台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
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你真的會呼吸嗎？呼吸對腹肌與腹內壓的影響大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享呼吸有什麼細節
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① 來自日本的最新研究，受試者是14位健康的男大學生運動員。 使用下面四種呼吸方式， 一般呼吸（quiet nasal b
2024-01-21
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淺談減肥藥-新型胰島素GLP-1目前已知的副作用大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享很熱門的瘦瘦針的副作用
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前言： 這幾年很熱門的減肥神藥是新型的胰島素 GLP-1 RA(receptor agonist)， 俗稱
2024-01-20
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別再憑感覺運動了！學會apple watch在健康上的實際應用-心率區間與有氧運動大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享apple watch在健康上的應用
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上一篇我們講了中強度，高強度， 問題出現了：MET不好懂，自我感受又難以記錄。 有沒有更簡單，更
2024-01-19
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關於健康的運動指引-美國人體能活動指引大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享美國對運動與健康 很重要的一篇研究
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前言： 這篇是我最初期寫的文章之一， 當時胃口太大，一次內容太多放太多。 如今把他拆開並且重製
2024-01-18
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少吃就能瘦，何必運動討罪受？你該運動的最大原因大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享XXX
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這篇原文很硬，但是含金量很高， 所以花了很久的時間來寫也要把他寫完。 這也會是最近最後一篇，小弟要準備半閉關到11月喔。 但還
2024-01-17
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美國FDA的看法:阿斯巴甜到底算不算致癌物大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享美國食藥署對阿斯巴甜的看法
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阿斯巴甜前陣子被世界衛生組織（WHO）旗下的國際癌症研究機構（IARC）公佈為可能的致癌物（possibl
2024-01-16
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零卡的代糖不會胖？2023 WHO代糖最新指引大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享世界衛生組織的代糖指引建議
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①前言：
儘管絕大多數的研究證據品質都在“中等”以下， 但因大家逐漸知道過多攝取新增糖(free su
2024-01-15
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邁向無糖生活: 2個減糖/戒糖的實戰法則大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享如何戒糖
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精製後的人工新增糖(refined added sugar)已經被科學證實是一種類似酒精 香菸 毒品的成癮(addictio
2024-01-14
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治療糖尿病前期最好的方法不是吃藥大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享糖尿病前期的研究
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①糖尿病前期 (Prediabetes) 是什麼？
名字叫前期了，表示下一步他就要變成糖尿病了。 最主要的原因是身體
2024-01-13
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那些會造成瘦子過輕、難以吃胖的疾病大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享有什麼疾病會造成瘦子吃不胖
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如果你是個怎麼吃都吃不胖的瘦子，很想增重， 或是發現自己半年到一年之間”
沒有刻意去減重”，卻反而變瘦、
2024-01-12
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胖子難以減重的病理性原因？聊聊會造成肥胖的疾病大家好，我是台中茄子蛋🥚，
今天跟大家分享什麼疾病會造成肥胖
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當你盡人事 努力飲食控制 運動後 卻發現體重一點都沒變化後 接下來只能聽天命嗎 讓我們來看看病理性原因造成的肥胖
2024-01-11
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重訓到底會不會禿頭-聊聊雄性禿與荷爾蒙大家好，我是台中茄子蛋🥚，
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禿頭在病理上有很多成因， 今天要講的就是在男生上最常見的雄性禿(以下所述禿頭皆為雄性禿) 令無數男性聞風喪膽 聞之色變
2024-01-10
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維生素E能改善多囊性卵巢症候群PCOS嗎?⚠️本文不是為了取代臨床醫師的專業意見 科學論文有許多限制 研究族群不同 共病不同 研究方法不同 統計方法不同 都會影響結論 就算是同個主題 去年和今年的結論也可能不同 基於合乎醫學do no harm的原則 跟同學們分享 ⚠️衛福部國民健康署建議18歲以上成人每日攝取維他命E上限為1000毫克(m
2024-01-09
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高工時/輪班工作者 如何在工作與訓練間取得平衡吃,睡,練 是健身重要的三要素
高工時工作者直接兩項(睡和練)不及格
有沒有什麼替代方法能讓我們能夠取得一個平衡點呢
2023-02-04
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健身youtube頻道自學分享不藏私的公開含金量超高的健身youtbue頻道
2023-02-04
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