找到空氣、水、空間,讓生活更美好

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繁忙的生活中,常常忽略掉身邊會影響心情的事物。

 

簡單來說就是「空氣、水、空間」

 

空氣

冬天的時候,有些人會將窗戶全部關上,這會造成空氣不流通。

 

空氣不留通,頭腦就很難清楚地思考。

 

此外,因為台灣的天氣很潮濕,使用除濕機可以讓體感和空氣更清新。

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現代人多數處於脫水狀態。

 

大家都忙於生活,而忘記喝水這件微小但是影響生活重大的事。

 

我很愛喝茶,曾因為只喝茶(利尿),而脫水。

 

當時頭腦眩暈,只要醒著就不舒服。

 

事後只是單純喝了一公升的水以後,就恢復正常了。

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空間

 

討論在家上班、失眠議題的時候,有一個重要的觀念「空間心錨」

 

要讓自己在家上班維持紀律,需要開啟工作的儀式感。

 

要讓自己更容易入眠,要打造專屬睡眠的空間,不摻雜工作或是娛樂。

 

我們可以規劃出書房,並將書房布置成辦公環境,而臥房只放置寢具。


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利用空間心錨,讓自己在進入預設的空間可以迅速進入狀態。


空間心錨的效用不只是讓自己可以快速進入狀態。

 

利用空間心錨的預設,還可以避免自己只靠意志力形式。

 

要在工作專注、好好睡眠,都不是靠意志力成功的。

 

空間心錨讓我們擁有良好的環境設定,更利於生活的改善。

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