壯遊中保持靜坐習慣的心得分享
閱讀時間約 1 分鐘
2024年1月16日至1月30日，我們全家再次展開壯遊，這次探訪越南背包客自由行10天，並在泰國清邁騎機車冒險5天！儘管行程緊湊，但我仍然成功維持每天早上5:00的一小時靜坐內觀。
晚上的靜坐時間雖然受限，我巧妙運用零碎時間，例如在寺廟參拜、必比登推薦餐廳侯餐、網美推薦店享受下午茶，甚至在回程計程車上，都努力擠出20分鐘並拼湊成1小時專注內觀。回到住宿點後，先洗澡並10點準時就寢，成為我每天的固定日程。
如上所述，這就是我三年以來，歴經「西班牙騎單車壯遊60天、美西自駕壯遊28天，一人徒步環島壯遊28天⋯」，能保持每天靜坐內觀兩小時的權宜措施。
這種拼湊的一小時靜坐內觀帶來兩大好處：
1、強化自我認知，擁有每天2小時靜坐內觀的習慣。正如《原子習慣》所說，潛意識告訴我：「我是每天靜坐內觀2小時的人」，這種自我認知強化了堅持習慣的決心。
2、在下午精神不振或面對煩憂時，短暫的內觀常能冷靜心情，振奮精神。這有助於轉變煩躁不安為平靜清明，甚至帶來智慧，助力解決問題。
期望這些建議能為你在旅途中保持靜坐內觀提供啟發和參考，共同追求更美好的內觀人生。
早晚1小時靜坐內觀已滿3年1個月⋯
#自2021年1月1日至今2024年2/1（持續ing）
我發現「靜坐內觀」已成為我的日常一天24小時，留2小時給自己，是一件幸福的事！
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Day5
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旅伴合不合真的很重要。我的朋友是可以自己行動，也接受中途可以分開走的人，出門旅行沒有非要黏在一起，各自都滿意就好。
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我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
來了來了，說好的迎賓遊記來了。寫得比我寫論文還認真。（笑）第一篇有前情提要，所以字數比較多，大家忍耐一下。對了，僅以遊記歡迎新加入的朋友，也感謝一直都有訂閱支持的老朋友。（鞠躬）
事情是這樣的，朋友找我一起去最近很紅的中越，由於她是行程控，訂機票前就已經規劃好大致行程，所以馬上就答應了。
旅遊就是離開舒適圈，去找罪受，去尋回自己
前言
因為除夕(113,2,9)出國，所以8日早上先拜完地基主，並請大哥大嫂和小妹一家來家裡吃個飯。下午四點左右搭首都到台北，在101下車，天上下著小雨又吹著冷風，但小女說要來接我們，後來才知要請我們到微風吃大餐，慶賀一年平安的渡過。
其實可以提前
蹭著國旅券最後使用期限，上了旅遊平台參加了「武界一日輕旅行」。
也一年沒出門了，忙是藉口，疫情嚴峻更是最佳的理由。
一位熱情的旅遊司機嚮導、一對移居美國30年，退休回台探親的夫婦、一雙因長輩因緣，雖無血親但從小一起長大的姐妹花，是這趟旅程的同行夥伴
可能包含敏感內容
傍晚下了飛機，時間快四點半，稍微超過了一點，
出海關先換了點泰銖現鈔，等下要付計程車錢用的，機場計程車到古城區均一價150，右駕的感覺好神奇，沒繫安全帶的司機大哥人很客氣，清邁人感覺都這麼chill。
到了飯店報到時被告知沒有連續四晚的兩人房空房，得中間換房間，
索性升級三人露台房
這篇文章描述了作者和親姊妹的旅行經歷，在楓葉盛景中放鬆心情，遇見美麗的寺院景色，享用當地美食。文章充滿感性和情感描寫，旅遊心得豐富，適合喜愛旅行心靈之旅的讀者。
輕鬆逛景點是這次西岸旅行的主要風格，每日的景點僅僅排了一個或至多兩個。每天都悠閒吃份早午餐才開始跑行程，主景點大概下午兩三點就結束了，副景點最多也就撐到四五點，才剛天黑就晃回飯店休息。這節奏鬆散的很可以，適合慵懶旅人慢慢享受冬日時光。
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