第三步驟 : 提升單位時間內的專注力
昨天已經有談到時間的稀缺性,今天談談怎麼讓這個稀缺性的價值保持新鮮的訣竅。首先, 還是回到保持注意力這件事情。如果你在手機App Store上搜尋維持專注相關軟體,我相信你時間管理應該看到非常多五花八門的應用。
因為我們真的回不到以前純真年代,幾乎沒有3C干擾的狀態了。真的需要下載什麼軟體嗎? 我是建議可以嘗試看看番茄鐘當作開始。作者也是一樣的建議。書中建議使用番茄鐘工作法為原理的時間管理App,計時器預設每工作25分鐘、休息5分鐘,可自由調整工作和休息的時間長度。然後可以自由紀錄暫停原因,調整自己的節奏,在繼續下一個工作段落。以下我實作兩個方法,搭配番茄鐘,效果會更好喔!
1. 還是準備一個喜歡的筆記本。然後完成一個番茄,畫一顆小番茄。
2. 當你快分心的時候,放過自己,打開上午寫給自己的未來日記。
日記上我每天都一定會寫「太棒了!我完成當日所有的代辦事項了!」那是一種充電,頓時間精神就來了。
人都需要鼓勵的,如果連續21天達到目標,請記得獎賞一下自己。你是值得被獎勵的💖