觀看情緒，解析情緒粒度
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解析情緒粒度
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讀書和考試當下壓力山大，是每個考生共同的回憶。
雖然外表平靜，但是內心的小劇場已經上演100個場景。
我沒有OO怎麼辦?
我讀得不夠?
寫不完怎麼辦?
考生最容易忽略的事情，就是避免自己被內心負面的聲音壓垮。
只要心態的大壩潰堤，洶湧的水流就會把考生衝往「明年再來一遍」的
先前看到新聞，有些人會指責山難後的生存者、葬禮時的親人沒有流淚。
對於生氣、悲痛、欣喜等等情緒，人們似乎總覺得應該表現在外。
但是從心理學的角度，我們可能誤會了一些人。
人承受巨大壓力時，可能會做出機械性、不需要思考的事，例如藉由家務來舒緩壓力。
在人生的旅途上，就像爬一座顛頗的山。
我們對於未知的前方，常常抱著好奇與期待。
正是因為前方不確定性很高，更讓我們有對未來的想像。
然而，一旦預期很高，走過一座山丘後卻發現一片虛無，自然就會產生極大的落差。
就是落差感，造成強烈的失望。
夢醒的那一刻，越大的期望
一般人的都會直覺認為愛的相反就是恨。
然而，恨代表我們對於對方還有強烈的情緒，也還在意對方。
愛、恨都是強烈的情緒，這兩種情緒並不是對立的。
因此，愛真正的相反詞是冷漠。
恐懼是一個調皮的孩子，他常常會在竊取我們的勇氣，然後藏起來。
在生活中，我們總是任由恐懼凌駕在理智之上，卻忘了恐懼只是愛玩的小屁孩。
對於愛玩的孩子，我們只需要直視他。多餘的反應，只會讓他以為，我們還想要繼續陪他玩。
直視恐懼，並且做恐懼的事，你所被藏起來的勇氣，就會慢慢從被藏匿的地方顯現。
我們的行動深受情緒影響。
一般而言，我們在形容情緒的時候通常只會說我很煩悶、生氣、難過。
然而這樣的形容方式因為過於模糊，導致我們沒有辦法，對於自己的情緒有更深的體驗。
