巢帶來的惱人的問題。 而維生素E因為有抗氧化，抗發炎等等的特性，臨床上被拿來研究用於多囊性卵巢的病人身上。 至於結論如何，讓我們繼續看下去。
megapx
2️⃣ nature scientific report在2022年發布的systemic review+meta-analysis 分成維生素E, 維生素E+omega3, 維生素E+鎂和安慰劑組 在多囊性卵巢病人中去追蹤各種指數的變化 本篇篩選到最後收錄了10篇RCT 全來自於伊朗, 於2017~2019發表的研究 18~40歲, 共504位女性 介入期間從8~12週
megapx
3️⃣結論 使用維生素E或維生素E+omega3或維生素E+鎂的組 和安慰劑組比照之下 前者有以下顯著性的改善: 三酸甘油酯TG, 總膽固醇TC, 低密度膽固醇LDL, 極低密度脂蛋白VLDL, 發炎蛋白hs-CRP, 多毛症指數hirsutism score,一氧化氮(NO)濃度上升
megapx
無顯著性的差異 升糖指數(GI), 荷爾蒙(testosterone, LH, FSH, FAI), 肥胖指數(BMI, 腰圍...等), HDL
megapx
4️⃣本研究限制 1. 研究對象為伊朗人 同樣結論是否適用於亞洲人種先打個問號 2. 那麼維生素E vs 維生素E+omega3 vs 維生素E+鎂 這三種組合誰的效果更好呢？文章內沒有給我們答案 5️⃣我的看法 👍🏼給一個正面的大拇哥 日常生活中如果能做到均衡飲食 吃原形食物 達到足量的上述營養素應該不會太難 但如果沒辦法吃夠的同學們 以這篇結論來看 可以試試去補充維生素E或+鎂或+omega3 在✅血脂 ✅發炎反應 ✅多毛症外觀 都能有改善 但是千萬別冀望”只”靠吃營養品就能改變多囊 我還是要強調一下: lifestyle modification 運動 飲食多管齊下 才是走向健康 改善疾病的王道之路
megapx
6️⃣Reference Heidari H, Hajhashemy Z, Saneei P. A meta-analysis of effects of vitamin E supplementation alone and in combination with omega-3 or magnesium on polycystic ovary syndrome. Sci Rep. 2022 Nov 19;12(1):19927. doi: 10.1038/s41598-022-24467-0. PMID: 36402830; PMCID: PMC9675810.
