#與自己交換日記 #Week15驚喜 #Day6 Q.平時出門，會有固定的路線嗎？ ✍️有固定的路線。 如果刻意換個路線，你會怎麼安排？ ✍️如果有事，我會提早出門。 如果沒什麼事，我會慢慢地走，慢慢觀賞週遭的景色。 寫於20240413(週六)
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書寫樹洞
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
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每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
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#與自己交換日記
#Week19尋找
#Day1
Q.這一週，關於「尋找」，你承諾要做的事情是？
✍️敞開心胸，尋找生活中的樂趣與風景。
寫於20240506(週一)
#與自己交換日記
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#與自己交換日記
#Week18轉折
#Day3
Q.關於過往生命中的大小轉折，你怎麼看待這些經驗？
✍️站在轉折點上，俯瞰人生，就會明瞭任何危機發生的任何事情，都是自有道理。
轉折的目的就是在整頓、改變，並轉化、提升，引領自己走向美好豐盛。
所以，冥冥之中一切都是最好的安排。
寫於2024
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寫於2024
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)
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#Week16觀察
#Day1
Q.這一週，關於「觀察」，你承諾要做的事情是？
✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。
觀察不只是對外界，也包括觀察自己的內心，用心梳理自身的情緒、思考與感受。
寫於20240415(週一)
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Q.平時出門，會有固定的路線嗎？
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寫於20240413(週六)
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#Week15驚喜
#Day1
Q.這一週，關於「驚喜」，你承諾要做的事情是？
✍️放低期待，有空試著找出生活中的樂趣與驚喜，任何時間，任何地方，用心去感受。
寫於20240408(週一)
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#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day6
Q.即便是選擇暫時逃避眼前的壓力、難題，你依然堅持會做的事情是？
✍️不將爛攤子留給別人。
還有善待自己，好好休息，好好吃飯，好好睡覺。
寫於20240316(週六)
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#Day6
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#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day3
Q.過去有沒有遇到難題選擇暫時逃跑，卻意外想到解決方法的經驗？
✍️有。
逃跑也只是暫時，有時半天，有時一天。
先讓自己放空(倒空)。
寫於20240313(週三)
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#Week11逃跑
#Day1
Q.這一週，關於「逃跑」，你承諾要做的事情是？
✍️不自我內耗，不傷害自我，覺察身心，保留空間與時間，照顧自己。
寫於20240311(週一)
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Q.這一週，關於「逃跑」，你承諾要做的事情是？
✍️不自我內耗，不傷害自我，覺察身心，保留空間與時間，照顧自己。
寫於20240311(週一)
