2/1(四)，起床54.2kg，睡前54.7kg，總熱量1,320cal

最後一包藥終於在昨晚吃完了，沒有抗生素的副作用，看看今天腸胃會不會好一點。

早餐－430cal

還是不想吃茶葉蛋，蛋餅加蛋加肉+無糖金萱拿鐵繼續。

早上公告了授權表更新，接著就在準備11點的跨部門流程精進大亂鬥會議，這次把所有人都叫進會議室了，開會壓力小了很多，但參與人多聯絡事項也就多，到中午前都在討論會議資料跟開會中渡過。

有昨天的經驗，中午換個口味。

午餐－315cal

滷腿庫飯少。

沒特別餓，最後還是吃光光，看來胃口多少有恢復的。

看了運動手環的紀錄，生病加上停止運動一個多禮拜，心肺功能居然屢創新高，靜息心率跌破60bpm，心率變異接近90ms，一整個黑人問號，難不成是之前太操了反而不利健康？

但跟一堆一週五六練的前輩相比，我的運動量根本小兒科了吧！無論重訓密集度或跑量都和太操完全扯不上邊，無法理解為何會有這種效果，一切只能問天了。

那杯喝一半太甜的冬瓜茶牛奶還乖乖站在冰箱，一次倒一點點配上過期一天的牛奶還是甜到爆炸，有種衝動想把它直接倒了。

點心－170cal

喝完過期牛奶肚子咕咕叫，難不成養成37年的鐵胃終於被這次生病攻破了嗎？

會計補課延遲太久，下定決心不能再拖了，下午一直在研究到底要去哪裡上課，原本想去好久沒去的早秋咖啡吃冰花煎餃，又覺得沒很想吃煎餃，最後乾脆請老公叫外送在辦公室解決。

終於到了下班，外送都在路上了，點進學校的遠距教學網站居然無法開啟！用公司網路跟手機5G都開不了，進不了網站無法上課，那我幹嘛在辦公室吃晚餐阿阿阿！

晚餐－405cal

最後還是點了健康餐盒⋯⋯是說這不太健康吧？熱量也太低⋯⋯

很想跟某些店家說，並不是所有食材改成水煮就叫健康好嗎？這size要價199元實在頗盤，不愧是台北市的外送物價，如果是平常一定會覺得挺空虛的，幸好也沒很餓，原本想加碼個台大後門好吃的芋泥球，因為實在不太餓打消念頭。

吃完飯再次打開網頁還是無法顯示，只好默默回家了。

運動－

無。

結論－

睡前站上體脂計居然出現19.9%讓我驚呆，自從大二從康是美搬了第一台體脂計回家，在我豐富的十多年量體脂生涯中，還從沒看過小於20%的數字出現，雖然在不可置信中照了一下鏡子，目測實際體脂至少還有20-25%，但也能算個里程碑了，而且還是在已經一週沒運動的時候出現，實在是滿詭異的。想想最近一週是真的吃得比較少+乾淨，再次證明無論增肌減脂，七分吃三分動永遠是真理阿！