學習學習的能力
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學習是一個常見的用語，但更重要的是學習如何學習的能力。你可以在這裡找到適合你的學習藍圖
現代人追求效率，做事想要得到立即的成果。
由於各種網路和科技發達，會有這樣的心態也是正常的。
然而，「省時間」並不是簡單的事情。
很多人省了眼前的時間，卻浪費更多時間善後，反而無法達成省時間的目的。
例如有次我搭電梯到了5樓，外面有一個要下樓的婦人神情慌張，想要往電梯
現代人追求效率，做事想要得到立即的成果。
由於各種網路和科技發達，會有這樣的心態也是正常的。
然而，「省時間」並不是簡單的事情。
很多人省了眼前的時間，卻浪費更多時間善後，反而無法達成省時間的目的。
例如有次我搭電梯到了5樓，外面有一個要下樓的婦人神情慌張，想要往電梯
你可能會好奇，要解決問題，不就要先知道問題根源?
但是你相信嗎?這個思考方法可能讓問題更難解決!
遭遇到困境的時候，人的第一反應就是找可以責怪的對象。
因為找出責怪的對象（無論是自己或他人），可以讓自己得到問題根源的確定感。
但是，探究問題根源對解決方法，常常使事情更糟糕。
你可能會好奇，要解決問題，不就要先知道問題根源?
但是你相信嗎?這個思考方法可能讓問題更難解決!
遭遇到困境的時候，人的第一反應就是找可以責怪的對象。
因為找出責怪的對象（無論是自己或他人），可以讓自己得到問題根源的確定感。
但是，探究問題根源對解決方法，常常使事情更糟糕。
你是否擔心自己讀得不夠?
擔心自己準備的書寫的不夠完整?
常常上網刷心得文，看有沒有還沒買的書?
這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
「專注力」是考生最
你是否擔心自己讀得不夠?
擔心自己準備的書寫的不夠完整?
常常上網刷心得文，看有沒有還沒買的書?
這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
「專注力」是考生最
對於時間管理，大家的印象就是拿出記事本規劃一天的行程。
然後…
如同所有新年新希望一樣沒有然後了。
如果你的難題是拖延症，先左轉看⬅
https://www.dcard.tw/f/exam/p/241516589
如果你的癥結是沒有執行方法，可右轉看⮕
https://
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有些人會說「我可以多工」、「我可以一心二用」。
讀書同時看電視、讀書同時聊天…
但是科學研究指出，其實這只是在不同工作之間切換專注力而已!
切換專注力不只讓效率變低，還會提高我們體內的壓力賀爾蒙。
生活中常聽到的「心累」，部分原因就是專注力不斷切換造成的心理、
有些人會說「我可以多工」、「我可以一心二用」。
讀書同時看電視、讀書同時聊天…
但是科學研究指出，其實這只是在不同工作之間切換專注力而已!
切換專注力不只讓效率變低，還會提高我們體內的壓力賀爾蒙。
生活中常聽到的「心累」，部分原因就是專注力不斷切換造成的心理、
立刻停止拖延症的方法!—拯救時間和大腦
不過，你相信嗎？
有時候我們需要藉助拖延的力量！
關於思考、創造的活動，「讓子彈飛一會兒」。
立刻停止拖延症的方法!—拯救時間和大腦
不過，你相信嗎？
有時候我們需要藉助拖延的力量！
關於思考、創造的活動，「讓子彈飛一會兒」。
因為原來的健身房app功能太爛，所以我從該健身房離開。
當時因為契約關係，當月只能退回一半的費用，心情已經很糟。
線上客服不斷詢問我要離開的細節，但是我完全不想告訴他們。
他們沒有意識到一件事情，要取得客戶的回饋是有價的。
要嘛讓我有獎勵回答，要嘛讓我爽，不然我幹嘛浪費時間協
因為原來的健身房app功能太爛，所以我從該健身房離開。
當時因為契約關係，當月只能退回一半的費用，心情已經很糟。
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要嘛讓我有獎勵回答，要嘛讓我爽，不然我幹嘛浪費時間協
"Comfort is short gain. Fulfillment is long gain. Fear is short pain. Regret is long pain."- Alex Hormozi
「舒適是短期的收益，而實行是長期的收益。
恐懼是短期的痛苦，而後悔是長期的痛
"Comfort is short gain. Fulfillment is long gain. Fear is short pain. Regret is long pain."- Alex Hormozi
「舒適是短期的收益，而實行是長期的收益。
恐懼是短期的痛苦，而後悔是長期的痛
每當走進參考書區，同一個科目總是有數不清的書可以選擇。
在準備考試的壓力下，心中的不安感告訴自己「把書全部買回來」。
但是蒐集資訊的焦慮，會對於身心帶來危害。
因為書讀不完，會累積焦慮。
即便把一批書買回來了，又會藉口告訴自己其他書有不同的寫法，回到書局買了第二批的書
每當走進參考書區，同一個科目總是有數不清的書可以選擇。
在準備考試的壓力下，心中的不安感告訴自己「把書全部買回來」。
但是蒐集資訊的焦慮，會對於身心帶來危害。
因為書讀不完，會累積焦慮。
即便把一批書買回來了，又會藉口告訴自己其他書有不同的寫法，回到書局買了第二批的書
你是否在大家面前演說的時候全身顫抖？是否不斷地重複說嗯、啊、呃贅語，而不知所措？
與其強迫自己不要說贅語，不如用「停頓」取代。
我們常常在講話的時候太過於緊張，而急於填補中間的空白。
「停頓」就是最美好的留白。
「停頓」讓聽你說話的人感覺你掌控節奏、有餘裕。
你是否在大家面前演說的時候全身顫抖？是否不斷地重複說嗯、啊、呃贅語，而不知所措？
與其強迫自己不要說贅語，不如用「停頓」取代。
我們常常在講話的時候太過於緊張，而急於填補中間的空白。
「停頓」就是最美好的留白。
「停頓」讓聽你說話的人感覺你掌控節奏、有餘裕。
你是否瞪著眼前的書1個小時，卻什麼都沒有讀進去？是否看了100頁，但卻好像沒有讀書？
有一些辦法既可以提高閱讀的速度，也可以提高閱讀的效率，想知道嗎？
1.將書放在適合的距離和角度
因為人閱讀的視角只有1度，所以不要把臉貼在書上，躺著看也不是好的選擇。把書拿遠一點，可以提高閱讀速度
你是否瞪著眼前的書1個小時，卻什麼都沒有讀進去？是否看了100頁，但卻好像沒有讀書？
有一些辦法既可以提高閱讀的速度，也可以提高閱讀的效率，想知道嗎？
1.將書放在適合的距離和角度
因為人閱讀的視角只有1度，所以不要把臉貼在書上，躺著看也不是好的選擇。把書拿遠一點，可以提高閱讀速度
為甚麼扭蛋機總是讓人瘋狂?又為甚麼賭博讓人散盡家財?
如果是機械式的獎勵，只要投入努力就能得到相應的獲利，並不會讓人上癮。
獎勵如果是可以預期的，反而十分得無聊。
當獎勵是隨機的，因為無法預先得知是否可以得到獲利，會讓人為之瘋狂。
玩家們可以將錢瘋狂投入玩具店內，就為了抽到
為甚麼扭蛋機總是讓人瘋狂?又為甚麼賭博讓人散盡家財?
如果是機械式的獎勵，只要投入努力就能得到相應的獲利，並不會讓人上癮。
獎勵如果是可以預期的，反而十分得無聊。
當獎勵是隨機的，因為無法預先得知是否可以得到獲利，會讓人為之瘋狂。
玩家們可以將錢瘋狂投入玩具店內，就為了抽到
常見有人喜歡以比爾蓋茲、賈伯斯等人都是輟學生為例，認為學業成績，跟能不能賺錢無關。
會討論學業成績跟賺錢的關聯，思考存在隱藏奇怪的預設。
將「學業成績」拿來和「賺錢能力」對比，是將兩個指標原本就是不相關的事情兜在一起。
因此，標題的這個問題就是假議題。
我們在不同領域發展，會累積各自的能力。
常見有人喜歡以比爾蓋茲、賈伯斯等人都是輟學生為例，認為學業成績，跟能不能賺錢無關。
會討論學業成績跟賺錢的關聯，思考存在隱藏奇怪的預設。
將「學業成績」拿來和「賺錢能力」對比，是將兩個指標原本就是不相關的事情兜在一起。
因此，標題的這個問題就是假議題。
我們在不同領域發展，會累積各自的能力。
對於手勢，我們第一個腦中浮現的應該是義大利人。
尤其是電影教父裡面，主角的手勢傳達比語言更多的訊息。
哇賽！心理學這本書中提到：多運用手勢比較能產生新的想法和點子，而且可以更具有原創性。
或許是因為在生理上手勢觸動了腦袋某些神經元，又或者是這些動作讓我們突破了現有的框架。
無論如何，這也是透過生理
對於手勢，我們第一個腦中浮現的應該是義大利人。
尤其是電影教父裡面，主角的手勢傳達比語言更多的訊息。
哇賽！心理學這本書中提到：多運用手勢比較能產生新的想法和點子，而且可以更具有原創性。
或許是因為在生理上手勢觸動了腦袋某些神經元，又或者是這些動作讓我們突破了現有的框架。
無論如何，這也是透過生理
在準備考試的過程當中，總是會設立目標，或是遭遇到挫折。
是否會在目標沒有達到，或是遇到挫折時，心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢？
豐滿的理想和骨感的現實之間，是一個後悔的深淵。
我們常常會因為跌落其中，而產生自我批評的聲音。 「
「早知道」我OO就可以VV，後悔的句型，伴隨而
在準備考試的過程當中，總是會設立目標，或是遭遇到挫折。
是否會在目標沒有達到，或是遇到挫折時，心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢？
豐滿的理想和骨感的現實之間，是一個後悔的深淵。
我們常常會因為跌落其中，而產生自我批評的聲音。 「
「早知道」我OO就可以VV，後悔的句型，伴隨而
先前有寫過一篇用練習，避免書讀不進腦袋的窘境。
https://www.dcard.tw/f/exam/p/241650600?cid=71168FB3-2D1D-4275-A5F5-F93D0A223903
我們還可以用什麼方法，讓自己的記憶更加深呢？
可以透過增加大腦「提取」資訊的次數。
大腦會
先前有寫過一篇用練習，避免書讀不進腦袋的窘境。
https://www.dcard.tw/f/exam/p/241650600?cid=71168FB3-2D1D-4275-A5F5-F93D0A223903
我們還可以用什麼方法，讓自己的記憶更加深呢？
可以透過增加大腦「提取」資訊的次數。
大腦會
「黎明前的夜晚是最黑暗的，但我保證，黎明即將來臨」電影蝙蝠俠有這句激勵人心的台詞。
一般人總是認為，黑暗是負面，而光明是正面。
所以在人生磨難的黑暗深淵中，祈求希望的星光能夠帶來救贖。
心中總是想著黑暗之後，必然迎接光明。
不過現實是殘酷的，在黎明前的夜晚是最黑暗的，然後迎來永夜。
值得思
「黎明前的夜晚是最黑暗的，但我保證，黎明即將來臨」電影蝙蝠俠有這句激勵人心的台詞。
一般人總是認為，黑暗是負面，而光明是正面。
所以在人生磨難的黑暗深淵中，祈求希望的星光能夠帶來救贖。
心中總是想著黑暗之後，必然迎接光明。
不過現實是殘酷的，在黎明前的夜晚是最黑暗的，然後迎來永夜。
值得思
要做一件事情，堪稱最難的部分是「開始」。
即便所有的書都提到，什麼時候是好時候？就是「現在開始」
然而我們總是卡在「開始」的階段。
原因是心理摩擦力，必須要在突破的時候，才能夠開始移動。
從0到1的難度，比起50分到80分更難。
要做一件事情，堪稱最難的部分是「開始」。
即便所有的書都提到，什麼時候是好時候？就是「現在開始」
然而我們總是卡在「開始」的階段。
原因是心理摩擦力，必須要在突破的時候，才能夠開始移動。
從0到1的難度，比起50分到80分更難。
習慣是非常難改變的。
我們如果強迫自己要改變某一種習慣，通常這是造成更大的挫折而已。
改變習慣最有效的方法，其實是改變自己的生活結構。
簡單來說，就是培養新的習慣來取代或是壓縮你不想要的習慣耗費的時間。
建立新的習慣的方法，我曾經寫過
培養好習慣的方法—實踐新年新希望的第一步
其實，能否建
習慣是非常難改變的。
我們如果強迫自己要改變某一種習慣，通常這是造成更大的挫折而已。
改變習慣最有效的方法，其實是改變自己的生活結構。
簡單來說，就是培養新的習慣來取代或是壓縮你不想要的習慣耗費的時間。
建立新的習慣的方法，我曾經寫過
培養好習慣的方法—實踐新年新希望的第一步
其實，能否建
現代人追求效率，做事想要得到立即的成果。
由於各種網路和科技發達，會有這樣的心態也是正常的。
然而，「省時間」並不是簡單的事情。
很多人省了眼前的時間，卻浪費更多時間善後，反而無法達成省時間的目的。
例如有次我搭電梯到了5樓，外面有一個要下樓的婦人神情慌張，想要往電梯
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由於各種網路和科技發達，會有這樣的心態也是正常的。
然而，「省時間」並不是簡單的事情。
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例如有次我搭電梯到了5樓，外面有一個要下樓的婦人神情慌張，想要往電梯
你可能會好奇，要解決問題，不就要先知道問題根源?
但是你相信嗎?這個思考方法可能讓問題更難解決!
遭遇到困境的時候，人的第一反應就是找可以責怪的對象。
因為找出責怪的對象（無論是自己或他人），可以讓自己得到問題根源的確定感。
但是，探究問題根源對解決方法，常常使事情更糟糕。
你可能會好奇，要解決問題，不就要先知道問題根源?
但是你相信嗎?這個思考方法可能讓問題更難解決!
遭遇到困境的時候，人的第一反應就是找可以責怪的對象。
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但是，探究問題根源對解決方法，常常使事情更糟糕。
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這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
「專注力」是考生最
你是否擔心自己讀得不夠?
擔心自己準備的書寫的不夠完整?
常常上網刷心得文，看有沒有還沒買的書?
這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
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然後…
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有些人會說「我可以多工」、「我可以一心二用」。
讀書同時看電視、讀書同時聊天…
但是科學研究指出，其實這只是在不同工作之間切換專注力而已!
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"Comfort is short gain. Fulfillment is long gain. Fear is short pain. Regret is long pain."- Alex Hormozi
「舒適是短期的收益，而實行是長期的收益。
恐懼是短期的痛苦，而後悔是長期的痛
"Comfort is short gain. Fulfillment is long gain. Fear is short pain. Regret is long pain."- Alex Hormozi
「舒適是短期的收益，而實行是長期的收益。
恐懼是短期的痛苦，而後悔是長期的痛
每當走進參考書區，同一個科目總是有數不清的書可以選擇。
在準備考試的壓力下，心中的不安感告訴自己「把書全部買回來」。
但是蒐集資訊的焦慮，會對於身心帶來危害。
因為書讀不完，會累積焦慮。
即便把一批書買回來了，又會藉口告訴自己其他書有不同的寫法，回到書局買了第二批的書
每當走進參考書區，同一個科目總是有數不清的書可以選擇。
在準備考試的壓力下，心中的不安感告訴自己「把書全部買回來」。
但是蒐集資訊的焦慮，會對於身心帶來危害。
因為書讀不完，會累積焦慮。
即便把一批書買回來了，又會藉口告訴自己其他書有不同的寫法，回到書局買了第二批的書
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與其強迫自己不要說贅語，不如用「停頓」取代。
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「停頓」就是最美好的留白。
「停頓」讓聽你說話的人感覺你掌控節奏、有餘裕。
你是否在大家面前演說的時候全身顫抖？是否不斷地重複說嗯、啊、呃贅語，而不知所措？
與其強迫自己不要說贅語，不如用「停頓」取代。
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「停頓」就是最美好的留白。
「停頓」讓聽你說話的人感覺你掌控節奏、有餘裕。
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有一些辦法既可以提高閱讀的速度，也可以提高閱讀的效率，想知道嗎？
1.將書放在適合的距離和角度
因為人閱讀的視角只有1度，所以不要把臉貼在書上，躺著看也不是好的選擇。把書拿遠一點，可以提高閱讀速度
你是否瞪著眼前的書1個小時，卻什麼都沒有讀進去？是否看了100頁，但卻好像沒有讀書？
有一些辦法既可以提高閱讀的速度，也可以提高閱讀的效率，想知道嗎？
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獎勵如果是可以預期的，反而十分得無聊。
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常見有人喜歡以比爾蓋茲、賈伯斯等人都是輟學生為例，認為學業成績，跟能不能賺錢無關。
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因此，標題的這個問題就是假議題。
我們在不同領域發展，會累積各自的能力。
對於手勢，我們第一個腦中浮現的應該是義大利人。
尤其是電影教父裡面，主角的手勢傳達比語言更多的訊息。
哇賽！心理學這本書中提到：多運用手勢比較能產生新的想法和點子，而且可以更具有原創性。
或許是因為在生理上手勢觸動了腦袋某些神經元，又或者是這些動作讓我們突破了現有的框架。
無論如何，這也是透過生理
對於手勢，我們第一個腦中浮現的應該是義大利人。
尤其是電影教父裡面，主角的手勢傳達比語言更多的訊息。
哇賽！心理學這本書中提到：多運用手勢比較能產生新的想法和點子，而且可以更具有原創性。
或許是因為在生理上手勢觸動了腦袋某些神經元，又或者是這些動作讓我們突破了現有的框架。
無論如何，這也是透過生理
在準備考試的過程當中，總是會設立目標，或是遭遇到挫折。
是否會在目標沒有達到，或是遇到挫折時，心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢？
豐滿的理想和骨感的現實之間，是一個後悔的深淵。
我們常常會因為跌落其中，而產生自我批評的聲音。 「
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在準備考試的過程當中，總是會設立目標，或是遭遇到挫折。
是否會在目標沒有達到，或是遇到挫折時，心中「早知道」的後悔感不斷在腦中噴湧出來呢？
豐滿的理想和骨感的現實之間，是一個後悔的深淵。
我們常常會因為跌落其中，而產生自我批評的聲音。 「
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可以透過增加大腦「提取」資訊的次數。
大腦會
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可以透過增加大腦「提取」資訊的次數。
大腦會
「黎明前的夜晚是最黑暗的，但我保證，黎明即將來臨」電影蝙蝠俠有這句激勵人心的台詞。
一般人總是認為，黑暗是負面，而光明是正面。
所以在人生磨難的黑暗深淵中，祈求希望的星光能夠帶來救贖。
心中總是想著黑暗之後，必然迎接光明。
不過現實是殘酷的，在黎明前的夜晚是最黑暗的，然後迎來永夜。
值得思
「黎明前的夜晚是最黑暗的，但我保證，黎明即將來臨」電影蝙蝠俠有這句激勵人心的台詞。
一般人總是認為，黑暗是負面，而光明是正面。
所以在人生磨難的黑暗深淵中，祈求希望的星光能夠帶來救贖。
心中總是想著黑暗之後，必然迎接光明。
不過現實是殘酷的，在黎明前的夜晚是最黑暗的，然後迎來永夜。
值得思
要做一件事情，堪稱最難的部分是「開始」。
即便所有的書都提到，什麼時候是好時候？就是「現在開始」
然而我們總是卡在「開始」的階段。
原因是心理摩擦力，必須要在突破的時候，才能夠開始移動。
從0到1的難度，比起50分到80分更難。
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即便所有的書都提到，什麼時候是好時候？就是「現在開始」
然而我們總是卡在「開始」的階段。
原因是心理摩擦力，必須要在突破的時候，才能夠開始移動。
從0到1的難度，比起50分到80分更難。
習慣是非常難改變的。
我們如果強迫自己要改變某一種習慣，通常這是造成更大的挫折而已。
改變習慣最有效的方法，其實是改變自己的生活結構。
簡單來說，就是培養新的習慣來取代或是壓縮你不想要的習慣耗費的時間。
建立新的習慣的方法，我曾經寫過
培養好習慣的方法—實踐新年新希望的第一步
其實，能否建
習慣是非常難改變的。
我們如果強迫自己要改變某一種習慣，通常這是造成更大的挫折而已。
改變習慣最有效的方法，其實是改變自己的生活結構。
簡單來說，就是培養新的習慣來取代或是壓縮你不想要的習慣耗費的時間。
建立新的習慣的方法，我曾經寫過
培養好習慣的方法—實踐新年新希望的第一步
其實，能否建