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這篇原文很硬，但是含金量很高， 所以花了很久的時間來寫也要把他寫完。 這也會是最近最後一篇，小弟要準備半閉關到11月喔。 但還

運動

文化生活

學習

少吃就能瘦，何必運動討罪受？你該運動的最大原因

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今天跟大家分享很熱門的瘦瘦針的副作用

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前言： 這幾年很熱門的減肥神藥是新型的胰島素 GLP-1 RA(receptor agonist)， 俗稱

政治與評論

健康

淺談減肥藥-新型胰島素GLP-1目前已知的副作用

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今天跟大家分享美國食藥署對阿斯巴甜的看法

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阿斯巴甜前陣子被世界衛生組織（WHO）旗下的國際癌症研究機構（IARC）公佈為可能的致癌物（possibl

國際

美國FDA的看法:阿斯巴甜到底算不算致癌物

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今天跟大家分享世界衛生組織的代糖指引建議

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①前言： 

儘管絕大多數的研究證據品質都在“中等”以下， 但因大家逐漸知道過多攝取新增糖(free su

零卡的代糖不會胖？2023 WHO代糖最新指引

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今天跟大家分享什麼疾病會造成肥胖

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當你盡人事 努力飲食控制 運動後 卻發現體重一點都沒變化後 接下來只能聽天命嗎 讓我們來看看病理性原因造成的肥胖


胖子難以減重的病理性原因？聊聊會造成肥胖的疾病

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今天跟大家分享糖尿病前期的研究

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①糖尿病前期 (Prediabetes) 是什麼？

 名字叫前期了，表示下一步他就要變成糖尿病了。 最主要的原因是身體

創作

治療糖尿病前期最好的方法不是吃藥

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今天跟大家分享有什麼疾病會造成瘦子吃不胖

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如果你是個怎麼吃都吃不胖的瘦子，很想增重， 或是發現自己半年到一年之間”

沒有刻意去減重”，卻反而變瘦、

那些會造成瘦子過輕、難以吃胖的疾病

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今天跟大家分享apple watch在健康上的應用

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上一篇我們講了中強度，高強度， 問題出現了：MET不好懂，自我感受又難以記錄。 有沒有更簡單，更

別再憑感覺運動了！學會apple watch在健康上的實際應用-心率區間與有氧運動

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今天跟大家分享呼吸有什麼細節

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① 來自日本的最新研究，受試者是14位健康的男大學生運動員。 使用下面四種呼吸方式， 一般呼吸（quiet nasal b

你真的會呼吸嗎？呼吸對腹肌與腹內壓的影響

⚠️本文不是為了取代臨床醫師的專業意見 科學論文有許多限制 研究族群不同 共病不同 研究方法不同 統計方法不同 都會影響結論 就算是同個主題 去年和今年的結論也可能不同 基於合乎醫學do no harm的原則 跟同學們分享 ⚠️衛福部國民健康署建議18歲以上成人每日攝取維他命E上限為1000毫克(m

台中茄子蛋的健康宇宙🪐

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