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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/21
你真的會呼吸嗎?呼吸對腹肌與腹內壓的影響
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享呼吸有什麼細節 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ ① 來自日本的最新研究,受試者是14位健康的男大學生運動員。 使用下面四種呼吸方式, 一般呼吸(quiet nasal b
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呼吸
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運動
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/20
淺談減肥藥-新型胰島素GLP-1目前已知的副作用
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享很熱門的瘦瘦針的副作用 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 前言: 這幾年很熱門的減肥神藥是新型的胰島素 GLP-1 RA(receptor agonist), 俗稱
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減肥藥
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減重
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副作用
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/19
別再憑感覺運動了!學會apple watch在健康上的實際應用-心率區間與有氧運動
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享apple watch在健康上的應用 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 上一篇我們講了中強度,高強度, 問題出現了:MET不好懂,自我感受又難以記錄。 有沒有更簡單,更
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運動
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AppleWatch
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心率區間
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我是運科竹
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感謝醫師分享!
台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/18
關於健康的運動指引-美國人體能活動指引
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享美國對運動與健康 很重要的一篇研究 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 前言: 這篇是我最初期寫的文章之一, 當時胃口太大,一次內容太多放太多。 如今把他拆開並且重製
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運動
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指引
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/17
少吃就能瘦,何必運動討罪受?你該運動的最大原因
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享XXX 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 這篇原文很硬,但是含金量很高, 所以花了很久的時間來寫也要把他寫完。 這也會是最近最後一篇,小弟要準備半閉關到11月喔。 但還
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運動
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糖尿病
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胰島素
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/16
美國FDA的看法:阿斯巴甜到底算不算致癌物
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享美國食藥署對阿斯巴甜的看法 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 阿斯巴甜前陣子被世界衛生組織(WHO)旗下的國際癌症研究機構(IARC)公佈為可能的致癌物(possibl
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阿斯巴甜
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FDA
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代糖
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/15
零卡的代糖不會胖?2023 WHO代糖最新指引
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享世界衛生組織的代糖指引建議 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ ①前言: 儘管絕大多數的研究證據品質都在“中等”以下, 但因大家逐漸知道過多攝取新增糖(free su
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指引
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WHO
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代糖
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我是運科竹
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感謝醫師分享
台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/14
邁向無糖生活: 2個減糖/戒糖的實戰法則
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享如何戒糖 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 精製後的人工新增糖(refined added sugar)已經被科學證實是一種類似酒精 香菸 毒品的成癮(addictio
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糖
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健康
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蒔緣
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不喝全糖的很痛苦,特別是珍奶
台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/13
治療糖尿病前期最好的方法不是吃藥
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享糖尿病前期的研究 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ ①糖尿病前期 (Prediabetes) 是什麼? 名字叫前期了,表示下一步他就要變成糖尿病了。 最主要的原因是身體
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糖尿病
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治療
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
2024/01/12
那些會造成瘦子過輕、難以吃胖的疾病
大家好,我是台中茄子蛋🥚, 今天跟大家分享有什麼疾病會造成瘦子吃不胖 另外,所有的文章都會搶先發在IG上哦🥳 https://www.instagram.com/d2.e99/ 如果你是個怎麼吃都吃不胖的瘦子,很想增重, 或是發現自己半年到一年之間” 沒有刻意去減重”,卻反而變瘦、
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疾病
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瘦子
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體重
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台中茄子蛋 | 健身醫師 健康專精
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吃不胖的人可能也會羨慕容易吃胖的人😆...體重控制說真的沒這麼困難~