【關於焦慮啊！
是每個年齡層、不同階段都會發生的事情。】
最近忙碌於工作、生活、學習，
也不小心的遺失了規律的生活，
偶然與朋友對話，開啟想寫這篇文章的念頭。
關於焦慮啊！
是每個年齡層、不同階段都會發生的事情。
看不到未來，無法活在當下，
回頭看向過去，貌似一事無成？
那...
你認為什麼才是成就？
想必每個人答案都不同吧？別人答案會是你的嗎？
如果不是，那為什麼既定的成就，會成為你的目標呢？
如果不知道，就請好好地寫下每一個答案，去選擇你最有感覺的開始執行吧。
看向未來，是為了提早規劃，預防性的準備，
而不是給予自己更多焦慮，產生無法前進的不安。
20、30、40、50，每個年齡層都有其框架所在，
也許是現代的社群發展，我們更容易看到每個人過得光鮮亮麗的一面，
無法擺脫比較，或者是，某個年齡層就該達成什麼樣模樣的既定印象。
你會是特例嗎？
我覺得這個世代，是真的有可能成為特例，
畢竟現在跟過去的工作模式是真的很不一樣，
而當特例的數量變多，成為一個比例的存在，也許就變成新世代的常態。
我大概26、27歲時就常聽到職場上的同事說
：「30歲的工作要逐漸穩定或知道要什麼。」
當時的我不以為然，為什麼要受限於年齡的框架，決定你在某個年齡層要達成某件事。
等我到30歲的時候，又再度聽見相同的聲音：
「你已經30了，30歲的你無法再重來。你應該知道自己要什麼。」
現在的我理解，我理解到的是，人們所使用的文字、說話方式，
受限於時間、地點或經歷，只能簡短的描述，便無法說更多為什麼我這樣想，
彼此的工作、生活、價值觀等大大小小的事情與細節無法更深度的互相傳遞。
他有他的人生困頓與經驗；你有你的人生困頓與經驗。
因為無法理解，所以不懂得為什麼這樣說，
如果當時的我懂得問更多，為什麼你會這樣想？會這樣覺得？你經歷過什麼樣人生？
彼此更願意分享、傾聽彼此的價值觀，我們會不會更尊重，以及理解對方所思所想？
如果我們價值觀本來就不同，就選擇你覺得有價值的東西拿走吧！剩下的還給對方。
我常說，
因為成長背景、經歷不同，我們的認知一定不會相同，
多說一點、多問一點去理解對方是很正常的事情，這才是溝通的目的。
對話是互動性的、是深度的，
當你只是一股的腦想說，沒有理解到對方的狀態，傾聽對方想說的話。
每次的人際關係都在學習停下來，好好察覺怎麼樣對話方式才是適合彼此的。
為什麼跟有些人對話是舒服的？因為懂得給予彼此需要的，而不是互相消耗。
當我們無法同理、尊重、停下來傾聽，
那這場對話，從頭到尾都只是單向溝通，
你說你的，我說我的，我們不在同一條線上。
這世代的資訊很快、很多，
每個人都有發言權，都有他的人生歷練想分享，
而你呢？你足夠了解自己是誰嗎？
你知道自己是個會受到他人影響的人？還是不會？
你焦慮的聲音是來自外在，還是你的內在也認同這件事情？
沒有人可以影響你，只有你認同了他，他才能夠影響到你。
當你焦慮的時候，找回自己的6個行動點：
1.認識自己，你會擁有屬於自己的信念。
所有的開始，都必須先認識自己，有些時候是因為對自身不夠理解，才受到外界的價值觀抨擊，撇除一些人生歷程的投射。
可以先從自我對話開始，或者透過其他管道、工具認識自己，舉凡人類圖、占星、紫微斗數、八字、靈性數字、塔羅牌，看久了就會發現相同關鍵字會一直跳出來。受限於金錢，就先從網路上或圖書館...等免費資源去找。
2.回歸日常生活，活在當下，是穩定你的來源。
好好吃飯、好好睡覺、好好照顧自己。
恐懼可以是提醒自身要注意的事情，也可以是摧毀動力的產物，取決於你怎麼用、怎麼想。過好每一天是基本的，一點一滴的積少成多，也能成為穩定你的來源。
3.好好盤點手頭上資源，讓恐懼從想像變成實體，就有破解方式。
用文字寫下自己的焦慮來源，想想其他相反的事情，想想你可以創造的東西，以及自己可以做些什麼。
4.蒐集資訊去破解。當資訊越足夠，你會發現自己想像的恐懼很薄弱。
當你面臨未知的事情時，請教別人，或者是閱讀書籍，網路搜尋Google、ChatGPT、YT...等，各式各樣資源，你身邊朋友也是你的資訊來源。
5.找到夥伴或族群，也是前進的動力。
一個人的力量終究有限，找到與你志同道合的朋友、夥伴，甚至是一群人，前進起來會更有動力。
6.感恩的力量。
感恩自己是健康，且吃、住無虞，會讓你更珍惜自己所擁有，而非看見自己所沒有。
文字終究無法表達更深的智慧，
有時候你的以為，並非是真實，
你沒問的、沒寫到、沒說的，都可能是其中一部分。
這就是為什麼經典只寫對話，有些事情需要真實去體驗才知道。
當你這樣理解，
有時候也會放下一些執著。
有些破碎是為了完整自己；
有些痛苦是為了讓你清醒；
不破不立。
新時代的來臨，
有些訊息的來源背後充滿混亂、焦慮，你找到穩定自己的方式了嗎？
還是隨著更加混亂？去篩選到你面前的資訊也是很重要的唷！
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