[條列式の讀書筆記-87] 1天1行小日記，寫出超強行動力
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟
- (1) 今日記事：寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件，用簡短的筆記記錄下來即可
- (2) 對自己的意義：以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情
- (3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
- (4) 我的行動：針對這件事情，自己可以有什麼行動去改變，如果暫時想不到也可以先打想不到，未來回顧時有新想法再補上即可
2.回顧的重要：能決定人成長幅度的，並不是與生俱來的天性，而是以每天發生的各種事件為材料，我們能得到多少新發現，以及可否持續重複進行這件事。
3.反覆進行「確實記錄當天發生的事→思考對自己而言有什麼意義→獲得新發現」的流程，並試著實際去做發現的事；只要持續進行就能了解，即便是日常生活中的小事，也能有各式各樣的發現及體悟。
4.盡可能讓自己的每個行動都帶有意義，讓自己獲得許多新發現，作為自己未來的成長養分。
5.大回顧可以有效銜接「理想的我」與「現在的我」，找出自己真正所想要的東西及所必須具備的能力及條件。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#誠實書寫練習
#Day122
本日書寫主題：成為自己的第一個讀者
回頭看1月曾書寫過的文字，喜歡的句子、段落。
✍️『走過的路可以回憶，相遇的人不能忘記，有緣的人更要珍惜。』
當初寫下這一段話剛好很「共時」，現在回頭一看跟最近這一個月的處境更貼近心情。
寫於20240501(週三)
很久沒有寫BLOG了，只有小本子記錄著我生活的一點一滴。
這些月，一直在找一個合適的平台讓我寫下我的生活、風景、感受、閱讀書籍、一些小平凡，然後把這些專屬分享，讓大家也來感受一下那份平凡的幸福。
想了很久也不知道應該從哪開始我的第一篇文章，但今天就突然有了靈感，不是我寫的內容是什麼，重點是行動的
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
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