吃得少不能減肥
閱讀時間約 1 分鐘
最近聽哇賽心理學節目中談到，減肥如果是透過吃很少的方式，反而會讓身體以為自己陷入風險。
為了避免風險，身體會自發性地脂肪囤積，更難消耗脂肪，而無法達到減重的效果。
正如同幸福的悖論，越是追求幸福，更無法得到幸福。
要怪罪我們身體的機制嗎?
恐怕沒用。更何況身體的保護機制也是數萬年演化的最佳解。
減重減脂，有其他有效的方法例如運動、168、生酮飲食等方法。
人們一開始只會想到用吃很少來減重，除了落入幸福悖論的窘境外，還過度關注結果，而忽略執行程序。
這個身體機制提醒了我們，在遠大的目標下，應該踏實地完成每一個小步驟，而不是想著抄捷徑。
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你心中的犯罪者是甚麼形象呢?窮凶極惡、面目猙獰、狡詐、邪惡? 在處理案件的日常生活中似乎不是如此。犯罪者進到刑事程序中變成了被告，面臨國家的追訴時的反應，是如此的人性。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這陣子吃錯食物，吃到壞掉的東西或令人鬱結飯咖的次數有點多。吃在嘴裡味不美下肚後拉肚子，胃脹氣...
突然領略到，有好的食物吃，吃得飽吃得香，不是因為有錢而是福報。
一，有好食物的條件，健康新鮮有好能量的食物。
二，有好健康的條件，牙口給力，消化系統運作和諧。
三，有好心情的條件，沒煩沒惱無事掛
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笑翻了我🤣
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然後她自己說以後要念吃不飽的，所以家人就幫她報名了吃不飽幼兒園…希望你以後不要真的吃不飽吖
Day 6
昨晚也次一樣精神好，和前一天晚上一樣凌晨3點半才睡著，但今天早上10點半才醒來，一共睡了7小時，我猜這幾天的睡眠情況可能還在調整，但我有感覺需要睡眠的時間應該會逐漸變少。
今天醒來的精神很好、很舒服，我起來做了一點瑜珈，並且靜坐了一會兒，期間都很舒服，靜坐中間有點腳麻，麻了一下之後，漸漸
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或許因為太太是營養師，近年常常有朋友會問，我們家是不是都吃有機的食物？其實並沒有。當然，並不是不吃有機的，而是不會特別挑、非有機的不吃。
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