之前曾在 【舞步成詩】02第一支Belly Dance這篇當中，分享過關於一隻舞的各種階段，最厲害的就是到達第6個層次：「享受舞台」，可以邊唱邊跳，彷彿這支舞為妳量身打造。
說到享受舞台，腦袋中就會跑出許多韓團MV。吹了好幾年的韓國kpop流行文化當中，我較為熟悉的是2000年後的第二代韓團，像是Super Junior、少女時代，不只舞蹈整齊度驚人，每一位的表情更是出神入化；到了2010年後的第三代韓團防彈少年團，更是擄獲許多歐美人士、婆婆媽媽的心；而後，享譽國際的BLACKPINK是第四代韓團，幾乎每一首歌，都受到世界各地爭相模仿；現在到了第五代，像是最近受邀台灣尾牙表演的aespa、有台灣之光舒華的(G)I-DLE，平均年齡不到20歲的IVE、以及我很喜歡的New Jeans。
百花齊放的舞台，新團不停不停出現，但所有人的共同點都是，超會跳舞，還超會做表情!而這樣的舞台魅力，是可以練的嗎？想想韓團在練習生時期，多麼辛苦，舞台魅力肯定是能練出來的。
但是，我們一般人，也可以練舞台魅力嗎？
想當初我表演印度舞時，擔任公主一角，要邊唱邊跳，但我就是開不了口讓他知道(周杰倫上身)，可讓老師很頭痛呢。不過隨著我的成長，現在跳舞，要我不跟著一起唱歌，還很難呢!
以下就以我一個愛跳舞，學舞路徑包含國中舞蹈班、大學爵士舞社、社會人士成人芭蕾、肚皮舞、韓舞、Zumba等，歷經大雜燴的我，分享我的心得。
20出頭歲的印度舞公主裝扮
如何練舞台魅力 :
1.表演前的各項準備和心理建設非常重要
正式表演之前，至少2次以上，要穿著上台時表演的服裝、鞋子，最好連妝容、髮型、配件全部都戴上，才會明白跳起來要注意哪些地方。
像是我們這次的尾牙表演服，閃亮亮的設計，舞台效果很好。但是實際穿上身跳，發現亮片容易勾到線頭，因此，預防的方法，就是手部動作不要太靠近身體，假使從來沒有穿上舞衣跳過，正式表演發生這種狀況，絕對會很慌張，難以反應。
還有舞台妝容的一大重點，就是假睫毛。然而舞台型的假睫毛，非常厚非常長，因此戴上去，其實會有微微遮住視線的狀況。沒有戴習慣的人，更會有強烈的異物感在眼睛上的感覺，這需要時間適應並習慣。
2.上台眼神看哪裡
當我們把舞蹈都練得純熟，還有一大魔王，就是舞台上的表情。想想舞台燈光打在你身上，底下坐滿了人，你到底要看哪裡呢?!
初學者：看向遠方的一個定點， 不要看人臉
這是給舞台經驗較少的人的建議，也許你也有這樣的經驗，原本已經跳得非常熟悉的動作，就在看到觀眾席上，某一個面無表情的臉，突然緊張到忘記動作了。通常初學者，因為對自己的信心還不足，很容易因為台下觀眾某個無意的表情，開始懷疑自己:「阿，我是不是跳得不好，為什麼他表情這個樣子」，但通常，觀眾就真的只是沒有表情而已啦!!因此，杜絕胡思亂想，初學者的你，就看向遠方的一個定點， 不要看人臉。
中階表演者：偶爾看遠方，偶爾看啦啦隊觀眾的臉
當你在舞台上有基本的信心，動作很熟練，可以50%以上享受在音樂裡舞蹈，就可以運用中階的方式。以我的經驗，我會事先知道，給我支持的人坐在哪裡，也就是我的啦啦隊觀眾，那些為我而來，給我鼓勵的觀眾。我會去看他們，對他們擺出特別的表情，比如說拋個媚眼啦，放大笑的程度等等。
但這時，你還是會有點緊張，所以也不可能從頭到尾只看你認識的人，偶爾還是可以看看遠方，尤其當那個舞蹈段落特別難的時候(笑)，顧動作都來不及了耶。
高階表演者：全然享受在舞蹈裡，由你賦予舞蹈的表情
這是表演者追求的境界，當你可以全然享受在音樂裡舞蹈，用舞蹈說歌曲的故事，甚至可以跟陌生觀眾走到台下互動，會有滿滿的成就感。這時，根本不用管要看哪裡了，因為表情會隨著舞蹈時，自然流露，由你賦予舞蹈的表情。
加碼 : 表情怎麼練 ?
初階：笑得出來就可以！可以笑得出來就很厲害了 !
中階：笑的層次不同，小小的微笑、正常的微笑、大大黑皮笑
高階：再加上眨眼、隨著每段歌詞有不同的表情詮釋、表情不會只有笑，也可能會有皺眉、憂傷、雀躍、害羞等等的表情出現。
結論：舞台上是很赤裸的！你以為你跳得是外在，其實觀眾會看到你的內心。
自信和自在，是騙不了別人，
也騙不了自己的。
所以說穿了，跳舞，也是一段自我覺察的旅程。在我跳肚皮舞10多年的時間，剛開始是印度舞跳得比較好，因為我對節奏感有信心，可愛、奔放的表現方式，對我來說，沒有這麼困難。反而肚皮舞那種撫媚感，持續很多年，我都跳不出來，仔細回顧，是因為我的內心覺得很尷尬，覺得我又不是性感的料，我做不出來，而產生的抗拒。
直到多年後(可能也是年紀大了)慢慢去接受我的女性特質，慢慢更能看見自己的優點，有了自信之後，我也可以跳出那個韻味了。
以上是一個愛跳舞的女子分享，希望對你們有幫助哟!
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