2/27(二),起床54.6kg,睡前55.1kg,總熱量1,435cal

更新於 2024/02/28閱讀時間約 1 分鐘

大腿肌肉痠痛的感覺好多了,應該明天就沒什麼感覺可以跑步了。

早餐-465cal

身體修復中還是吃好點,蛋餅加肉加蛋+自製香蘋茶拿鐵,牛奶倒到250ml。

早上大概都在處理雜事跟財務同事的離職交接中過去,明明沒很忙莫名一早上也過去了。

中午繼續補充優質蛋白質。

午餐-320cal

滷雞腿飯少。

滷雞腿飯少。

下午開始打刑訴筆記,莫名把一本講義打完了@@,可以開始往第二回講義邁進,但重點還是要趕快在時限內把課上完阿!

晚上走健康路線,最近腸胃喜歡健身餐盒@@

晚餐—655cal

壽喜牛五花飯少。

壽喜牛五花飯少。

以前一直覺得健身餐盒很難吃,怎麼有人能長期吃這種東西,沒想到習慣以後竟然也不覺得難吃了。

運動—

無,再休一天。

結論—

最近大多走健康路線,飲食記錄越來越無聊了XD。

    avatar-img
    5會員
    395內容數
    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    中年婦女的沙龍 的其他內容
    一覺起床膝蓋不痛大腿痛,原來長跑主要練的不是小腿而是大腿阿!整個呈現一種無法半蹲的狀態,下樓梯內心只有一個想法就是幹幹幹幹幹幹幹......幸好今晚的空瑜早早取消了。
    今天是2024渣打公益馬拉松的日子,13k組6:40起跑,四點就要起床,半夜完全睡不安穩,一直作奇葩怪夢,四點多老公開門叫人就跳起來了。
    前兩天姨媽的姨媽愛來不來,今天算是強勢回歸了,一早上廁所一片鮮紅,這下又開始擔心,明天要去路跑,棉條hold得住嗎?
    姨媽來了鬆一口氣,一直以來經期太穩定,都不知道原來它在我心中這麼重要。姨媽就像陽光空氣水,在的時候不懂珍惜,消失了才知道它的好阿!
    一早起床姨媽還是不見蹤影,下腹持續悶痛中。遲到第三天了,觀察到下週再不來要去打催經針了。 非常確定不是懷孕,因為跟老公根本沒有夫妻之實XDD。
    一早起來肚子悶痛感明顯,姨媽遲到了什麼時候才會來阿?(開門探頭) 上臂、後背跟大腿隱隱作痛,昨天的課強度比較高果然不是幻想哪。
    一覺起床膝蓋不痛大腿痛,原來長跑主要練的不是小腿而是大腿阿!整個呈現一種無法半蹲的狀態,下樓梯內心只有一個想法就是幹幹幹幹幹幹幹......幸好今晚的空瑜早早取消了。
    今天是2024渣打公益馬拉松的日子,13k組6:40起跑,四點就要起床,半夜完全睡不安穩,一直作奇葩怪夢,四點多老公開門叫人就跳起來了。
    前兩天姨媽的姨媽愛來不來,今天算是強勢回歸了,一早上廁所一片鮮紅,這下又開始擔心,明天要去路跑,棉條hold得住嗎?
    姨媽來了鬆一口氣,一直以來經期太穩定,都不知道原來它在我心中這麼重要。姨媽就像陽光空氣水,在的時候不懂珍惜,消失了才知道它的好阿!
    一早起床姨媽還是不見蹤影,下腹持續悶痛中。遲到第三天了,觀察到下週再不來要去打催經針了。 非常確定不是懷孕,因為跟老公根本沒有夫妻之實XDD。
    一早起來肚子悶痛感明顯,姨媽遲到了什麼時候才會來阿?(開門探頭) 上臂、後背跟大腿隱隱作痛,昨天的課強度比較高果然不是幻想哪。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    Thumbnail
    各位野貓粉!要過年了啊!上菜!擺盤! 首先,我要感謝我自己(好像得到什麼獎硬要發表感言🤣 因為累積四個月有持續創作二創月曆! 從2023年11月到2024年1月的作品,有興趣可以看看這篇 🚪 二創野貓軍團,2024年1月月曆 這次的月曆,一樣也是建議印製4*6大小,然後桌子可以
    Thumbnail
    因為最近在玩這篇ACG LoRA的寫實風運用 - Stable Diffusion 心得中的內容,所以繼約兒後也嘗試了2B的LoRA。
    後來陳紋桌兜裏開始陸陸續續裝着表白信,一封接一封,陳紋看了,一封一封的看,很認真。甚至看完還回復。 然後再也沒收到過。 他有天突發奇想,要不我也寫寫? 視線不自覺落到旁邊的唐沙身上,陳紋輕咳一聲,感覺臉皮有些燙。 回到家,他翻箱倒櫃,找到了之前複印沒用完的白紙,陳紋數了數,剛好一百張,說幹就幹,他咬
    Thumbnail
    *抹香菁 楊曉菁老師 ■ 夜晚適合書寫,不為什麼目的, 就是塗鴉。 文學的長巷裡,左擁右抱, 恨不得貪抓一切, 連牆縫中的塵埃都捏緊在指間。 然後,沒預期地生出了許多芽, 是文學的芽, 它們在空中捲著, 在樹上攀著, 有時候是游絲, 在光影中兀自浮動。 ■ 愛聽歌, 愛在歌詞翻箱倒篋, 在流行音樂的
    Thumbnail
    今天是個平凡的星期四,圖書館公休,我牽著妻子的手,顧及路況也不忘張望著妻子的每個步伐,每天的她總是帶著滿臉的微笑,兩人一同出門如同障礙賽,需要時刻注意行人跟來往的車輛,每天的上班路在圖書館與咖啡廳的岔路口錯過。 遠遠的便看見在咖啡廳門口站著的老先生,嘴裡叼著大大的老式菸斗,身上的格子吊帶褲與西裝外套
    Thumbnail
    親愛的格友們好,方格子 Discord 社群將在 2/7 (二) 晚上 9 點舉辦創作者聊聊講座,邀請人氣創作者張郁婕(石川カオリ)! 本次講座將分享他成為一個國際新聞編譯的心路歷程,包括如何與媒體合作、新聞寫作方式、經營部落格與自媒體的心法等。我們也會聊聊石川對於日本社會議題的觀察和生活心得,歡迎
    2-2-7劉禹錫 一、生 平 劉禹錫是唐代著名的文學家。從〈子劉子自傳〉(劉禹錫自傳)可知,其七世祖劉亮在北魏擔任冀州刺史、散騎常侍,後隨北魏 孝文帝遷都洛陽。其父劉緒因避安 史之亂,舉族東遷,寓居嘉興(今浙江省 嘉興市),劉禹錫便於嘉興出生。生平如下: 1.書香門第 2.踏入仕途,革新失敗
    Thumbnail
    *合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
    Thumbnail
    各位野貓粉!要過年了啊!上菜!擺盤! 首先,我要感謝我自己(好像得到什麼獎硬要發表感言🤣 因為累積四個月有持續創作二創月曆! 從2023年11月到2024年1月的作品,有興趣可以看看這篇 🚪 二創野貓軍團,2024年1月月曆 這次的月曆,一樣也是建議印製4*6大小,然後桌子可以
    Thumbnail
    因為最近在玩這篇ACG LoRA的寫實風運用 - Stable Diffusion 心得中的內容,所以繼約兒後也嘗試了2B的LoRA。
    後來陳紋桌兜裏開始陸陸續續裝着表白信,一封接一封,陳紋看了,一封一封的看,很認真。甚至看完還回復。 然後再也沒收到過。 他有天突發奇想,要不我也寫寫? 視線不自覺落到旁邊的唐沙身上,陳紋輕咳一聲,感覺臉皮有些燙。 回到家,他翻箱倒櫃,找到了之前複印沒用完的白紙,陳紋數了數,剛好一百張,說幹就幹,他咬
    Thumbnail
    *抹香菁 楊曉菁老師 ■ 夜晚適合書寫,不為什麼目的, 就是塗鴉。 文學的長巷裡,左擁右抱, 恨不得貪抓一切, 連牆縫中的塵埃都捏緊在指間。 然後,沒預期地生出了許多芽, 是文學的芽, 它們在空中捲著, 在樹上攀著, 有時候是游絲, 在光影中兀自浮動。 ■ 愛聽歌, 愛在歌詞翻箱倒篋, 在流行音樂的
    Thumbnail
    今天是個平凡的星期四,圖書館公休,我牽著妻子的手,顧及路況也不忘張望著妻子的每個步伐,每天的她總是帶著滿臉的微笑,兩人一同出門如同障礙賽,需要時刻注意行人跟來往的車輛,每天的上班路在圖書館與咖啡廳的岔路口錯過。 遠遠的便看見在咖啡廳門口站著的老先生,嘴裡叼著大大的老式菸斗,身上的格子吊帶褲與西裝外套
    Thumbnail
    親愛的格友們好,方格子 Discord 社群將在 2/7 (二) 晚上 9 點舉辦創作者聊聊講座,邀請人氣創作者張郁婕(石川カオリ)! 本次講座將分享他成為一個國際新聞編譯的心路歷程,包括如何與媒體合作、新聞寫作方式、經營部落格與自媒體的心法等。我們也會聊聊石川對於日本社會議題的觀察和生活心得,歡迎
    2-2-7劉禹錫 一、生 平 劉禹錫是唐代著名的文學家。從〈子劉子自傳〉(劉禹錫自傳)可知,其七世祖劉亮在北魏擔任冀州刺史、散騎常侍,後隨北魏 孝文帝遷都洛陽。其父劉緒因避安 史之亂,舉族東遷,寓居嘉興(今浙江省 嘉興市),劉禹錫便於嘉興出生。生平如下: 1.書香門第 2.踏入仕途,革新失敗