承受失望這件事情，
雙向都有可能發生，而失望的背後，會讓人想試圖想控制一切，
那所謂的控制，是合理化後沒有核對真實；
那所謂的控制，是過去有太多受傷的投射。
需要一點自我察覺去看見情緒背後想說的話，
接住當下的感受，每個當下感覺都是真實的，
這句話的背後意義是，不要試圖去否定自己，
也許曾經發生過的事情，因為過去沒接住過，
亦或者新的情緒產生時，沒有好好理解過他。
每件發生的事情，都有他存在的意義，
以及需要體驗的事情。
其實承受讓人失望，
亦或者是接受自己會失望，
也是需要練習的。
每個人都有不符合他人期待與需求的時候，
畢竟每個人都是獨立個體，
有他的世界、人生、價值觀⋯等，
這是一個人特別與魅力之處，
不需要每個人都長的一樣。
或許會渴望被人理解，
但其實真正該理解的是自己那情緒背後的聲音，
太多過往的堆疊，讓人變得彎彎繞繞的。
如果能夠好好理解自己在想什麼，
去好好表達自己的想法與需求，
就會知道，原來這是我的需求，我的期望，
原來我是這樣想的，是這樣渴望的，
那我如何陪伴自己去度過這段失望，
如何陪伴自己去調適關係間的平衡，
這就是學習的開始。
每個人方法不同，也沒有標準答案。
有些時候觸動了防衛機制，所以想逃，
而沒有人永遠會逃下去。
關於逃這個詞，
其實所有的文字都是中性，
而是人的情緒、感受賦予他別的意義，
讓他產生不再中性的狀態。
其實就是暫時離開，
給自己一個空間好好的面對、消化，
會難過是正常，這就是我需要消化的時候。
情緒來了，
就是好好與自己獨處，
或找個人說說話，
無論如何都請去理解自己，
包容自己，尊重自己，
而不是把自己推開。
謝謝所有發生過的人事物，
過程一定會有受傷或難過，
因為不符合自己期待是一件很正常的事。
謝謝我們，
我們都在練習拒絕、接受、好好表達自己的過程，
能找個讓你信任的人說出心裡話是一件很棒的事。
當朋友拒絕我時，
我當時突然有個念頭是去肯定他的拒絕，
我並沒有因為拒絕而產生失望，
而是謝謝你好好表達自己的需求，
我很開心你沒有勉強你自己接受，
我很開心的是你如實接受自己，並且與我分享你的想法。
這才是關係中更加親近的原因。
被拒絕這件事情，
其實我練習過好多次～
無論是哪一種形式的，
拒絕與否的選擇權本來就在對方，
拒絕的人本身也可能產生內耗，
而我該做到的事就是好好說出自己的需求
與接受被拒絕的可能而已。
所以說這是雙向的，每個人都在承擔自己的選擇。
當然有些事，並不用想的這麼複雜，
事件可大可小，總有你在乎與不在乎的事。
那些你不在乎的，當然可以很灑脫的無所謂；
那些你在乎的，才是真正讓你產生糾結的原因。
當然不是嘴巴說不在乎就好，
人生在世，我覺得所謂的灑脫，
是你如實接受自己當下的想法，
選擇、負責、付出，享受過程，
所有無法預期的結果，都選擇接受。
自己已經夠糾結了，
就別站在自己的反對方與自己對抗，
因為這就是我啊～
當下最真實的我，
學會寬容自己吧～
給予自己情緒價值，清楚理解自己，將溫柔留給自己。
一件不擅長的事，
反覆地練習著，你就學會了。
當然過程不一定很舒服就是了。
這陣子堆疊了一些事情，
有感而發的寫出這篇文章。
謝謝交流愉快；
謝謝願意與我分享；
謝謝我也願意分享；
謝謝我們都是這樣溫柔的人呢~
謝謝我們都在進化中，
未來會成長到什麼模樣，我也很好奇呢~
所謂的長大，並不是不會難過或受傷，
而是學會接受任何可能，
以及不符合自己的期待很正常，
如何去調適、去平衡是需要慢慢練習。
我說~
在這快速的時代裡，
能讓自己慢下來好好的去面對世界，
真的是一件很棒的事情呢~
我們都要不疾不徐的好好長大。
