繁忙的生活中，常常忽略掉身邊會影響心情的事物。
簡單來說就是「空氣、水、空間」
空氣
冬天的時候，有些人會將窗戶全部關上，這會造成空氣不流通。
空氣不留通，頭腦就很難清楚地思考。
此外，因為台灣的天氣很潮濕，使用除濕機可以讓體感和空氣更清新。
水
現代人多數處於脫水狀態。
大家都忙於生活，而忘記喝水這件微小但是影響生活重大的事。
我很愛喝茶，曾因為只喝茶（利尿），而脫水。
當時頭腦眩暈，只要醒著就不舒服。
事後只是單純喝了一公升的水以後，就恢復正常了。
空間
討論在家上班、失眠議題的時候，有一個重要的觀念「空間心錨」
要讓自己在家上班維持紀律，需要開啟工作的儀式感。
要讓自己更容易入眠，要打造專屬睡眠的空間，不摻雜工作或是娛樂。
我們可以規劃出書房，並將書房布置成辦公環境，而臥房只放置寢具。
利用空間心錨，讓自己在進入預設的空間可以迅速進入狀態。
空間心錨的效用不只是讓自己可以快速進入狀態。
利用空間心錨的預設，還可以避免自己只靠意志力形式。
要在工作專注、好好睡眠，都不是靠意志力成功的。
空間心錨讓我們擁有良好的環境設定，更利於生活的改善。