為什麼我容易做惡夢？

今天深夜凌晨，我又做了一個惡夢。夢裡，我跟媽媽，和其他認識的幾個人，不超過五個人，在一塊土地上，好像有樹，但確定沒有風的地方。我們好像是要去找一塊地要蓋木屋之類的。

夢裡的我，在水池旁看到一片葉子，那葉子開始在動，後來飄起來。我用手去撿那片葉子，然後丟掉。那片葉子又慢慢飄回我的手邊，讓我用手拿。後來我媽用手拍打我的手，同時也打掉了那片葉子，說了一聲：「葉子後面有一隻手」。結果瞬間，真的閃現了一隻手。

然後夢境就消失了。我有點驚醒，感覺身體是有驚恐感的。好在這次沒有驚恐的很厲害。那夢境一樣，是黑黑暗暗的。

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為什麼很容易做惡夢，類似有阿飄的，或是曾夢過在地獄奔跑的呢？（WHY）

我：我也不知道為什麼。

最早是什麼時候開始發現有這樣的惡夢？那時候發生了什麼事？對於那件事，內心裡產生了什麼樣的念頭？（When &What）

我：我記得很清楚，在大學之前，我很少做這類跟阿飄有關的惡夢。自從大一大二左右，那時候去新竹陰廟之後，差點登出人生。後來近這二十年，都很容易做惡夢。還做過在地獄奔跑的惡夢。也有做過夢境裡有黑氣的手，從我背後伸出來抱住我往地板方向拖。

我也不記得我曾在心裡產生什麼樣的念頭。啊，可能是在陰廟前，猶豫到底要不要進去之前，確實對陰廟有陰森恐怖的念頭。覺得阿飄都很恐怖，很嚇人，會來害人之類的想法。總之，很難說清楚是怎樣，大概就是這樣的概念吧。

「地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人」，這是真實的嗎？

我：是阿。黑黑暗暗的，加上很多電影電視劇都是這樣演，還有佛教或道教的一些書和影片，也都有講過地獄圖。非常可怕。

「地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人」，百分之百肯定這是真實的嗎？

我：嗯，應該是真的吧。很多宗教都有，西方的基督教、天主教也有。大概是真的吧。

真的有親眼看過「地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人」嗎？同時有其他人證和物證嗎？

我：我沒有親眼在現實世界看過。也沒有其他朋友一起當證人，更沒有任何相關的照片或東西之類的物證。

當你持有「地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人」這個想法時，你會有什麼反應？

我：我會很驚恐害怕，緊張害怕到發抖，甚至再也不敢去任何陰廟，經過有人辦喪事也會神經緊繃。

如果你沒有「地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人」這個想法時，你會有什麼反應？

我：我會比較輕鬆自在，就算經過一些廟宇，或是公墓，或是有人辦喪事，也不會有焦慮緊張感。

請用「我的想法」做反向思考這句「地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人」。

我：「我認為地獄和阿飄都很恐怖、很可怕、會害人的這個想法很恐怖，很嚇人，會害我。」

還有一個反向思考，你再想一下，看看哪一句更接近真實。

我：「地獄和阿飄都不恐怖、不可怕、不會害人。」

其實，從萬物皆有陰陽的宇宙觀來看，本來就不是只有我們人類這種有肉身的生命體存在而已。這是很自然的，祂們有祂們的生存空間，我們也有我們的活動空間。

從另一個角度來說，也正是因為有不順的事情，有身體不舒服，有不開心，才能讓我們對比出什麼是很順，身體舒服，以及開心的感受，不是嗎？

地獄也好，阿飄也好，我們應該感謝祂們的存在，才讓我們能感受物質和肉體生活的陽光感。

在退一萬步來說，不做虧心事，不怕夜半阿飄來敲門。難道你有做過什麼違法或是違背倫理道德的虧心事嗎？

我：沒有。從小到現在，我沒做過傷天害理的事，也沒有做真的被判有罪的違法行為。

從佛教的角度，假如拉高到佛陀的高度，地獄和阿飄，不也是六道的眾生之一。包容祂們的存在，跟祂們說聲：「對不起，請原諒我，謝謝你」。如果是佛教徒，也可以念一聲：「南無阿彌陀佛」祝福祂們。

也許，祂們過得比我們更辛苦，是我們去侵犯到祂們，向祂們說聲抱歉，請求原諒，並且祝福祂們能夠脫離苦。

恐懼只會帶來恐懼，暴力只會帶來暴力。用愛和寬恕才能帶來愛與寬恕。請對自己說句好話，說句祝福的話。

我：「地獄和阿飄不可怕，不會害我，是我要跟祂們說對不起，請原諒我，謝謝祂們。祝福祂們，也祝福我自己，平安快樂。南無阿彌陀佛，也請祝福祂們。」