紀錄:Day56- 圍爐囉
閱讀時間約 1 分鐘
20240504
趁著週末，帶小Loeb來探訪他最愛的爺爺。踏進病房後跟老爸打招呼，老爸的回應只有看了我一眼。 後面接著的Loeb媽得到了微笑的點頭。 而最後跑進來的小Loeb贏得了揮手+牽手！ 我在老爸心中的地位實在是。。。。。
在與老爸說明了下週的手術排程以及小Loeb鉅細彌遺的講述了生日圓夢的一日三鐵中無數的新發現與細數今年的生日禮物後，與父親告別並衝往超市為今晚的聚餐補貨。
晚餐與奶奶以及弟弟一家一起吃火鍋，這是自從爸爸住院後第一次全家成功聚在一起吃飯。過往因為工作且居住在新竹，而弟弟全家熱愛露營，因此常常一年聚不到幾次。自從父親的健康出狀況後，全家的關係忽然間緊密的綁在了一起，看著三個小鬼飯後一同玩耍的狀況，也是過往難得的景象。
睡前心中默默的跟老爸說，我們都很好，也都在等你出院後與我們團聚。等你回來後，我們再一起出遊創造更多美好記憶吧。
覺得只要氣氛對隨時都是圍爐好時機的Loeb爸地位確認紀錄
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4/7 Day25心得
主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
跟練影片：拜日式 B｜15 分鐘全身燃脂
非
週末忙著幫忙照看小小孩，在他們睡覺之前完全無法握有自己的時間，
各位家長及照顧者真的是辛苦了。
這兩天都是利用小朋友就寢之後做些睡前瑜珈，雖是睡前瑜珈，不過這兩部影片的動作都還是建議在地板上進行，不要在床上。
3/9 Day 6心得：
青蛙腳的部分不曉得是姿勢沒抓準，還是柔軟度太差，不管怎樣
題外話，剛好是International Women's Day，國際婦女節，是為了紀念婦女權利的運動。感謝從古至今所有女性為社會所做出的貢獻，不是指男性不重要，而是歷史沿革中，女性權利相較之下容易遭到輕忽、不平等。
前陣子從格友文章：婦女節的冷知識，您知道幾個呢？
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時間: 2024/1/19, 晚上8:00~9:00
形式: Line語音通話
規則: 前半小時日語，後半小時國語
前情提要
因為去年年底做了一個重大決定，所以今年年初我開始接了一些打工，狀況還不穩定，所以連續兩週暫停語言交換。
雖然鏡子練習才來到了第六天，但我發現我已經有一些改變了哦！
首先我以前照鏡子從來都不笑，表情都是很緊繃嚴肅的。但是現在照鏡子的時候嘴角卻總是會不自覺上揚，內心充滿想微笑的愉快感，而且現在稱讚自己很美的時候內在小孩已經不再抗拒或卡卡，而是欣然接受。
其實我已經失去笑容很久了，
昨夜睡著後做了不少的夢，許多雜亂的片段，夢見以前認識的人...我知道那是我的內在在選擇釋放。
今天做著第五天的功課，有很多的思緒跟感想，但就先分享最直覺感受的部分吧！
不知道是不是台灣社會結構以及集體意識的影響，我發現我從小到大的環境氛圍，對我最多的批評都來自外貌。
今天體脂整個又飆升上去了，我只能說，果凍真的無效，還是得靠自己，哭阿，我的三千多塊啊啊啊~~~
在臺東放飛三天狂吃之後，今天早上站上體重計，體重竟然來到人生巔峰！！
全身的體脂重量為23.36KG。
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下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
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非
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