一二O:沒什麼不能捨棄

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知我者謂我心憂,不知我者謂我何求?仔細想想,那些我們所擔憂的事真正發生的機率有多高?它們真的會發生嗎?我想大部份的時候,並非災難真的發生,就只是情況不如我們預期。

真正堅毅的人,應該是能隨時能降低標準繼續向前走的人。當然,所謂的向前走不是要逼著自己堅強,其實指的僅是把日子過下去。不用要求自己在艱難的時候穩定,毋需在困苦時要自己更上層樓。人生的一切,除了生命,工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。

這幾天小孩期中考結束後發下來的成績,他自己覺得不甚滿意,我與他分享,媽媽到了這個年紀,不要說一年級,就連離我最近的一次考試成績都不記得了。成績很重要,但人生永遠有n-1次考試,總會有幾次是你感到心碎的時候,請好好感受這種心碎的感覺,然後想想你需要逃避一些時間再面對或是調整狀態後繼續努力學習,都無妨。

我想,他應該是看到同桌的女學霸,科科一百,然後自己每一科都是9開頭,他感到失落。這很正常,當我們落入與他人比較的陷阱時,很少不會有負面情緒產生。因為我們不會總是最棒的那一位,但我們永遠是最獨特的那一個,所以從根本來說,人與人之間是無法比較的。

然而,依照社會的運作模式,我們不得不比較、不能沒有競爭力,但只要細想,凡是可以拿出來說嘴的事,沒有一件是不能割捨的。而無法競爭的項目,通常沒辦法化為數字,通常這些才是我們最難割捨,也不能沒有的必需品。

在漫漫長路上,最後都會明白,我們為了能捨棄的事情困擾,卻又在失去最重要的東西時後悔萬分。倘若你現在感到焦慮不安,可以寫下你的擔心,然後祝福自己、提醒自己,生命裡最要緊的是平安健康,其餘的時間都會以某種形式歸還,宇宙都會用某種力量讓我們重生。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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到了睡前,手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段,你想著再看一下就睡,好滿足腦內的多巴胺,殊不知越滿足越難入睡。 過去身兼職業和家庭的我,就是愈夜愈美麗,睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後,me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢?
不是每件事都要進入自己的世界,也並非需要邀請每個人來到自己的生命。成熟的人只做篩選、不做教育。 有一段時間人際互動很困擾我,尤其是很一群很愛搞小團體的同事,可能聚會就是在道人長短,剛開始我隱約感覺不對勁,但也有種抱團取暖的感覺,我會說自己的困擾,但不太會跟他們一起講同事的閒話。
壓傷的蘆葦,祂不折斷;將殘的燈火,祂不吹滅(以賽亞書42:3) 這段經文是在我很低潮時支持我的力量,也是讓我很感動的一段話語。 當時的我,感覺生命枯竭,沒辦法再承受更多的苦痛,我需要倚靠些什麼讓我可以繼續活下去,信仰是那些時間給予我盼望的來源之一。
在團體中我與一位病友分享「這個狀況在我們的病裡很正常。」頓時,我猛然覺察,正不正常那條線我不知道該怎麼界定。 結果我想到最好的辦法,就是別去劃分了。我們一定都有一樣的經驗,看一件事、一個人很快會幫做出評論、為對方貼標籤,不管是正面或反面。
《愛麗絲夢遊仙境》作者Lewis Carroll)曾說:「既然不知道要往哪兒去,不論選擇哪一條路都沒有太大的差別。」 這段話將我病後的人生詮釋的淋灕盡致。所以在後來的每一個選擇,我似乎都不再那麼糾結,而且可以用很輕鬆的態度面對。
當生活中充斥著各種聲音,對某些人來說會造成躁音症狀,這些聲音可能是火車、鍵盤、滑鼠點擊等。文章中講述作者因為對聲音過於敏感,而在工作和生活中遇到種種困擾,甚至影響情緒產生負面行為。為了避免這些困擾,文章提到了一些自我應對的方式,如使用抗噪耳機或離開現場。
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