轉念練習
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受挫不是失敗，而是內在在提醒你四件事：你在乎什麼（W）、可以換個方式走（I）、重新聚焦可控的事（S）、照顧當下的自己（E）。這就是 WISE 四堂課。不再一味硬撐，而是學會理解情緒背後的訊號，讓你重新選擇、重新出發。
你不是不夠努力，只是被「想法」困住了！簡單易懂的三個轉念練習，幫助你克服內在限制性信念，從「我不會」轉為「我還沒學會」，找回自信，實現改變。透過自我肯定、改變自我對話，並從青蛙寓言中學習正面思考的重要性，讓你相信自己值得擁有改變的可能性，開啟 21 天轉念計畫，打造更積極的人生。
同樣的事件，心念不同，命運便會截然不同。這篇文章記錄一位照顧者陪伴家人就醫的週記，以「轉念」的智慧，呈現正念如何轉危為安、化煩為福，是疫情時代中最深刻的心靈提醒。
今天深夜凌晨，我又做了一個惡夢。夢裡，我跟媽媽，和其他認識的幾個人，不超過五個人，在一塊土地上，好像有樹，但確定沒有風的地方。我們好像是要去找一塊地要蓋木屋之類的。夢裡的我，在水池旁看到一片葉子，那葉子開始在動，後來飄起來。我用手去撿那片葉子，然後丟掉。那片葉子又慢慢飄回我的手邊，讓我用手拿
