菜鳥防護回憶五_吸冰大法🧊快速累積經驗
閱讀時間約 1 分鐘
大家聽過「吸冰塊」嗎？我自己認為這是防護員的基本必備技能之一。雖然進入職場之後，施展(?)這個技能的機會愈來愈低。
怎麼「吸冰塊」？
當選手扭到或拉傷後，先確認生命徵象穩定，再排除骨折疑慮後，通常會選擇「冰敷」。若沒有冰敷袋，通常會用塑膠袋替代，裝了冰塊的冰敷袋，若就這樣把起來給選手，會因為裡面有空氣而無法大面積的冰到患處。因此，需要防護員「用吸的」，將塑膠袋裡的空氣吸出來接近真空，這樣冰塊才會乖乖排在塑膠袋表面，這樣冰敷袋才能發會最大用處。因此，如何吸到接近真空，就考驗防護員的技術了。
吸冰塊步驟：裝冰塊→將冰塊盡量鋪平→邊吸邊轉→打結。
當初為了練這個也是歷經一翻艱辛...為了抓到「邊吸邊轉」的技巧，還吸到些微缺氧，但還是吸不太起來。直到....我參加了馬拉松的運動防護。因為參加選手超級多（雖忘記確切數字，但我記得一定超過五百人），再加上一位選手會需要冰敷超過一個以上的部位。我那次吸了百包以上的冰塊。
印象最深刻的就是：冰塊到後面完全不夠，最後找來碎冰支援。也就是放在生魚片下面的那種碎冰...那種會一邊吸冰塊，一邊喝到水（也是因為有那次經驗我才知道碎冰不能拿來吸冰塊www）
工作多年後會覺得其實吸冰塊很不環保（畢竟塑膠袋用完就丟），所以如果可以都會建議選手買冰敷袋，重複使用。
選手常常看到冰敷袋，冥冥中也增加對自我防護的重視度。（希望如此啦...
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
咖哩跟蘋果是絕配！第一次嘗試煮蘋果咖哩飯，紀錄咖哩蘋果雞肉飯的做法，歡迎參考給我建議！
最近陪著理事長去訪問會員企業，因為我平常喜歡塗鴉，才有機會陪著這些「大咖」去做採訪員。回來後整理訪談紀錄，先參考了前輩的文章，依樣畫葫蘆一番；但是發現這些文章都是一個模子倒出來的，所以在我的文章裡加入了一些實況報導，以增加趣味可讀性，然而這一部分讓我上了一堂難忘的「社會學」。
疫情結束後旅遊市場興旺，以往被垢病治安不佳的花都巴黎依然魅力難擋仍吸引了滾滾人潮來遊覽。
今天來傳授一些初到巴黎的菜鳥幾招預防在巴黎被偷搶的招式吧？！（法國生活日記經驗談保存版:p)：
1.永別了～愛馬仕紙袋!
巴黎是時尚之都，土產就是各式名牌，一般百貨商家消費超過100歐元多可以額外退10%～12
找一份自己喜歡的工作，化為自己最大的競爭力
文 / 張雅惠
人資主管張伊婷，毫無理工背景卻自費10多萬元，辭職苦學Java，降薪兩成轉當菜鳥工程師。面對人生職涯，她找到一件比薪水還重要的事。
會懷疑，就不是無感的行屍走肉
十年經歷一個檻，張伊婷冒出更多的懷疑。
延伸閱讀
挑最難的，倒吃甘蔗
號外！Etoro最近開放一個很棒的新功能，那就是定期定額！投資人現在可以透過綁定信用卡的方式定期投入固定金額到Etoro投資帳戶囉。終於不用再每個月手動入金了，解決了很多人的煩惱，透過Etoro買美股越來越方便了！
「啊！對不起！」我大叫。
羅伯特手上拿著剛從 400ºC 壁爐取出的烤盤，一轉身差點送我一個烙印。
「Say BACKS！」羅伯特嚴厲地說：「妳這樣非常危險！經過任何人後面要說 Backs 或 Mind your back，或隨變妳愛喊什麼就喊什麼，但是要喊出聲音！」
展望未來，Eloy Jimenez上季紮實扛出31轟、掃進近80分打點的表現仍非常值得期待。以下便是他去年幾乎打滿整個球季所寫下的十件事，讓我們藉此進一步認識這名南風城未來的希望吧！
自由之路的活動主軸其實跟今年的共生音樂節──眾聲喧嘩蠻相似的。這次舉辦於中興紙廠的「自由之路藝術節」，時間點選擇在四月五號、六號，正好是鄭南榕殉道三十週年的前兩天，再對照近期台灣政治的氛圍，這次「自由之路藝術節」的舉辦，顯得格外別具意義......
如果你曾玩過或看過《還願》這款由赤燭團隊所製作的遊戲，必定對於遊戲內的玩法與背景年代不陌生。在開始本篇文章的介紹以前，我想鄭重提醒閱覽者：本篇文含有透露劇情的成分在，因為本篇文將含有「透露遊戲劇情，並透過遊戲的背景年代、簡述鄭南榕的生平」之內容。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
咖哩跟蘋果是絕配！第一次嘗試煮蘋果咖哩飯，紀錄咖哩蘋果雞肉飯的做法，歡迎參考給我建議！
最近陪著理事長去訪問會員企業，因為我平常喜歡塗鴉，才有機會陪著這些「大咖」去做採訪員。回來後整理訪談紀錄，先參考了前輩的文章，依樣畫葫蘆一番；但是發現這些文章都是一個模子倒出來的，所以在我的文章裡加入了一些實況報導，以增加趣味可讀性，然而這一部分讓我上了一堂難忘的「社會學」。
疫情結束後旅遊市場興旺，以往被垢病治安不佳的花都巴黎依然魅力難擋仍吸引了滾滾人潮來遊覽。
今天來傳授一些初到巴黎的菜鳥幾招預防在巴黎被偷搶的招式吧？！（法國生活日記經驗談保存版:p)：
1.永別了～愛馬仕紙袋!
巴黎是時尚之都，土產就是各式名牌，一般百貨商家消費超過100歐元多可以額外退10%～12
找一份自己喜歡的工作，化為自己最大的競爭力
文 / 張雅惠
人資主管張伊婷，毫無理工背景卻自費10多萬元，辭職苦學Java，降薪兩成轉當菜鳥工程師。面對人生職涯，她找到一件比薪水還重要的事。
會懷疑，就不是無感的行屍走肉
十年經歷一個檻，張伊婷冒出更多的懷疑。
延伸閱讀
挑最難的，倒吃甘蔗
號外！Etoro最近開放一個很棒的新功能，那就是定期定額！投資人現在可以透過綁定信用卡的方式定期投入固定金額到Etoro投資帳戶囉。終於不用再每個月手動入金了，解決了很多人的煩惱，透過Etoro買美股越來越方便了！
「啊！對不起！」我大叫。
羅伯特手上拿著剛從 400ºC 壁爐取出的烤盤，一轉身差點送我一個烙印。
「Say BACKS！」羅伯特嚴厲地說：「妳這樣非常危險！經過任何人後面要說 Backs 或 Mind your back，或隨變妳愛喊什麼就喊什麼，但是要喊出聲音！」
展望未來，Eloy Jimenez上季紮實扛出31轟、掃進近80分打點的表現仍非常值得期待。以下便是他去年幾乎打滿整個球季所寫下的十件事，讓我們藉此進一步認識這名南風城未來的希望吧！
自由之路的活動主軸其實跟今年的共生音樂節──眾聲喧嘩蠻相似的。這次舉辦於中興紙廠的「自由之路藝術節」，時間點選擇在四月五號、六號，正好是鄭南榕殉道三十週年的前兩天，再對照近期台灣政治的氛圍，這次「自由之路藝術節」的舉辦，顯得格外別具意義......
如果你曾玩過或看過《還願》這款由赤燭團隊所製作的遊戲，必定對於遊戲內的玩法與背景年代不陌生。在開始本篇文章的介紹以前，我想鄭重提醒閱覽者：本篇文含有透露劇情的成分在，因為本篇文將含有「透露遊戲劇情，並透過遊戲的背景年代、簡述鄭南榕的生平」之內容。