【四個步驟讓你無痛做好時間管理】 #3

閱讀時間約 1 分鐘

第三步驟 : 提升單位時間內的專注力


昨天已經有談到時間的稀缺性,今天談談怎麼讓這個稀缺性的價值保持新鮮的訣竅。首先, 還是回到保持注意力這件事情。如果你在手機App Store上搜尋維持專注相關軟體,我相信你時間管理應該看到非常多五花八門的應用。


因為我們真的回不到以前純真年代,幾乎沒有3C干擾的狀態了。真的需要下載什麼軟體嗎? 我是建議可以嘗試看看番茄鐘當作開始。作者也是一樣的建議。書中建議使用番茄鐘工作法為原理的時間管理App,計時器預設每工作25分鐘、休息5分鐘,可自由調整工作和休息的時間長度。然後可以自由紀錄暫停原因,調整自己的節奏,在繼續下一個工作段落。以下我實作兩個方法,搭配番茄鐘,效果會更好喔!

1. 還是準備一個喜歡的筆記本。然後完成一個番茄,畫一顆小番茄。

2. 當你快分心的時候,放過自己,打開上午寫給自己的未來日記。

日記上我每天都一定會寫「太棒了!我完成當日所有的代辦事項了!」那是一種充電,頓時間精神就來了。

人都需要鼓勵的,如果連續21天達到目標,請記得獎賞一下自己。你是值得被獎勵的💖

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管理和配置專注力 第一步驟實踐起來感覺如何呢?今天跟大家分享第二步驟 : 管理和配置專注力我們的專注在這時代可以說是「稀缺物」,任何可以獲取我們專注力與精力的事物都應該要是最珍貴的。因此,「請勿干擾」這四個字請作為自己在進行所有重要工作時的對外鄭重宣告。
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今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題,似乎怎麼懂得利用時間的人,似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。 有一本書真的非常值得推薦給大家,我實際測試過,真的很受用。 書名是《最有生產力的一年》,作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。 下方步驟分別是: 1. 辨認出高價值的工作任務
深夜靈感,紀錄五年成果。賈伯斯的經歷啟發,用心學習,尋找連結。投入每一刻,為未來成長加油。
溝通中最困難的技巧之一是說服他人。這篇文章分享了在日常生活中面對不同情況時的說服技巧,並提供了成功說服他人的建議。來自矽谷前Google Chrome 專案主導人Tyler Ordean的分享,讓你可以學習如何在溝通中達到最佳效果。
這篇我想分享一個小故事來說明「向上管理」的必要性。但在看下去之前,我希望閱讀到此篇的讀者,請不要以「向上管理=拍馬屁」的方式來理解,「有條件」的向上管理,會讓我們每天上班過得更順利更開心🥳
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