跑步停擺太久，不跑不行了。
早餐－430cal
蛋餅加蛋加肉+自製熱紅茶拿鐵。因為懷疑不順暢的原因是喝太多咖啡利尿，這兩天開始實行戒咖啡計畫，目前效果沒很明顯。
一早心想好久沒吃魚肉了，中午難得叫了鯖魚，打算補點低脂肪的優質蛋白質。
午餐－335cal
今天的鯖魚看起來非常的⋯⋯嗯？
下樓取餐的時候老闆娘還問我今天是不是吃鯖魚？我回她對，看來我的人生跟低脂無緣。然後我一度掙扎要不要蓋起來還回去，但想想已經開過了，另一個被給錯的苦主應該也不敢吃，無奈之下默默嗑光它😂。
這個月有同組同事生日，整個下午都在組會(慶生)中渡過。
點心－415cal
大吉先生的草莓紅絲絨蛋糕。
蛋糕是豆漿做的我沒很愛，網路上完全找不到參考熱量，也不知道重量，熱量亂估的，但會那麼高的主因是後來嘴巴癢，想到晚上要去跑步，現在不吃更待何時？於是加碼了一堆垂坤的海苔洋芋片，一次就吃掉半包完全停不下來，有夠恐怖。
晚上等老公接回家，先去買健康餐盒，然後就去跑步了。
晚餐—675cal
自製紅茶拿鐵+上次向隅的壽喜牛五花飯少。
這次沒那麼餓，飯沒吃完。
運動—
跑步5公里⋯⋯不到。
這路徑圖太扯，同樣5公里，老公比我早跑又超過我一圈，居然比我晚跑完，可見灌水灌太多，實際大概4.5公里不到，美麗的配速就當夢一場了。
跑步過程中我一直被一個穿人字拖的小姐超越，很想問她腳不會痛嗎？跑操場真的能遇到很多奇人超有趣🤣🤣🤣。
結論—
一週跑1-2次真的太少了，對心肺功能提升沒很明顯，離下個月的渣打只剩一個月多一點了阿！這種狀況實在不是很優。
