【四個步驟讓你無痛做好時間管理】#4
閱讀時間約 1 分鐘
第四步驟 :建立自己的任務管理系統
白話一點說，任務管理系統 = To Do List
說實話，我一直以為自己的工作內容算是單純，沒有特別想過要使用To Do List，後來拆解每天的代辦事項之後，驚覺於公、於私，每天超過30項代辦事項，但是神(ㄓㄨ)腦(ㄊㄡˊ)如我，想靠著好記性去記憶所有事情，最後當然是崩潰收場。但是當我找到一個非常適合我的任務管理系統之後，真的可以說是通體舒暢阿！就像是憋了很久的宿便一下子傾洩而出(請不要出現畫面)，逐一完成，感覺人生都一切萬分順利了。這樣形容有點誇張，但是腦袋可以從每天記憶代辦事項中解放，我相信我們可以做更有價值的事情了!最後，還是給讀到這邊的朋友一個建議，如果要有生產力，請保護好你的注意力跟時間，做好管理，就可以完成超乎想像的產值工作。 我們一起加油吧!
To do list
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今天邊運動邊聽這集 podcast，做一下重點整理，紀錄喜歡的句子跟觀念。
學習四步驟：學 ➡️ 說 ➡寫 ➡️ 畫
為什麼我的人生老是在錯誤中輪迴著？
你知道什麼事情影響我們的一生天嗎？
是什麼一直左右我們的人生呢？
那都是來源於自己的選擇啊！
所有一切操縱，全都來出於自己的習慣而與生命一切息息相關啊！
你知道人類習慣的形成有四個步驟嗎？一般來說就是提示、渴望、回應、獎賞，這些都是所有習慣的骨幹，大腦形成想法行動
淺顯易懂的教你快速安裝stable-diffusion-webui單機版(AUTOMATIC1111版本)，這是一套強大的AI繪圖工具，讓凡人一秒變大師，想畫出曠世鉅作就要靠它了!
本篇目標是想讓無資訊基礎的大眾也能學會這套工具的使用。
每一次次的清理，也都是一種「覺察」，向內覺察自己真正的感受，並有「意識的選擇」以及「允許自己選擇」真正想要的是甚麼，也許是一段健康有界限的親密關係；也許是有空間建立一段與自己和解的自我關係。 透過看見並有意識清理，協助自己一步步的認識自己、認識與他人、與世界的關係，也透過清理學會很重要的「 放手」。
這篇文章即將介紹給你一個，我最近一直在練習使用，幫助我設立目標，釐清現況，找到問題，決定行動的四步驟分析框架。
我相信很多人和我一樣，在心態上就算知道未來有可能活得時間比較長，但是要在心態上能夠接受，並且積極的去做準備，還是需要更多心理準備。接下來就來跟大家分享如何4個步驟，讓自己的心態轉念接受百歲人生，讓你的起心動念都提早為你的未來做布局！
本集主題：
#如何4個步驟，讓自己的心態轉念接受百歲人生
每個人都有想要達成的目標，有些目標看起來很遙遠，很想達成，知道建立習慣可以幫助自己達成目標，但總是在還沒養成習慣之前就鬆手了；
究竟要花多久時間才能建立新的習慣呢？
其實大家應該要問的是要做多少次才能建立新習慣？
習慣養成最重要不是時間，是次數！
為什麽無法融會貫通一本書的內容？
這些年，在脫離學校傳統教育的束縛後，因為一些強烈的學習動機，我開始大量進行主題閱讀，一方面可以培養自己的專業能力，另一方面，閱讀過程本身就是一項有趣的玩心活動，我很享受晨間的偷讀時光，在咖啡香中渾然忘我沈浸在好書中，透過想像與對話，認識從未見面的人。
或許是因為內向
在人生的旅程中，到底有多少人，真正在意自己目前所在的位置，以及意欲前往何方？
我所知道的大多數人，總是耽溺於抱怨自己的境遇有多糟，卻極少思索自己真正想要前往的目的地是哪裡？要如何做才能有效脫離現狀？
因此，當我們願意開始一個全新的人生旅程時，首先需要掌握以下這四個步驟...
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