生活中開始『學』會慢慢呼吸
閱讀時間約 1 分鐘
曾經在一場課程當中，聽到講師這麼一句話：
有錢的人水若不乾淨，可以加裝過濾器
可是空氣不能
因為呼吸，不管你是哪種人都是吸一樣的空氣
活到30歲以後，回首10年前，才發現自己有多麼熱情地面對生活，
面對未來充滿好奇的無知感，卻在這過程當中越來越不認識自己，直到生活一遍一遍的往下走的時候，才發現自己忘了自己的疼痛感
超過30歲的我，開始練習『學』會調整每一個日常的『呼吸』，透過呼吸的狀態來說，當我發現呼吸變得急促時，變得易『怒』體質，可我現在學『會』了『慢』的定義！因為『慢』比『拖』更好！
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我以前覺得生氣時候要人深呼吸緩解情緒，這個方法爛透了。
直到自己成為心理師，在學習的過程中，學會如何呼吸來緩解自己與他人緊張、焦慮的心情後，才接受這是一個可以平穩情緒的方法。思考後發現，以前感到生氣時用深呼吸調節情緒方法很爛，並不是深呼吸這方法不好，而是突然要在日常都沒有做過呼吸練習的人，在生氣的當
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