1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟
- (1) 今日記事：寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件，用簡短的筆記記錄下來即可
- (2) 對自己的意義：以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情
- (3) 新發現：發現自己的思想所代表的意涵
- (4) 我的行動：針對這件事情，自己可以有什麼行動去改變，如果暫時想不到也可以先打想不到，未來回顧時有新想法再補上即可
2.回顧的重要：能決定人成長幅度的，並不是與生俱來的天性，而是以每天發生的各種事件為材料，我們能得到多少新發現，以及可否持續重複進行這件事。
3.反覆進行「確實記錄當天發生的事→思考對自己而言有什麼意義→獲得新發現」的流程，並試著實際去做發現的事；只要持續進行就能了解，即便是日常生活中的小事，也能有各式各樣的發現及體悟。
4.盡可能讓自己的每個行動都帶有意義，讓自己獲得許多新發現，作為自己未來的成長養分。
5.大回顧可以有效銜接「理想的我」與「現在的我」，找出自己真正所想要的東西及所必須具備的能力及條件。
