找到空氣、水、空間，讓生活更美好
閱讀時間約 1 分鐘
繁忙的生活中，常常忽略掉身邊會影響心情的事物。
簡單來說就是「空氣、水、空間」
空氣
冬天的時候，有些人會將窗戶全部關上，這會造成空氣不流通。
空氣不留通，頭腦就很難清楚地思考。
此外，因為台灣的天氣很潮濕，使用除濕機可以讓體感和空氣更清新。
水
現代人多數處於脫水狀態。
大家都忙於生活，而忘記喝水這件微小但是影響生活重大的事。
我很愛喝茶，曾因為只喝茶（利尿），而脫水。
當時頭腦眩暈，只要醒著就不舒服。
事後只是單純喝了一公升的水以後，就恢復正常了。
空間
討論在家上班、失眠議題的時候，有一個重要的觀念「空間心錨」
要讓自己在家上班維持紀律，需要開啟工作的儀式感。
要讓自己更容易入眠，要打造專屬睡眠的空間，不摻雜工作或是娛樂。
我們可以規劃出書房，並將書房布置成辦公環境，而臥房只放置寢具。
利用空間心錨，讓自己在進入預設的空間可以迅速進入狀態。
空間心錨的效用不只是讓自己可以快速進入狀態。
利用空間心錨的預設，還可以避免自己只靠意志力形式。
要在工作專注、好好睡眠，都不是靠意志力成功的。
空間心錨讓我們擁有良好的環境設定，更利於生活的改善。
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你心中的犯罪者是甚麼形象呢?窮凶極惡、面目猙獰、狡詐、邪惡? 在處理案件的日常生活中似乎不是如此。犯罪者進到刑事程序中變成了被告，面臨國家的追訴時的反應，是如此的人性。
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第一章：面對市場空頭
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所謂的成長，不僅僅是時間的流逝，而是心靈的淬煉。它是一次次把眼淚和哭聲轉化為微笑和力量的過程，是從無助到自強的轉變。
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主講：蔡伯鑫
與談：林蔚昀（作家）
日期：2020/02/21（五）19:00-20:30
地點：台北，金融廣場書店
▍上篇
蔡伯鑫（以下簡稱蔡）：這是我第一次寫長篇小說，雖然我在12年前寫了一本書（《沒有摩托車的南美日記》），但也是很久以前的事情。也許大家會習慣稱呼我為蔡醫師，但現在坐在這裡…
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人需要獨自一人進行生命沉思的活動。沉思的生活，才能使人類處在應有的存在狀態
為了因應這個時代無所不在的壓力與隨而來的身心之症候群，周邊有許多朋友都在練習靜坐，不管是用那個學派或那種方法，總是想辦法要摒除雜念，紓解壓力。
但是這種不去胡思亂想的修練若再加上時時刻刻上網追訊息的習慣，讓我們失去了沉思
上個周末，哥的朋友的朋友的朋友的朋友去加班。
門口禿頭警衛問：周六還來加班？不用回家？
宅宅笑了笑：我的家不是我家，公司才是我的家。
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#被裁
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